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10 meilleures recettes anti vieillissement vous devez essayer

Ne vous inquiétez souvent que vous êtes le vieillissement trop rapide? Avez-vous jamais eu envie de ralentir le vieillissement de sorte que vous pouvez regarder beaucoup plus jeune que vos pairs? En tant qu'êtres humains, nous voulons tous rester jeune pour toujours! Bien que cela est impossible, nous pouvons ralentir le processus de vieillissement et de rester jeune pour longtemps!

Et comment pouvez-vous faire cela? Ce poste traite de certains super-aliments et des recettes qui ont des propriétés telles qu'ils peuvent vous faire paraître plus jeune et radieuse pour longtemps! Vous voulez voir ce que sont ceux? Alors lisez la suite!

Anti-vieillissement Foods:

Certains des meilleurs aliments anti-âge ont des propriétés antioxydantes et contiennent des graisses saines, des minéraux, des vitamines et des phyto-nutriments. Voici quelques-uns de ceux-là!

1. Anti-oxydant Thés:

Le thé vert et d'autres tisanes comme le thé blanc, thé oolong, thé rooibos, et le thé noir contiennent des antioxydants appelés polyphénols. Ils protègent les cellules du corps contre les dommages des radicaux libres.

2. Poisson:

Cette offre anti-inflammatoires acides gras oméga 3 qui ralentissent l'horloge du corps.

3. vert légumes-feuilles:

Comme les épinards, chou frisé, la bette à carde, les feuilles de betterave et le chou fournissent des nutriments importants pour soutenir notre santé et ralentir le processus de vieillissement.

4. La spiruline:

Ce légume de la mer est une source riche de des anti-oxydants y compris polythenols qui empêche le vieillissement prématuré.

5. Baies:

Ceux-ci contiennent de puissants antioxydants appelés anthocyanes qui aident à maintenir les cellules musculaires et prévenir le cancer.

6. Le curcuma et l'ail:

Ces herbes contiennent des anti-oxydants et nutriments qui ralentissent le processus de vieillissement.

Anti-âge Recettes:

Maintenant, venir à la partie intéressante! Voici la liste des dix super-recettes qui délicieux à déguster et ralentir le processus de vieillissement ainsi. Vérifie-les!

1. L'eau de citron avec du curcuma:

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Ceci est un turmeric de guérison et boisson anti-vieillissement, contenant qui est un antioxydant puissant et cancérigène. De plus, il a les propriétés pour lutter contre les bactéries nocives.

Ingrédients:

  • Eau chaude 1 tasse
  • ¼ c poudre de curcuma
  • ½ citron de citron
  • Cannelle - une pincée (pour faire la boisson anti-inflammatoire plus avec des propriétés de régulation du sucre dans le sang).
  • Honey - au goût

Méthode:

  • Chauffer l'eau et ajouter le curcuma, le jus de citron et le miel.
  • Remuer et boire alors que l'eau est chaude.

De cette façon, vous pourrez utiliser tous les avantages anti-vieillissement de curcuma.

2. Blueberry Et Chia Anti-Aging Smoothie:

Bleuets, en particulier ceux cultivés sauvage, sont riches en nutriments. Ils ont un certain nombre d'avantages anti-âge car ils sont riches en fibres, en minéraux et les vitamines A, C, E K. Ceux-ci ont également index glycémique plus faible que de nombreux fruits, sont donc bon pour les diabétiques.


Ingrédients:

  • 1 tasse de noix de coco
  • Les graines de chia - 2 cuillères à soupe
  • Épinards à poudre 1 cuillère
  • L'huile de noix de coco vierge- 1 cuillère à soupe
  • Bleuets congelés - ¼ tasse
  • Banane congelée -1/3
  • Glace

Méthode:

  • Ajouter l'graines de chia, de l'eau de noix de coco, l'huile de noix de coco et de la poudre d'épinards dans un mélangeur et mélanger.
  • Ajouter la banane et les bleuets congelés. Mélanger.
  • Ajouter de la glace comme souhaité pour épaissir.
  • Verser et profitez-en!

Cette recette est idéale pour le petit déjeuner.

3. Cerise Secouez:

Cerises sont parfaits pour la peau en raison de leurs propriétés anti-vieillissement.

