7 Poids de formation mythes toutes les femmes devraient savoir

Très souvent, je rencontre des femmes qui ont peur de la formation de poids. Très souvent, je vais à la salle de gym, de trouver les femmes furieusement travaille sans relâche sur le tapis roulant ou le vélo elliptique tandis que les hommes grognent et suer dans la salle de musculation.

La plupart des femmes évitent de soulever des poids. Même si ils le font, il est la variété jolie rose qui semble juste mignon et ne fait rien pour le muscle DÉVELOPPEMENT plupart d'entre nous portent des sacs à main qui pèsent plus que cela pinte mignon haltères roses taille.

Alors, quelle est la peur ... Je pense que la plupart des femmes pensent qu'ils vont se transformer en bodybuilders si elles le poids du train. Et allez ... qui veut ressembler à ceci ...

Ughhh je sais je sais ... aucun de nous ne veut se transformer en cela.
Mais sérieusement, nous allons obtenir les faits. Pour obtenir un corps comme ça vous avez besoin

1. Heures de poids graves entraînement tous les jours.

2. Fou contrôle de l'alimentation. Ces culturistes ne prennent même pas le sel et l'eau pendant des jours avant une compétition ou tournage. Ils mangent aussi des aliments riches en protéines comme les œufs, le poulet et les suppléments au kilo chaque jour. Si vous appelez votre hamburger supplémentaire une frénésie, alors vous ne pouvez pas même se rapprocher de ce régime.

3. Le facteur le plus important est stéroïdes. Le corps d'une femme est complètement différent de nos hormones, d'un homme, notre emotions- toute notre chimie est très différent de celui d'un homme. Même si vous le poids du train toute la journée, vous ne pouvez pas développer un corps comme celui d'un homme sans cette clé hormone testostérone.

Donc, pas vous ne serez pas se transformer en la dame effrayant ci-dessus.
Si vous le poids du train au sérieux et toujours assez vous pourriez transformer en

Yup, tonique, santé, en forme et sexy.

Certains avantages de Musculation pour les femmes sont comme suit:

1. Il vous aidera à perdre de la graisse du corps:

Comme vos muscles maigres augmentations, votre métabolisme au repos augmente aussi, ce qui signifie que vous brûler plus de graisse, même lorsque vous ne travaillez pas ... yay !!

2. Gain Force, Tone et Courbes:

Il vous aidera à regarder maigre et tonique aka bikini prêt à tout moment.

3. prévient l'ostéoporose:

Research indique que la formation de poids contribue à la densité osseuse augmentation, si elle se fait toujours pour une période prolongée de six mois ou plus. Le présent supplément de calcium dans votre alimentation et vous serez heureux vous avez commencé la formation de poids assez tôt.

4. réduction du risque de diabète:

La recherche montre également que, la formation de poids contribue à augmenter l'utilisation du glucose dans le corps de plus de 20% et contribue à réduire le disque du diabète.

5. Réduction des risques de crises cardiaques:

Poids de formation réduit le mauvais cholestérol (LDL), augmente le bon cholestérol (HDL) et abaisse la pression artérielle. Donc, en effet la formation de poids permet de réduire le risque de crises cardiaques.

6. Combats Dépression:

Il est un fait bien connu que toute forme d'exercice combats dépression. Et la recherche prouve que la formation de poids encore l'attitude de suralimentation et aide à lutter contre la dépression.

7. vous rend fort:

La recherche montre que la formation de poids chez les femmes améliore la résistance de 50%. Donc, vous ne devez pas compter sur les autres pour faire le travail difficile physiquement.

Vous êtes donc la formation de poids encore?

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