8 exercices cuisses pour les jambes fortes

La région de la cuisse chez l'homme est comprise entre le bassin et le genou. Anatomiquement il est une partie de ce que nous appelons le membre inférieur, la branche supérieure étant nos mains. Le haut de cuisse est constitué par une unique appelé os du fémur. Le fémur est très dense et solide et forme un joint à rotule au niveau des hanches et un joint du condyle au niveau du genou. Nous vivons à une époque où le moins est plus et la cuisse joue un rôle important dans la façon dont nous nous habillons, par lequel je veux dire que si nous avons tonique et cuisses maigres, nous habiller en conséquence de les exhiber et sinon nous ferions de notre mieux pour les couvrir.

Cependant, de temps en temps tendances de la mode changent et il est pas une question de étalage ou masquer anymore- place, nous sommes forcés d'entrer dans un jean skinny et un pantalon slim fit. Voici quelques conseils sur la façon de planifier vos séances d'entraînement autour de huit routines de fitness spécifiques qui pourraient vous aider à atteindre les cuisses tonique ou musculaires, idéal pour montrer. Tout dépend sur les bons exercices pour les jambes et les cuisses.

Top Huit routine de remise en forme et d'exercice pour jambes et les cuisses 

1. Natation pour teintée musculaires Cuisses:

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Kicking est une partie importante de la natation alors même que vous botter l'eau derrière vous pour rester à flot et de propulser votre corps dans l'eau. Comme vous nagez sur une base régulière, coups de pied en permanence contre la résistance de l'eau aidera à construire cuisses tonique et musculaire. Ceci est le meilleur exercice pour les jambes et les cuisses, surtout si vous avez une blessure comme il met moins de pression sur les genoux!

2. Cyclisme pour teintée musculaires Cuisses:

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Vigoureux, le cyclisme de longue distance ou en VTT aide fondre la cellulite et compresser les poignées d'amour pour faire place à tonique cuisses musclées. La plupart des cyclistes ont de belles jambes et bien sculpté, tonique et musculaire thighs- Toutefois, il faut à long terme diligence pour y arriver.

3. La course et la marche rapide pendant teintée musculaires Cuisses:

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Course à pied et le tonus musculaire fournit à l'ensemble des membres inférieurs, vos cuisses inclus. La marche rapide est également efficace pour atteindre les muscles des cuisses bien tonique et de se débarrasser de la cellulite. Marchez ou courez quotidienne et bientôt vous auriez cuisses valeur étalage dans votre paire préférée de shorts.

4. Corde à sauter pour teintée musculaires Cuisses:

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La corde à sauter est parfait pour tonifier le bas du corps car elle implique des mouvements répétitifs courts qui activent rapidement les muscles de la cuisse. Environ 400 sauts sur une base quotidienne serait la solution parfaite pour la cellulite et la réalisation de grandes cuisses tonique vaut montrer.

5. Kickboxing pour teintée musculaires Cuisses:

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Kickboxing ou Muai Thai Thai est une forme d'arts martiaux et est parfait pour renforcer et tonifier l'ensemble des membres inférieurs, y compris vos cuisses. Kick boxing est principalement composé de coups de pied rapides hautes et basses dans des intensités variables et des coups de poing. Depuis les membres inférieurs sont partie intégrante de kickboxing, il est normal que le kickboxing aide cuisses de tonalité et de traiter avec les poignées d'amour et de la cellulite.

6. Aérobic pour teintée Cuisses: 

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Aérobic a été autour depuis des siècles aider les gens à rester en forme et de traiter des problèmes de poids mais une fois que vous avez obtenu le statut de poids normal ou atteint votre type de corps désiré, Aérobic aide efficace, vous tonifier votre corps, y compris vos cuisses. Aérobic implique beaucoup de mouvement et de squats jambe qui fonctionne automatiquement et de construire les cuisses fortes plus attrayants.

7. Yoga pour teintée Cuisses: 

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Le yoga est une pratique ancienne originaire de l'Inde qui transcende les trois royaumes de la croissance physique, mentale et spirituelle et la prospérité. Pratiquer le yoga a de grands avantages pour nos corps physiques et le yoga se compose de différents asanas pour les différentes parties de notre corps, y compris nos cuisses. asanas de yoga pour la cuisse ont été efficaces depuis les temps anciens.

[Lire: Comment se débarrasser des furoncles sur l'intérieur des cuisses ]

8. Pilates pour teintée Cuisses:

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Pilates est un système de remise en forme développée au début du 20^e siècle par Joseph Pilate et est populaire en Amérique, l'Allemagne et le Royaume-Uni. Pilates est efficace dans le renforcement musculaire et de tonification du corps interne et est également efficace pour les cuisses intérieures et extérieures.