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6 Les effets secondaires graves de pruneaux

Pensez pruneaux et la première chose qui vient à l'esprit est la constipation! Jus de prune est souvent utilisé pour traiter la constipation chez les nourrissons et les jeunes enfants, mais il peut être utilisé par des adultes ainsi.

Pruneaux appartiennent à la famille de prune et sont vendus la plupart du temps que les fruits secs. En plus d'être utilisé comme laxatif, les pruneaux sont également utilisés dans plusieurs plats sucrés et salés comme prune compote, tzimmes de compote, tajines d'Afrique du Nord, puddings (Nordic prune kisel), soupes et gâteaux de prunes de sucre et la farce.

Effets secondaires de pruneaux:

Pruneaux ne font vos selles plus lisse et certains offrent aussi d'autres avantages. Mais comme tout le reste dans la nature, les pruneaux trop peuvent causer quelques effets secondaires. Voici quelques effets secondaires de manger des pruneaux:

1. L'acrylamide:

Les pruneaux contiennent une forte concentration de l'acrylamide, qui est considéré comme un cancérogène et une neurotoxine. L'acrylamide se trouve pas naturellement dans la nourriture normale. Mais lorsque les aliments sont cuits à une température au-dessus de 100 ° C, il se forme dans l'aliment. Alors que les équipements de séchage de prune ne créent pas généralement des températures de plus de 100 ° C, les pruneaux sont encore vu à contenir de grandes quantités d'acrylamide.

Selon l'Organisation pour l'alimentation et l'agriculture, la quantité d'acrylamide nécessaire pour causer des dommages neuropathique est environ 500 fois l'apport alimentaire quotidien. Donc, manger des pruneaux est relativement sûr. Cependant, la cancérogénicité est un sujet de préoccupation que se trouvent les pruneaux d'être hautement cancérigène pour les animaux testés sur les laboratoires.

2. Diarrhée:


Diététique intolérance au fructose se trouve dans de nombreux individus. Cette condition conduit à des crampes abdominales douloureuses et de la diarrhée. Les pruneaux contiennent des quantités élevées de sucre, ce qui peut déclencher un tel problème. Même les gens qui ne disposent pas de régime alimentaire intolérance au fructose peuvent avoir la diarrhée de manger des pruneaux. Les pruneaux sont des laxatifs naturels et contiennent un composé appelé sorbitol laxatif. Ainsi, une dose non réglementée ou de manger trop de ces fruits peut facilement conduire à la diarrhée.

3. haute teneur en calories:

Comme cela est évident à partir de la tableau de valeur nutritive ci-dessus, 100 grammes de pruneaux contiennent 240 kcal d'énergie. Ceci est une valeur calorifique élevée pour un fruit. Nous mangeons des aliments calorifiques tout le temps, mais attendons le moins de celui-ci dans les fruits. Encore une fois, il est peu probable que ces calories supplémentaires seraient hangar dans le travail d'un jour. Ces teneur en calories est converti en graisse. Si vous regardez votre poids, de petites portions peuvent vous aider à garder l'apport calorique quotidien sous la cible.

4. intestinale gaz et les ballonnements:

Les pruneaux contiennent des glucides et les sucres complexes qui ne fait pas dégradée dans le tractus digestif. Donc, quand les sucres atteignent le côlon, les bactéries commencent à se nourrir sur ces glucides non digérés.

Ces bactéries sont responsables de gaz intestinaux et des ballonnements. Vous pouvez prendre l'alpha galactosidase D avant de manger des pruneaux, car elle réduit les gaz intestinaux en brisant les glucides complexes avant qu'ils atteignent votre intestin.

5. Blood Sugar:

Les pruneaux ont une forte concentration de sucre naturel et suralimentation peut conduire à pic de glycémie. Cependant, il contient beaucoup moins de sucre par rapport aux fruits sucrés comme les bananes, les pastèques, pommes, etc.

Les pruneaux contiennent également beaucoup de fibres solubles, ce qui signifie qu'il n'a pas eu un impact très élevé sur les niveaux de sucre dans le sang. Il a un faible indice glycémique et peut être jumelé avec des aliments ayant un indice glycémique élevé pour un changement moins spectaculaire dans les niveaux de sucre dans le sang.

6. laxatif Dépendance:

Les pruneaux sont principalement utilisés comme laxatifs irritants. Cependant, ceux qui souffrent de constipation fréquente ne devrait pas compter entièrement sur les pruneaux pour effacer leur système digestif. Cela peut conduire à la dépendance laxative et après une certaine période d'utilisation, les symptômes de sevrage peut être connu. On peut éprouver:

  • Constipation
  • Gain de poids
  • La rétention d'eau

Les pruneaux ont leur propre ensemble d'effets secondaires, mais vous pouvez toujours les consommer avec modération. Une prune ou deux par jour ne sera pas vraiment vous faire du mal et nous vous tiendrons énergique toute la journée!

Espérons que maintenant vous êtes au courant des effets secondaires de pruneaux! Faites partager avec nous si vous connaissez d'autres effets secondaires pruneau dans la section des commentaires ci-dessous.

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