5 avantages pour la santé étonnants du sureau

Les baies de sureau sont parmi les fruits les plus appétissants et délicieux sur notre planète. La beauté visuelle de cette pourpre, fruit juteux est tout simplement irrésistible. Il est emballé avec d'innombrables éléments nutritifs et donc bénéficiant, offre beauté et de santé d'innombrables avantages.

Descendez et trouver les valeurs nutritionnelles et les prestations de santé populaires des baies de sureau doux et dodus.

Services de santé: de sureau:

1. Immunité Booster:

Hébergement de fortes concentrations de vitamine C, flavonoïdes, anthocyanes et plusieurs autres antioxydants puissants, les baies de sureau ont été promus comme ingrédient de stimuler l'immunité et. Il est un excellent remède naturel pour la prévention des infections virales et bactériennes comme la toux, le rhume et la grippe ainsi que l'amygdalite.

2. Prévention du cancer:

Merci d'être une centrale d'antioxydants, les baies de sureau faire des merveilles pour prévenir et inhiber la croissance des cellules cancéreuses. Non seulement cela, ces antioxydants ont également mis une lutte acharnée contre les radicaux libres qui tendent à devenir cancéreuses et cellules saines se détériorer, si.

3. réguler le cholestérol Niveau de corps:

Extrait de sureau contient des quantités généreuses de glucosides cynidine, une substance connue pour réduire le niveau de mauvais cholestérol LDL dans le corps humain. Ces problèmes de cholestérol connaissent sont souvent recommandés pour incorporer les baies de sureau dans leur alimentation de routine.

4. sain, une peau jeune:

Imprégné de lutte contre le vieillissement innée et propriétés anti-radicaux libres, les baies de sureau garder votre peau radieuse et juvénile pendant une longue période. En outre, agissant comme un agent détoxifiant naturel, sureau aide également tenir à l'écart des conditions pénibles de la peau comme les éruptions, les furoncles et les cicatrices à la baie.

5. robuste Yeux- Vision durable

Depuis des siècles, les carottes ont été connus pour leurs propriétés de vision améliorer. Mais si la carotte ne convient pas à votre bouche, pensez à lui substituant aîné berry. Bourré de vitamine A et B6, ces baies aident contre la pauvreté et la prévention de diverses affections oculaires telles que la dégénérescence maculaire et le glaucome, vous assurant une vision durable.

Les baies de sureau: Nutrition Valeur

Les baies de sureau sont un concentré de vitamines et minéraux essentiels. Ces nutriments puissants font sureau une collation saine avec d'excellentes propriétés de guérison. Une portion de 100 grammes de baies de sureau norme est connu pour contenir 60% de vitamine C, 12% de la vitamine A, la vitamine B6 11%, 5% et 4% Thiamine Riboflavine. Toutes ces vitamines travaillent collectivement pour garder votre corps en forme et en bonne santé toujours.

Ces baies comestibles détiennent également une teneur minérale remarquable. Emballé naturellement avec 9% de fer, 8% de potassium et de 4% de calcium et de phosphore chacune, baies de sureau assurer le bon fonctionnement de tous les systèmes corporels.

En outre, les baies de sureau peuvent être un excellent ajout à votre alimentation si vous êtes à la recherche d'un fruit riche en fibres qui peuvent stimuler votre système digestif. Une seule portion de baies de sureau est juste assez pour satisfaire 28% de vos besoins quotidiens en fibres et continuer à travailler efficacement votre système digestif!

Valeur nutritive par 100 g (3,5 oz)
Énergie	305 kJ (73 kcal)
Glucides	18,4 g
- Fibre alimentaire	7 g
Graisse	0,5 g
Protéine	0,66 g
Eau	79,80 g
Vitamine A équivalent.	30 ug (4%)
Thiamine (vit. B1)	0,07 mg (6%)
Riboflavine (vitamine. B2)	0,06 mg (5%)
La niacine (vit. B3)	0,5 mg (3%)
Acide pantothénique (B5)	0,14 mg (3%)
La vitamine B6	0,23 mg (18%)
L'acide folique (vit. B9)	6 pg (2%)
Vitamine C	36 mg (43%)
Calcium	38 mg (4%)
Fer	1,6 mg (12%)
Magnésium	5 mg (1%)
Phosphore	39 mg (6%)
Potassium	280 mg (6%)
Zinc	0,11 mg (1%)

Attention:

• Malgré les nombreux avantages pour la santé et la beauté, il faut aller facile sur son utilisation car il contient également une petite quantité de produit chimique toxique de cyanure-like, ce qui peut être préjudiciable à long terme.

• Toujours cuire les fruits avant de les utiliser parce qu'ils ne sont pas propres à la consommation sous forme brute. Aussi, assurez-vous que les baies de sureau vous utilisez sont mûrs.

• Parmi les innombrables variétés de baies de sureau noir est le plus approprié pour manger. Autres types peuvent contenir des substances toxiques.

• Les mamans et les patients attendent souffrant de maladies auto-immunes doivent absolument orienter clairement loin de baies de sureau consommateurs.

Espoir vous avez aimé la lecture de l'article. Rappelez-vous de les acheter la prochaine fois que vous achetez des fruits et récolter les nombreux avantages pour la santé et la beauté des baies de sureau ont à offrir!