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10 avantages étonnants du ab faiseur torsion exercices

Êtes-vous fatigué de travailler sur des machines différentes à la gym? Vous sentez-vous souvent frustrés de travailler sur des machines différentes pour tonifier les différentes parties de votre corps? Parfois, il ya trop de machines que nous entraînement sur, que nous découragés de travailler complètement.

Mais que faire si il ya une machine d'exercice qui peut tonifier notre corps tout entier? Comment grande que ce serait, non? Et si vous vous demandez si il ya une machine comme ça, alors vous devez croire qu'il y en a un!

Il est l'auteur touche Ab!

Est-ce que le faiseur torsion ab fonctionne vraiment? Ab Doer torsion est une machine moderne et innovante qui se concentre sur l'exercice de remise en forme générale du corps. Elle fabrique et maintient les abdos duodénal. Il est une machine assis qui fonctionne sur deux concepts de l'aérobic et de tonification musculaire.

Sons magnifique, non? Alors voulez-vous en savoir plus sur cet équipement de corps tonifiant kickass? Alors ce poste est une lecture incontournable pour vous!

Exercices de base sur Ab Doer Machine Twist:

Ab Doer torsion est une machine parfaite pour les débutants ainsi. Comme son nom l'indique, vous pouvez effectuer un certain nombre d'exercices de torsion sur cette machine. Il palefreniers muscles des épaules, les abdominaux, les muscles de la cuisse et les bras. Explorez les faits étonnants sur les exercices de torsion de base offerts par Ab Doer torsion.

  1. Ab Doer torsion offre la bonté de l'aérobic (1). Vous devez vous asseoir avec un parfaitement alignés et ériger la colonne vertébrale avec votre dos toucher le rouleau de massage. Réglez la hauteur de la machine en fonction de votre confort. Gardez vos jambes sur le terrain, étiré écartées pour offrir le meilleur grip. Lentement, déplacez vos mains dedans et dehors, tout en tenant la poignée avec les mains. Augmenter les rotations en fonction de votre confort. Tournez la tige de centre gauche et à droite tout en étirant les bras et le dos. Ceci est un Ab toilettage manière tandis que le grand ménage avantages de l'aérobic.
  1. Déplacez vos jambes et le dos tout en tordant la tige centrale de Ab Doer torsion. Réglez le rouleau de massage exactement au centre de votre dos. Tournez les poignées gauche et juste en face de vos jambes. Par exemple, lorsque vous déplacez vos mains à droite, bouger vos jambes à gauche et vice-versa. Ceci est une façon incroyable de tonifier les muscles des bras, des muscles de la cuisse et de l'ABS, tous en même temps.
  1. Après avoir appris les exercices de base sur Ab Doer torsion, il est temps d'apprendre la procédure appropriée d'entraînement rigoureux sur cette machine à merveille. Lisez la suite pour explorer la procédure complète du hardcore exercice sur Ab Doer torsion.
  1. Asseyez-vous dans une position confortable sur la machine et vous adapter à une motion et le modèle constant.
  1. Modifier la hauteur des barres de bras et de les amener exactement au-dessus de vos épaules.
  1. Commencez l'exercice de tordre le bras et augmenter progressivement le mouvement. Assurez-vous que vous augmentez progressivement la fréquence de la motion. Cela minimise les risques de blessure au dos et à l'épaule.
  1. Maintenir la fréquence du mouvement aussi longtemps que vous sentez à l'aise de le faire.
  1. Changer la torsion de droite à gauche et de se concentrer sur vos jambes d'étirement.
  1. Ceci est un processus continu, et vous avez besoin de maintenir un rythme spécifique. Par exemple, un tronçon de la main suivie par torsion gauche et à droite des mains et des jambes. Répéter un modèle spécifique jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir fatigué.
  1. Ne vous arrêtez pas immédiatement lorsque vous commencez à sentir la fatigue.
  1. Faire descendre la fréquence progressivement, tout comme vous, il a augmenté.
  1. Ralentissement du rythme de rotation et lentement tombent les barres de bras.
  1. Continuer les exercices lentement jusqu'à ce que la barre de bras atteint exactement au centre de votre haut du dos, dessous de vos épaules.
  1. Diminuer la résistance que vous avez augmenté (si vous augmentiez il) sur le cadran d'action.
  1. Reposez vos muscles et respirez profondément pendant quelques minutes.
  1. Levez-vous de la chaise et marcher lentement pendant cinq minutes.



Ceci est un guide séquentiel étonnant à un entraînement rigoureux sur Ab Doer torsion. Toujours pas convaincu à propos de ramener à la maison ce corps tonique et façonner la machine? Lire sur le plus sur ses avantages alors!

Avantages de Ab Doer Twist:

  1. Il atténue les muscles du dos raides et les muscles du cou. Cela donne un soulagement à long terme de la raideur et la douleur musculaire.
  2. Le rouleau de massage offre les bienfaits du massage thérapeutique. Il souligne de-la colonne vertébrale complète et vous permet de rester à l'abri de mal au dos, la dégradation musculaire ou la fatigue indésirable.
  3. Il vous rend plus mince. La minceur est globale et non localisée juste ventre et les mains. Il brûle les couches de graisse supplémentaire de jambes, les hanches et les fesses. Cela vous donne une forme parfaite que vous avez toujours souhaité pour.

La machine à brûler les graisses étonnant est un must-have pour les personnes conscientes de santé. Ab Doer Twist est livré avec 3 DVD pour vous aider. Dans le laps d'un exercice de routine approprié, votre corps a tendance à recueillir graisse malsaine. Mauvaise graisse peut conduire à plusieurs maladies comme la pression artérielle et de crise cardiaque. La machine de Twist Ab Doer tonifie vos muscles et améliore la condition physique générale de votre corps.

Êtes-vous maintenant convaincus des avantages de l'exercice sur cette machine à merveille? Êtes-vous un utilisateur actif de cette machine de mise en forme déjà? Partagez avec nous en commentant dans la case ci-dessous!

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