7 avantages étonnants de haricots pour les cheveux de la peau et la santé

Haricot marine est un type très courant de haricot. Il est également connu comme fève de haricot ou de Boston yankee. Comme tous les autres haricots (haricots pinto, haricots de Lima, etc.), les haricots blancs est aussi un aliment riche en nutriments. Il est un ajout très bonne santé à votre alimentation quotidienne. Comme les haricots sont riches en nutriments divers, il ya beaucoup de santé, cheveux et la peau avantages d'entre eux.

Avantages de haricots blancs:

La santé le plus commun, cheveux et la peau avantages de haricots blancs sont comme suit:

1. Heart-Healthy Food:

Haricots blancs sont très faibles en gras. Cela leur un aliment très sain pour le cœur fait. Ces haricots sont également une riche source d'acide folique, de fibres alimentaires et de magnésium qui sont utiles pour réduire le facteur de risque d'accident vasculaire cérébral, infarctus du myocarde et les maladies vasculaires périphériques.

2. IG bas:

Haricots blancs ont un IG bas ou à faible indice Glycemix. Par conséquent, il provoque une très légère augmentation de la glycémie après le repas, vous emportant contre le risque d'attaque cardiaque et de diabète. Il agit également comme une aide dans le contrôle du poids.

3. Troubles digestifs:

Haricots blancs sont enrichis en fibres alimentaires. Cette aide à prévenir les troubles digestifs divers, comme la constipation, la diverticulose et le syndrome du côlon irritable. Les fibres alimentaires présentes dans ce sont très utiles pour l'amélioration de la digestion.

4. chute des cheveux Croissance cheveux:

Haricots blancs sont une excellente source de potassium et de fer. La teneur en potassium en elle aide à lutter contre la chute des cheveux tandis que le fer favorise la la croissance des cheveux et maintient la bonne santé des cheveux.

5. Maladies Inflammatoires:

Les maladies inflammatoires sont un scénario commun ces jours-ci. Avec une consommation régulière de haricots, vous pouvez réduire le risque de maladies inflammatoires. Comme haricots sont riches en cuivre, ils aident à réduire le risque de ces maladies.

6. Perte de poids:

Si vous souhaitez jeter ces livres supplémentaires de votre corps sans tomber malade déficiente des principaux nutriments, puis les haricots blancs sont une bonne option. Ce sont sans gras et faible en calories dans la nature. Ils contiennent également différents glucides complexes qui empêchent votre corps de prendre du poids inutile et fournissent également la quantité d'énergie requise. Par conséquent, vous pouvez facilement inclure les haricots blancs dans votre perte de poids régime alimentaire.

7. Peau saine:

Haricots blancs sont parmi les meilleures sources de cuivre alimentaires. Le cuivre agit comme un anti-oxydant qui aide à maintenir la peau en bonne santé. Les antioxydants jouent un rôle très important dans la réalisation de sain et peau brillante naturellement.

Ce sont quelques-uns des avantages bien connus de haricots blancs. La chose la plus importante que vous devez garder à l'esprit est de ne jamais manger les haricots blancs dans sa forme brute. Si vous mangez des haricots cuits, vous risquez de tomber malade. Assurez-vous que vous faites cuire les fèves correctement avant de manger. Vous pouvez faire tremper ces haricots pour 8-9 heures (ou une nuit) avant la cuisson. Cela permet non seulement le processus de cuisson facile et plus rapide, mais il aidera également à améliorer le processus de digestion.

Il est également très important que vous preniez bonne quantité de haricots à cuire. 1 tasse de haricots secs font env. 2,5 à 3 tasses de haricots cuits. Donc, vous aurez besoin pour planifier les ingrédients de votre plat en fonction de la quantité des grains.

Je ne savais pas que les haricots blancs sont si bon pour la santé globale et avoir autant d'avantages pour la santé, peau et de cheveux qui leur sont associés. Je vais sûrement inclure cette nourriture saine dans mon alimentation saine. Qu'en pensez-vous? Sentez-vous libre de partager votre point de vue par l'intermédiaire de la section des commentaires ci-dessous.