5 bévues de santé afin d'éviter un grand salon

Je suppose que vous êtes assis en face de votre ordinateur de bureau ou votre tablette lisant ces lignes. Et je l'espère vous ne possédez pas de plaque de gâteau ou un sac de croustilles dans votre main.

Hein? Quel est ce gars parle?

Est-ce pas ce que vous pensez? Je sais. Mais attendez, avant d'entrer dans les détails, je dois quelque chose à vous demander.

Avez-vous jamais pensé à sauter le petit déjeuner est correct si vous avez déjeuner tôt? Ou peut-être vous pensiez seulement quatre heures de sommeil quotidien est assez pour vous?

Si vous êtes comme hocher la tête maintenant, je dois une suggestion. Pressez un peu de colle sur le dos et, S'il vous plaît être assis. Parce que je ne veux vous déplacer n'importe où maintenant!

Ceci est assez grave, mon pote. Nous pensons que nous sommes en bonne santé tout simplement parce que nous avons pas visité un médecin pour des âges ou n'a pas pris une pilule pendant des années. Si tel est ce que des moyens sains, je ne peux même appeler une personne dans le coma, en bonne santé.

*Je plaisante*

Voici 5 fréquente et erreurs »usuallest 'nous faisons sur une base quotidienne, qui affectent notre santé effectivement dans une mauvaise, mauvaise façon.

1. Ah! Je ne ai pas le temps pour le petit déjeuner. Très occupé, vous voyez ..

Je vois.
Cela revient à dire que vous ne devez pas le temps de faire le plein de votre voiture parce que vous êtes en retard au travail. Finalement, votre voiture va arrêter au milieu et vous finirez par être hors du travail. Effrayant? Certainement pas aussi effrayant que d'éviter le petit déjeuner.

Sauter le petit déjeuner vous fait vous sentir moins actif et léthargique toute la journée, et rend effectivement vous faites votre travail beaucoup moins vite. Comme le temps passe, cette lacune va attraper sur et conduire à des complications.

2. Se laver les mains. Et puis les laver à nouveau. Et encore. Et encore. Et ..

Désinfectants pour les mains ont été inventés pour une raison. Si vos mains sont sales, les nettoyer. Mais après que vous arrêter. Tu dois. Si vous continuez à nourrir vos mains avec des désinfectants comme une mère aimante nourrit son bébé avec du yogourt nature, ..err..mm..okay, n'a pas obtenu le poinçon en ligne dès maintenant. Mais encore, il est pas une pratique saine.

Research indique que l'exposition limitée de germe est vraiment bon car il construit l'immunité et un environnement trop stérile est pas bon du tout.

*Allons. Vous vivez dans un ménage pas dans une unité de soins intensifs *

3. Mindless Eating:

Vous avez faim, vous mangez. Vous vous ennuyez, vous mangez. Vous êtes en colère, vous mangez. Et vous êtes paresseux pour faire vos travaux, vous mangez à nouveau. Sauf que vous avez des plans de se déplacé vers un hôpital en permanence, ne fais pas cela.

Mangez quand vous avez faim. Aussi simple que cela. Manger juste parce que la nourriture y est empilé à l'intérieur du réfrigérateur, et que trop d'être complètement sans se soucier de ce que vous mangez, peut être dangereux.

4. Oh ouais, étiquettes nutritionnelles. Je sais je sais.

Même moi, je sais ce que les étiquettes nutritionnelles sont. No big deal. Mais ce que la plupart d'entre nous ne savent pas est de les lire chaque fois que nous achetons quelque chose comestible. Tout ce que nous faisons est de remplir le chariot avec tout ce qui vient à notre main. Tout comme nous avons l'habitude de feuilles persistantes de les éviter, les étiquettes nutritionnelles ont l'habitude à feuilles persistantes de nous dire ce que l'aliment contient. Et vous l'esprit. Ils sont impitoyablement honnête.
Ils nous donnent une image claire de la façon dont bon ces «faible en gras» aliments «naturels» ou nous sommes attirés sont.

5. Planification de sauter du sommeil? Oh No NOO !!!

Sauter le sommeil seul, je vous le dis encore une fois, en sautant le sommeil suffit à ruiner tous les autres domaines de votre vie. Lorsque vous dormez moins que nécessaire, vous vous sentez fatigué. Vous avez tendance à manger plus, surtout ordure, pour vous tenir éveillé. Vous ne pouvez pas rester concentré et êtes la plupart du temps distrait. Et vous pouvez également obtenir attiré et accro à la caféine, qui est encore en mauvaise santé.

Je ne sais pas ce que votre état d'esprit est après avoir lu tout cela. Mais je sais une chose. Vous ne respectez pas ces, vous êtes condamnés. Maintenant, vous ne voulez pas que, croyez-vous?