10 moyens efficaces pour se débarrasser de la fatigue oculaire d'ordinateur

Les ordinateurs ont infiltré dans presque toutes les couches de la vie humaine. Des adolescents aux personnes âgées du lot, tout le monde utilise une sorte de calcul dispositif que ce soit le PC, iPad, ordinateur portable ou mobile, etc. Notre travail, la vie sociale, de divertissement, de nouvelles, tout tourne autour de ces dispositifs aujourd'hui. Alors que l'utilisation des ordinateurs est à la fois nécessaire et utile, il a quelques côtés flip ainsi. Que vous utilisiez un ordinateur portable ou un ordinateur de bureau, à regarder l'écran pendant une période de temps plus longue souches les yeux. Ceci conduit finalement à des maux de tête et une vision floue. Dans la terminologie médicale, ce problème est appelé Computer Vision Syndrome ou CVS.

Façons de traiter avec CVS:

Peu importe l'âge et le sexe, la majorité des utilisateurs d'ordinateurs souffrent de ce syndrome. Heureusement, il existe plusieurs façons de faire face à cette condition. Le recours à des méthodes mentionnées ci-dessous, pour faire face à la fatigue oculaire et d'autres conditions physiques déclenchées par regarder l'écran de l'ordinateur pour une longue période de temps.

1. Utilisation correcte Lighting:

Les lumières utilisées dans les salles informatiques sont souvent responsables de la fatigue oculaire. Il ya une idée fausse que vous avez à utiliser la lumière vive dans la chambre à regarder des écrans d'ordinateur. Lumières dures peuvent être difficiles sur vos yeux et provoquer une souche. Utilisez des lumières douces ou des stores pour obtenir la quantité requise de la lumière du soleil pendant la journée.

2. Débarrassez-vous de l'éblouissement de l'environnement:

Vous pouvez peut-être pas au courant que la fatigue oculaire et des maux de tête résultant vous souffrez de tout en travaillant en face du bureau est en fait causé par les reflets des surfaces brillantes dans la région! Il peut être le mur ou une armoire à côté du bureau. Si l'écran de l'ordinateur réfléchit la lumière, utiliser un écran anti éblouissement de qualité.

3. Tweak Réglages affichage sur écran:

Si vous trouvez la résolution et les paramètres de l'écran de portable ou de bureau inadapté affichage par défaut, de les retravailler. Les écrans LCD et LED viennent avec différents paramètres comme la luminosité, le contraste et le réglage de température de couleur. Certains écrans sont livrés avec les modes prédéfinis comme la lecture, jeux, web, etc. Vous pouvez également utiliser le logiciel de calibration d'affichage pour obtenir le bon réglage.

4. Ajuster la taille du texte et la teinte:

La taille par défaut du texte affiché sur l'écran du PC peut ne pas convenir pour vous. Vous pouvez toujours agrandir la taille de texte par défaut et la couleur. Modification de la police pour la rendre plus lisible est également une option. La même chose peut également être fait dans les navigateurs Web. Il aidera à garder vos yeux détendue.

5. Prenez des pauses lorsque possible:

Peu importe combien vous ajustez les lumières et les paramètres d'affichage de l'écran, en regardant sans cesse à l'écran de PC fera de vos yeux fatigués. Donc, chaque fois que possible, prendre une pause et essayez d'éviter à regarder l'écran trop longtemps à un étirement.

6. Keep The Clean de l'écran:

Il ya des gens qui ne prennent la peine de garder l'écran de portable ou de bureau clair. Si vous êtes parmi eux, vous êtes principalement responsable de la fatigue oculaire! La poussière, la saleté et les taches qui se accumulée sur les écrans d'ordinateur rendent la lecture difficile. Alors, gardez l'écran d'affichage portable ou de bureau propre.

7. Regardez à l'angle droit et position:

Vous pouvez souffrir de fatigue oculaire parce que vous êtes à la recherche à l'écran de l'ordinateur par le mauvais bout. Corriger la position assise et de maintenir un et une distance à pied de la moitié entre l'écran et vos yeux pour échapper yeux souche ou une vision trouble.

8. Utiliser des lunettes appropriées:

Si vous utilisez un écran anti-reflets sur l'écran ne fait pas le nécessaire, envisager d'obtenir des lunettes spécialisées à utiliser lors de l'utilisation de PC.

9. Packs utilisation apaisant pour les yeux:

Pour donner un peu de répit à vos yeux fatigués, vous pouvez appliquer des packs d'oeil naturelle faits maison sur eux. Utilisation de tranches de concombre glacée ou de pomme de terre sur vos yeux peut soulager la fatigue

10. Fournir relief visuel:

Si votre travail implique de passer de longues heures devant l'ordinateur, donner à vos yeux un certain soulagement sans marcher loin. Après avoir travaillé et à regarder l'écran pendant un certain temps, regarder un objet distant pendant quelques secondes. Puis reprendre votre travail. Essayez ceci plusieurs fois par heure.

Ces conseils simples sont souvent négligés par ceux qui sont assis pendant de longues heures devant l'ordinateur. Ils semblent simples, mais ils sont sûrs de réduire la pression sur les yeux. Rappelez-vous, vos yeux sont la fenêtre vers le monde extérieur, et prendre soin d'eux est de votre responsabilité.

Souffrez-vous de la fatigue oculaire? Que faites-vous pour fournir des secours à vos yeux? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.