7 Les effets secondaires graves d'amandes

Amandes ont toujours été une source de nutriments et de l'énergie. Pour les enfants, les amandes sont une partie de fringale, pour les adultes qui surveillent leur poids, les amandes sont des collations. Les amandes sont emballés avec des hydrates de carbone, protéines, matières grasses, de magnésium et plus. Voilà pourquoi vous trouverez que les amandes font partie intégrante de petit-déjeuner dans de nombreux foyers indiens. On peut manger d'amande crus ou grillés. Les amandes sont également disponibles sous forme de farine, le beurre, l'huile et le lait d'amande! Peu importe comment on le consomme, amandes donnent à notre corps une bonne dose de nutriments.

Mais comme ils disent, trop de quoi que ce soit est pas sain. Cela vaut également pour amandes aussi.

Top 7 des effets secondaires d'amandes:

Amandes ne viennent avec leur propre part d'effets secondaires, dont certains sont:

1. Problèmes gastro-intestinaux:

Consommer beaucoup d'amandes peut conduire à la constipation et les ballonnements, car ils sont élevés sur la fibre. Si votre corps est pas utilisé pour le traitement de grande quantité de fibres, elle peut conduire à des maux d'estomac. Depuis les écrous sont difficiles à digérer, elle conduit à l'excès de stress sur le ventre. Si vous avez un système digestif faible et sont sujettes à des troubles digestifs, vous devez contrôler votre consommation d'amande. Une façon de gérer cela est en buvant beaucoup d'eau. Mais aussi garder à l'esprit que boire trop d'eau conduit à un déséquilibre de sodium dans le corps.

2. Interactions médicamenteuses:

Si vous êtes sur un régime alimentaire riche en manganèse et vous consommez d'amandes, elle pourrait conduire à des interactions médicamenteuses. Ceci est parce que les amandes sont également riches en manganèse. Grande quantité de manganèse dans le corps interagit avec des laxatifs, des antibiotiques et de certains médicaments pour la pression sanguine. Vous avez seulement besoin 01/03 à 02/03 mg de manganèse dans votre alimentation quotidienne.

3. surdose de vitamine E:

Nous avons besoin d'environ 15 mg de La vitamine E chaque jour. En consommant de grandes quantités d'amandes, il est possible d'atteindre plus de 1000 mg de l'apport nécessaire. Les effets secondaires de l'excès de vitamine E sont la diarrhée, des flatulences, une vision floue, des maux de tête et vertiges, et la léthargie.

4. Gain de poids:

L'un des principaux effets secondaires de la consommation excessive d'amandes est gain de poids. Depuis amandes contiennent 14g de graisse et 163 calories par once. Si vous ne brûlez pas de distance suffisante quantité de calories, vous aurez certainement pile sur les livres que votre corps va stocker les calories excédentaires sous forme de graisse. Donc, incorporer les amandes dans votre alimentation quotidienne dans le cadre d'un plan de repas. Si vous maintenez votre poids, assurez-vous que les amandes sont une partie de votre apport de 2000 calories. Si vous essayez de perdre du poids, puis laissez-les amandes soient au sein de l'apport calorique 1200-1500.

5. Les augmentations de niveau toxique dans le corps:

Ceci est l'un des principaux effets secondaires de manger trop de amandes. Amandes amères sont connues pour contenir l'acide cyanhydrique, ce qui conduit à des symptômes, tels que le ralentissement du système nerveux, la respiration problème qui peut aussi être fatale.

6. Réactions allergiques:

Ceci est un effet secondaire rare, mais certaines personnes ont montré des réactions allergiques aux amandes. Voici les symptômes seront éruptions, difficultés respiratoires, etc.

7. présence de bactéries:

Cet effet secondaire est pas spécifique à amandes, mais étant une partie de la famille des noix, des amandes sont sujettes à la croissance bactérienne. Selon l'endroit où ils sont cultivés, les amandes pourraient être soumis à la croissance bactérienne nuisible, qui peut conduire à des problèmes de santé si elle est consommée sans un nettoyage correct. En fait, dans de nombreux pays la vente amandes crues est illégal.

Donc, maintenant que vous connaissez les effets secondaires les amandes, prendre des décisions éclairées et de rester en bonne santé et en toute sécurité. Il ne fait aucun doute sur le fait que les amandes sont bonnes pour notre santé, mais la modération est la clé. Parlez-en à votre nutritionniste et décider combien d'amandes par jour est bon pour vous.

Laissez-nous savoir de tous les autres effets secondaires d'amandes que vous avez rencontrées dans la section des commentaires ci-dessous.