Top 5 des aliments pour garder le psoriasis loin

Saviez-vous que d'avoir le psoriasis vous met à un plus grand risque de développer d'autres problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète? Puisque les gens qui sont obèses sont plus susceptibles de psoriasis, le maintien d'un poids santé est d'une importance capitale. Nutritionnistes et les professionnels de la santé recommandent l'augmentation de la consommation de certains aliments et de réduire les autres, de sorte que l'inflammation qui résulte de l'arthrite psoriasique et le psoriasis est réduite.

Psoriasis régime à suivre pour maintenir l'état extérieur

Selon les experts, de manger une alimentation saine, de l'exercice régulièrement et bien dormir sont essentiels quand il vient à traiter le psoriasis. Se sont abstenus de fumer des cigarettes et en minimisant la consommation d'alcool contribue également énormément.

Voici une liste des aliments que vous devez inclure dans votre alimentation:

1. Les volailles et le boeuf maigre:

Les personnes qui souffrent de psoriasis sont très sensibles à la maladie de coeur. Ceci est la raison pour laquelle ils devraient certainement éviter les viandes rouges. Si vous avez une envie de viande rouge, choisir des coupes maigres de boeuf au lieu de ceux de gras. Viandes blanches comme le poulet et la dinde sont très bien aussi, car ils vous aideront à améliorer votre peau et le cœur.

2. Poisson:

Trout, le thon, le saumon, le hareng, le maquereau, anchois, etc. ont une teneur élevée en acides gras oméga-3 qui sont bénéfiques pour ceux qui souffrent de psoriasis. Poissons d'eau froide est la meilleure si vous pouvez l'ajouter à votre alimentation. Selon l'American Heart Association, les personnes atteintes de psoriasis devraient manger du poisson riche en acides gras au moins deux fois par semaine pour éloigner les maladies cardiaques.

3. Les légumes verts à feuilles et les graines de lin:

Ceux qui ne aiment pas manger de poisson peuvent se substituer à d'autres aliments qui sont riches en oméga-3 les acides gras. Certains d'entre eux sont les légumes verts et les graines de lin. Les inclure dans votre régime alimentaire est aussi un excellent moyen de perdre du poids et détoxifier votre corps. Cela vous aide à obtenir les nutriments qui sont nécessaires pour réduire les symptômes du psoriasis.

4. fruits et légumes colorés:

Fruits et légumes qui sont riches en anti-oxydants devraient certainement être inclus dans votre alimentation pour le psoriasis. Fruits et légumes comme les bleuets, les carottes, les cantaloups et les oranges ne doivent pas seulement une teneur élevée en antioxydants, mais sont également riches en vitamines A et C. Ces vitamines aident à conserver l'humidité dans votre peau. Vous obtenez également l'avantage supplémentaire de maintenir votre santé globale.

5. Ail:

L'ail est connu pour sa haute teneur de propriétés anti-biotiques naturelles. Vous avez peut être ajouté à vos soupes lorsque vous avez un rhume, mais il est possible que il est grand pour les patients atteints de psoriasis ainsi. Être un inhibiteur de lipoxygénase grande, il arrête l'activité de l'enzyme, ce qui peut provoquer l'inflammation. L'ail est un merveilleux ajout à tout plat et il maintient votre cœur en bonne santé, traitant ainsi le psoriasis en même temps.

Le secret de traiter efficacement le psoriasis est de s'abstenir de régimes alimentaires malsains tels que les produits alimentaires transformés et les aliments riches et grasses. Il est également important que vous vous absteniez de l'alcool et le tabac. Un changement dans votre mode de vie peut aller un long chemin en vous aidant à éloigner les symptômes du psoriasis.

Patients atteints de psoriasis réagir différemment aux changements qui sont faites dans leur alimentation, tout comme les traitements médicaux peuvent avoir des effets différents. Cependant, le fait que de nombreux patients qui souffrent de ce trouble ont demandé réparation de psoriasis par des changements alimentaires rend la peine d'essayer! Alors préparez-vous pour un plan d'alimentation du psoriasis et d'essayer de trouver un moyen naturel pour traiter les symptômes qui viennent avec le psoriasis!