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10 activités que vous devriez éviter après le dîner

Chacun d'entre nous ont certaines habitudes particulières, non? Certains ont appris à nous et certains nous formée sur notre propre. Habitudes définissent collectivement notre mode de vie, et en font soit sain ou malsain pour nous. Il est important d'analyser nos habitudes, mais inoffensifs, ils peuvent apparaître. Notre système digestif est conçu pour digérer presque tout que nous mangeons et absorber tous les nutriments essentiels d'elle. Pourtant, certaines habitudes, bonnes ou mauvaises, peuvent jouer des ravages avec le système digestif et d'entraver son bon fonctionnement. Les effets peuvent être différent pour tout le monde et peuvent affecter les personnes sensibles à une plus grande mesure. Nous vous conseillons de ne pas faire les choses suivantes directement 10 après le dîner:

10 choses que vous ne devriez pas faire directement After Dinner:

Ayons un regard sur quelques-unes des choses que nous devrions éviter de faire, directement après le dîner:

1. Manger des fruits:

Nous avons entendu et aussi croire dans les nombreux avantages de consommer des fruits. Beaucoup de ménages indiens ont l'habitude de manger des fruits poster dîner. Manger des fruits affichent le repas peut conduire à des ballonnements. En outre, étant donné qu'il est déjà aliments pour les digérer dans l'estomac, les fruits seront prennent plus de temps pour atteindre les intestins. Cela provoque retard dans leur répartition et perturbe le processus de digestion.

2. Faire une promenade:

Avons-nous pas tous grandi audience que vous devez absolument aller pour une courte promenade après le dîner? Marcher immédiatement après le dîner, en fait, retarde le processus de la digestion que le flux sanguin est dirigé vers les mains, les jambes, etc. Il ne laisse pas le corps à absorber les nutriments efficacement de votre nourriture. Beaucoup de gens peuvent aussi souffrir de crampes d'estomac, des étourdissements, etc. en raison de la marche après le dîner.

3. boire beaucoup d'eau:

Boire beaucoup d'eau est essentiel pour un corps sain. Mais la consommation d'eau juste trop, après un repas peut perturber le processus de la digestion. Il peut obtenir de la manière de les niveaux naturels de la bile et de l'acide qui sont nécessaires pour une bonne digestion.

4. Se brosser les dents:

Attendez au moins 30 minutes avant de se brosser les dents après le dîner. Se brosser les dents immédiatement après le dîner se traduira dans le lavage loin des couches d'émail sur les dents. Ceci est très nocif pour vos dents.

5. Boire du thé:

Toxicomanes de thé ont besoin d'avoir une tasse après le dîner pour se sentir bien. Pourtant, la consommation de thé immédiatement après le dîner est pas bénéfique pour le corps. Les polyphénols contenus dans le thé ne pas laisser le corps à absorber le fer de la nourriture consommée. En outre, la teneur en acide dans le thé interfère avec la digestion des protéines présentes dans les aliments.

6. Prendre un bain:

Vous ne devriez pas prendre un bain immédiatement après le dîner que le flux sanguin est dirigé vers les jambes, les mains, etc. Cela provoque la quantité de sang autour de la région de l'estomac à diminuer, et affaiblit le système digestif.

7. Fumer:

Les fumeurs ont tendance à avoir une cigarette après le dîner. Cela équivaut à fumer 10 cigarettes. Les augmentations du débit sanguin dans le système digestif, et des ingrédients nocifs de la cigarette sont absorbés à un taux plus rapide.

8. conduite:




Comme la digestion des aliments exige beaucoup de la circulation sanguine à l'estomac, la conduite réduit le flux sanguin dans le cerveau et peut causer des problèmes de concentration. Vous pouvez aussi vous sentir somnolent après un repas complet. Donc, il est préférable d'attendre une heure avant que vous conduisez.

9. Exercice:

Ce point doit être noté par ceux qui ne possèdent pas assez de temps dans la journée pour l'exercice et de se sentir enclins à le faire après le dîner. Exercice après le dîner va provoquer le flux sanguin pour détourner de l'appareil digestif et d'affaiblir le métabolisme du corps.

10. Dormir immédiatement:

Dormir immédiatement après le dîner doit être évitée car elle conduit à plusieurs problèmes gastro-intestinaux et une mauvaise digestion. Il peut aussi conduire à un gain de poids. Donc, la meilleure chose est de se détendre pendant une heure ou poster le dîner de laisser le corps à digérer la nourriture efficacement.

Maintenant que vous savez ce que ne pas faire directement après le dîner, nous sommes sûrs que vous essayez d'éviter ces choses. Laissez-nous vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.

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