Ingrédients:

  • 1 tasse de noix de coco
  • 2 cuillères à soupe de lin pétrolière
  • Cherries- 1 tasse
  • Spinach- 2-3 tasses
  • ½ banane un fruit

Méthode:

  • Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.

Vous avez une cerise secouer prêt.

4. Berry et de l'avocat de Shake:

Baies et les avocats sont les deux grands fruits anti-vieillissement. Nous vous suggérons d'ajouter graines de lin pour donner à votre peau un éclat riche car ils contiennent Omega 3 acides gras.

Ingrédients:

  • Blueberries- 1 tasse
  • Avocado- ¼ e d'un fruit
  • Rez Flaxseed- 2 cuillères à soupe

Méthode:

  • Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
  • Votre smoothie est préparé. Verser dans de grands verres et profiter.

5. papaye Smoothie:

Les papayes sont d'excellents aliments de la peau. Ils contiennent du bêta-carotène qui protège la peau contre les rayons UV nocifs et le cancer. Vous pouvez ajouter les carottes et les oranges pour améliorer ses propriétés anti-vieillissement.

Ingrédients:

  • Papaya 3 tranches
  • La carotte 3 pièces moyennes Orange - 1
  • Gingembre frais -1 petit morceau

Méthode:

  • Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger.
  • Vous avez votre smoothie prêt. Verser dans des verres et servir.

6. smoothie vert:

Ce smoothie a des dizaines de légumes pour vous donner ce coup de poing anti-vieillissement.

Ingrédients:

  • Celery- organique 2 tiges
  • Organic Lettuce- 1 tête, hachées
  • Épinards - 7 tasses (haché)
  • Apple- 1 haché
  • 1 banane
  • Citron frais Juice- 2 cuillères à soupe
  • Alimentation en eau 1 ½ tasse

Méthode:

  • Ajouter la laitue dans le mélangeur et commencer à mélanger à une vitesse très faible.
  • Ajouter le céleri et la pomme quand le mélange est lisse.
  • Ajouter la banane et de jus de citron à la fin et servir.

7. Cerise, grenade Popsicle:

Non seulement cette recette vous aider à paraître plus jeune, mais il vous aide à rester jeune aussi.

Ingrédients:

  • Jus de cerise 4 cuillères à soupe
  • 4 cuillères à soupe de grenade
  • 4 cuillères à soupe de carotte

Méthode:

  • Mélanger tous les jus ensemble.
  • Sortez vos moules »de popsicle».
  • Verser le mélange et de geler pour un dessert sain.

8. Detox Tea:

Cette recette vous permet de bannir les rides avec de la bonté de gingembre.

Ingrédients:

  • Ginger - 1 petit morceau
  • Alimentation en eau ½ tasse
  • 2 cuillères à soupe de citron
  • Poivre de Cayenne
  • Miel

Méthode:

  • Mettez le petit morceau de gingembre dans une casserole.
  • Ajouter de l'eau et faire bouillir à feu lent.
  • Versez-la dans une tasse.
  • Laisser le mélange refroidir.
  • Maintenant, ajoutez le poivre de cayenne, le miel et le jus de citron pour le goût.
  • Servir immédiatement.

9. Agiter betterave:

Ingrédients:

  • Beet - la moitié de taille moyenne
  • Alimentation en eau 2 tasses
  • Kale Leaf- 1

Méthode:

  • Couper les racines de la betterave et de faire des pièces.
  • Maintenant, enlevez la tige de la feuille de chou.
  • Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  • Verser dans des verres et des boissons.

10. Coconut Kale Smoothie:

Kale est l'un des meilleurs aliments anti vieillissement qui aide à abaisser le taux de cholestérol, renforcer les os, la détoxification du corps et dans la prévention du cancer.

Ingrédients:

  • 1 tasse de Kale
  • De lait de coco 1 ½ tasse
  • Cherries- 1 tasse
  • Rez-de-lin - 1 cuillère à soupe
  • Frozen banane 1
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • Coconut y décompresser ¼ c
  • Glace

Méthode:

  • Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger.
  • Verser dans des verres et servir immédiatement.

Nous espérons que ces recettes accord avec vos questions de vieillissement! Connaissez-vous d'autres recettes anti-vieillissement? Partagez avec nous dans la section des commentaires!

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