10 trucs et astuces perte de poids de motivation super efficace

Vous voulez rester concentré sur l'obtention de plus mince et le rester? Voici quelques conseils pour vous aider à faire cela. Pour être motivé pour perdre du poids, vous devez maintenir la même routine exacte pour plusieurs jours ou plusieurs mois. Des conseils de perte de poids de motivation peuvent être nombreux - compliments, recueillant des progrès rapides, portant vos tenues de rêve, sentant attrayant, et ayant une énergie abondante. La grande question est de savoir comment rester motivé pour perdre du poids.

Comment faire pour garder la motivation pour perdre du poids

1. Pensez mince:

Cette première astuce est le plus important. Il vous aide à surmonter votre imagination pour manger tout aliment délicieux, la satisfaction de manger et le poste de sentiment manger. Les personnes suivant un programme ou un régime de perte de poids ont tendance à imaginer beaucoup de manger des plats délicieux tout le temps. Par conséquent, il est conseillé de manger quelque chose de sain lorsque vous êtes tenté lieu d'imaginer. Mais, suivez ce que jusqu'à ce que vous devenez habituer à couper sur les aliments gras.

2. Entourez-vous de gens minces:

Non, il ne vous concerne pas la recherche de matières grasses ou laid, mais il est un fait avéré que, la plupart du temps votre type de corps moyen, le poids et la taille est la même que les personnes avec qui vous raccrochez normalement sortir. Par conséquent, commencer à le faire le tout de suite et faire le tour avec des gens plus minces dans un club de jogging, gym, bureau, etc.

3. Soyez juste vous-même:

Arrêtez la tricherie sur vous-même lorsque vous suivez la perte de poids. Vous pouvez perdre du poids en 4-5kgs, mais un dérapage ou d'un moment de faiblesse qui vous fait tomber par mauvaise alimentation et vous avez tendance à perdre la confiance. Arrêtez d'être un tel perfectionniste! Commencez régime raisonnablement et manger sainement la plupart du temps. Nous finissons tous manger la mauvaise nourriture ou de boire les mauvaises choses quelques fois, ce qui conduit à des fluctuations de poids. Par conséquent, ne pas être très strict sur votre objectif de poids. Être dur sur vous-même peut détruire votre plan de perte de poids.

4. La perte de poids ne sont pas une panacée:

Une personne mince peut aussi avoir une mauvaise journée avec des amis, famille, bureau, doute de soi, ou se sentir sous-évalué. Être mince toujours ne résout pas tous les problèmes d'une personne. Ne pas continuer à se concentrer sur votre poids seul. Il existe de nombreux autres besoins ainsi que doit être remplie dans la vie. Être sain est juste une partie de celui-ci.

5. Mangez quand vous avez faim:

Cela semble bizarre, non? Mais ne pas manger des aliments sucrés peuvent faire planter votre énergie et être tentés de sucreries. Mangez des aliments qui libèrent l'énergie lentement pour garder votre motivation perte de poids éveillé. Vous pouvez inclure des protéines dans les repas avec des légumes, fruits, grains entiers et les haricots. Cela permettra de réduire le surdosage de sucre.

6. Inscrivez-vous avec des amis comme esprit:

Par cela, je ne veux pas laisser vos amis et la famille, mais rejoindre des groupes de santé consciente, associations premières alimentaires, des réunions, des groupes de gymnastique, etc. Vous pouvez également essayer de les trouver dans des forums ou des sites de réseaux sociaux en ligne, si vous ne pouvez pas répondre eux personnellement. Vous pouvez commencer avec les végétariens, végétaliens ou le blog de foodie brut. Assister à un club local vous aidera à rester engagés dans votre voyage de perte de poids.

7. Accrochez votre motivation par le miroir:

Accrochez votre paire préférée de la robe, bikini, des shorts slim ou quoi que ce soit que vous souhaitez intégrer, sur l'écran de votre garde-robe qui va vous garder motivé quotidienne. Vous pouvez également l'accrocher sur votre miroir pour vous rappeler l'objectif de montage dans votre robe spéciale!

8. Évitez les modèles super skinny:

Remplissez vos chambres ou partout où vous êtes assis la plupart du temps avec des photos de modèles super mince pour être inspiré. Fixant ces photos seront vous aider à réduire votre consommation d'aliments et de maintenir votre poids idéal.

9. Prenez un quiz de la santé:

Cela agit comme une dose instantanée d'inspiration. Répondant aux questions du quiz de la santé peut stimuler votre motivation pour commencer un régime.

10. Nettoyez votre placard:

Nettoyez votre placard, payer toutes vos dettes, promettant vos amis, votre famille ou vos collègues vous tiendra collé à votre intention de perte de poids.