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10 superaliments pour obtenir une peau éclatante cet hiver

Avez-vous avez la peau sèche et irritée? Font hivers rendre votre peau pâle et sans vie? Les hivers peuvent être particulièrement dures sur la peau, et vous pouvez acheter une douzaine de hydratants pour lutter contre la sécheresse, mais en vain.

Alors, que pouvez-vous faire pour protéger votre peau, malgré l'abandon des températures? Il ya certaines superaliments qui peuvent aider, et ce poste pourparlers exactement à leur sujet!

Ayons un regard sur Top 10 superaliments pour rendre votre peau éclat cette saison d'hiver:

1. Huile d'olive:

Huile d'olive contient de nombreux éléments nutritifs comme les vitamines A et E, et des acides gras. Il a des propriétés émollientes qui aident à hydrater la peau et de maintenir sa souplesse et la flexibilité. L'huile d'olive est riche en antioxydants qui éliminent les radicaux libres et prévenir la décoloration et d'autres dommages (1).

2. Avocats:

Les avocats contiennent des charges de nutriments comme les vitamines A, C et E. Ils ont Les graisses contiennent également monoinsaturés, qui aident à l'acquisition de la peau et retiennent l'humidité. Les avocats sont aussi une mine de minéraux qui sont essentiels pour une peau saine (2).

3. Pamplemousse:


Le pamplemousse est riche en vitamine C. La vitamine C aide à lutter contre de nombreuses maladies de la peau. Pamplemousses sont également riches en lycopène, un produit chimique qui aide à garder la peau lisse et la protège contre les rayons UV (3).

4. Le brocoli:

Brocoli est un légume crucifère qui est bon pour la peau. Il est riche en vitamines A et C. La vitamine A permet de garder la peau saine et réduit les cicatrices. La vitamine C contribue à maintenir la production de collagène (4). Le brocoli contient également des vitamines B qui aident à réduire les correctifs sèche et squameuse.

5. Carottes:

Carotte est l'un des superaliments doivent avoir pour la peau dans la saison d'hiver. Il est riche en vitamine A (5), et d'autres antioxydants, qui aident garder la peau saine, nourrie et éclatante. Ces antioxydants aident à combattre les rides, la décoloration, et les cicatrices. Les carottes contiennent aussi du lycopène, qui protège la peau contre les rayons du soleil sévères.

6. Les épinards:

En plus d'être un riche source de fer, épinards est également un autre must-have si vous voulez avoir une peau éclatante. Le vert feuillu est un entrepôt de la nutrition. Il contient des vitamines A et C, et d'antioxydants que repousser toutes sortes d'infections de la peau. L'épinard est riche en fer et peut vous aider à combattre l'anémie et ajoute de la couleur à votre peau pâle (6).

7. amandes:

Les amandes sont émollients naturels qui hydrater votre peau et prévenir la sécheresse. Ils sont également riches en vitamine E, qui aide à protéger la peau contre les rayons UV nocifs du soleil. Les amandes contiennent beaucoup d'antioxydants qui luttent contre les signes du vieillissement sur votre peau (7). Voilà qui est quelque chose de quelqu'un aimerait, à droite?

8. Salmon:

L'un des meilleurs remèdes pour la peau sèche et squameuse est oméga-3 les acides gras. Les poissons gras comme le saumon sont une riche source d'oméga-3, des acides gras et de vitamine D. Les deux d'entre eux travaillent des merveilles pour votre peau (8).

9. Thé vert:

Le thé vert est l'un des meilleurs aliments disponibles sur la planète, et pas étonnant qu'il est plein d'antioxydants qui éliminent les radicaux libres et empêchent la peau squameuse. Les antioxydants aident également à réduire les rides et ridules (9).

10. Chocolat noir:

Qui ne l'aime pas du chocolat noir! Compte tenu de la chance, vous le préférez à rien d'autre, pas vous? Chocolat noir est l'un des meilleurs aliments pour garder votre peau une apparence et une sensation merveilleuse. Il contient des flavonols qui aident la peau brille même dans le rude hiver. Il offre également une protection solaire à votre peau naturellement (10).

Ce sont les 10 meilleurs superaliments pour rendre votre peau éclat cette saison d'hiver. Alors, allez-y et inclure les aliments dans votre alimentation et exhiber une peau impeccable cette saison d'hiver. Faites-nous savoir les compliments que vous recevez pour votre teint éclatant. Si vous avez plus conseils sur l'hiver soins de la peau, s'il vous plaît de partager avec nous en commentant dans la case ci-dessous!

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