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10 astuces simples pour garder votre corps au frais cet été

Étés sont des cauchemars pour vous en raison de leurs températures torrides? Avez-vous passer la plupart des étés irrités par la chaleur et frustré par la transpiration abondante? Bien que le soleil et la chaleur du matin sont belles, la plupart du temps, les étés apportent avec eux la chaleur insupportable. Excès de chaleur provoque directement problèmes peau, des cheveux et de la santé.

Alors, que peut-on faire pour battre la chaleur de l'été? Y at-il des conseils et astuces sur la façon de garder votre corps au frais en été? Vous pariez il ya! Et qui est ce que nous avons dans ce post! Lire la suite et préparez-vous à profiter des étés au maximum!

Comment garder le corps au frais en été - 10 trucs simples:

1. Hydratez, hydrate et hydrater:

Ceci est la pointe primaire pour garder votre corps au frais dans les étés. L'eau représente environ 70% de notre corps. Rester soi-même hydraté signifie que vous fournissez suffisamment d'eau à votre corps de fonctionner à droite. La règle standard est de boire huit verres d'eau par jour. Une méthode plus fiable consiste à boire de l'eau, même si vous n'êtes pas soif. Ambiance festive dans l'eau toutes les heures. Vous pouvez définir des alarmes pour vous rappeler ou même télécharger des applications Alerte eau. Si l'eau ordinaire devient ennuyeux, vous pouvez ajouter des arômes comme des feuilles de menthe, ou de presser un peu de citron.

2. douche deux fois par jour:

Ceci est un moyen simple, mais super efficace pour garder votre corps au frais. Douche dans tiède ou même, de l'eau à température ambiante aide à enlever l'excès de chaleur du corps. Aussi, il est un soulagement bienvenu de la sombre et la saleté que la pollution apporte avec elle.

3. Restez Away From Café, thé et autres boissons:

Ces boissons sont connus pour augmenter la chaleur du corps. Alors qu'ils sont instantanés et délicieux, ils ne sont certainement pas la santé amicale si consommé en excès. Évitez l'alcool ainsi.

4. Passer aux jus de fruits et de fruits fraîchement coupé:

Ce sont les meilleures sources de nutriments et l'énergie qui sont mieux à consommer tous les jours que les boissons artificielles. Ils aident également à atteindre vos objectifs de prise d'eau. Essayez d'éviter d'ajouter trop de sucre qui bat le but d'éviter une pointe de sucre.

5. Eteindre Gadgets inutiles:

Bien qu'il semble idiot, la chaleur de gadgets fait augmenter la température d'une pièce. La climatisation est toujours une option, mais la coupure gadgets inutiles signifie que vous êtes en évitant l'excès de chaleur.

6. Porter tissus de couleur claire:

Physique dit des couleurs plus foncées absorbent la chaleur tandis que les plus légers reflètent eux. Utilisez cette loi à votre avantage et se détourner de teintes sombres. Embrassez tissus de couleur claire pour les étés. Blanc, beige, pastels et plus sont certainement vos meilleurs amis et aussi faire une belle déclaration de mode! Enregistrer les teintes sombres pour l'automne.

7. opter pour écoulement libre Garments:

Alors que les jeans skinny sont super élégant et vous faire sentir comme une star du rock, ils ne sont pas vraiment aider pendant les étés. Ils collent au corps et que vous vous sentiez mal à l'aise. Essayez de porter des jupes, pantalons lâches et des robes. Combinaisons sont une option fantastique aussi.

8. Optez pour Activités nautiques:




Summer ne devrait pas vous empêcher d'être en bonne santé et en forme, non? Mais il est insupportable pour courir ou faire du jogging dans la chaleur. Ainsi, vous pouvez faire plaisir en optant pour des activités de fitness à base d'eau - aquagym, aqua-zumba et plus encore! De plus, il est super fun et brûle plus de calories petits. Si vous n'êtes pas intéressé à ces questions, alors bonne vieille piscine est toujours autour de vous!

9. Établir des priorités de protection solaire:

Il est important que vous vous protéger du soleil physiquement. Évitez les courses dans le soleil chaud - de rester en dehors du soleil 11 heures-15 heures, il est le plus sévère au cours de cette période. Utilisez une bonne crème solaire de qualité. Assurez-vous que vous vous couvrez avec un parapluie ou châles.

10. Soyez prudents avec votre régime alimentaire:

Curieux de savoir ce qu'il faut manger en été pour garder le corps cool? Il est important de manger des aliments qui refroidissent votre corps vers le bas. Selon l'Ayurveda, poires, melons, cerises, brocoli, asperges, etc., ont des effets sur le corps de refroidissement. Le concombre est toujours le bon choix en été. La nourriture épicée est à éviter. Les produits alimentaires, comme les tomates, piments, oignons, ail, etc., doivent être évités.

Maintenant que vous savez comment garder le corps au frais en été, laissez-nous savoir si vous allez donner à ceci un essai. Nous espérons que ces conseils vous aideront à rester au frais cet été. Tirez un commentaire et faites-nous savoir ce que vous pensez de la poste!

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