8 avantages étonnants de boire du lait froid

Le lait est une partie de votre vie quotidienne d'une manière ou l'autre, est-ce pas? Avez-vous votre lait chaud ou froid? Et saviez-vous que le lait a certains avantages quand il est chaud et certaines autres quand il fait froid?

Dans ce post, nous allons parler de la partie plus tard - les bienfaits du lait quand il fait froid. Voulez-vous en savoir plus? Ne donnez ce poste une lecture!

Lait dans notre alimentation:

Le lait est une partie très importante de notre mode de vie. Nos régimes, tout ce qu'ils peuvent contenir, seraient sûrement en vedette lait. Le liquide blanc crémeux est non seulement polyvalent, mais est également très nutritif. Que ce soit le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner, le lait va vous donner des vitamines, des protéines et des glucides. Les vitamines et les minéraux comprennent le calcium, le magnésium, le phosphore, le zinc, la vitamine A, B, D et la riboflavine (1).

Les nutriments offrent supplémentation bien arrondi à des fonctions de l'organisme nécessaires. Plus important encore, calcium dans le lait joue un rôle clé dans la construction d'os et des dents (2). Il contribue également au renforcement musculaire. Le lait provient d'une variété d'animaux, qui fournit un produit sain. Le lait de vache, de buffles, chèvres, moutons, yacks, de chameaux ou même les humains, a toujours été bénéfique. Toutefois, le lait de vache a été le choix le plus populaire chez les ménages à travers le monde.

Types de lait:

Les experts suggèrent les individus choisissent leur lait en fonction de leur exigence de corps, comme il ya quelque chose pour tout le monde.

• Le lait cru (non recommandé pour boire)
• Le lait pasteurisé (traité thermiquement)
• Lait entier (4% de matière grasse)
• Matières grasses du lait réduit (2% de matières grasses)
• Le lait écrémé (0,15% de matière grasse)
• Lait aromatisé (avec sucres ajoutés)
• Calcium lait enrichi (500mg de calcium dans un verre de 250 ml)
• Lait sans lactose (pour personnes intolérantes au lactose)

Considérant les variétés disponibles, par exemple, une personne mince peut aller pour le lait entier en une personne obèse pourrait préférer le lait écrémé. Voyons maintenant comment la variété de lait froid peut nous bénéficier.

Ayant lait froid a ces avantages suivants.

1. Perte de poids:

Le lait peut vous faire perdre du poids avec son offre saine de la nutrition. Il a été constaté que le lait contribué à la forte santé et les os, ce qui conduit à des cadres plus minces. Son effet sur la santé globale semblait en outre d'éliminer les boissons sucrées moins bénéfiques de l'organisme. Le lait froid a aidé avec cette perte de poids légèrement, que le corps brûle quelques calories pour l'amener à une température normale.

2. Empêche Somnolence:

Comme nous le savons, lait chaud qui nous rend somnolent. Ceci est parce que le lait contient du tryptophane, un acide aminé, qui pénètre dans le cerveau et favorise le sommeil que lorsque le lait est chaud et consommé avec féculent (3). La protéine dans le lait froid empêche que cela se produise. Cela vous permet d'avoir à tout moment de lait de la journée sans endormissement.

3. réduit l'acidité:

Le lait froid est un remède pour l'acidité. Siroter progressive de lait froid peut soulager la douleur même de ulcères gastro-duodénaux.

4. Contrôles fringales:

Le lait froid est une excellente solution pour battre la sensation de faim entre les repas. Non seulement il est nutritif, il est également très facile à consommer sur le pouce. Chauffage de lait et la période d'attente à la suite de la laisser refroidir est une chose du passé. Il suffit de manger un bol d'avoine dans le lait froid. Pas de soucis.

5. Améliorer votre café:

Par une chaude journée, vous ne voudriez pas un verre à la vapeur, mais vous auriez sûrement besoin que le café. Prenez une tasse de café froid - la moitié du lait froid et la moitié du café. Cela améliore les avantages des deux, vous relance pour la journée avec tout le lait de la bonté peut offrir.

6. lait comme une friandise aromatisés:

Les enfants ne préfèrent généralement pas le goût du lait, surtout quand il est cru. Rendant boire du lait tous les jours est un défi. Le lait froid peut résoudre que si elle est donnée comme une friandise aromatisé. Le lait peut être transformé en smoothies nutritifs. Le fruit, comme une mangue, qui est utilisé pour faire le smoothie ajoute à sa bonté saine (4). Un smoothie froid est très bonne au cours des étés et personne ne peut dire non à un seul.

7. Parfait Poster Work-Out Alcool:

Après tout exercice rigoureux, le corps aspire certainement énergie. Traditionnellement, de nombreuses éviter les glucides pour éviter la prise de poids. En tout cas, le corps a encore besoin du sucre et de protéines pour réparer les tissus musculaires et de reconstituer l'énergie. Ceci est où le délicieux chocolat au lait froid entre en jeu. Il est la boisson après work-out parfait qui exécute toutes les fonctions nécessaires. En prime, il est facile à préparer et bon goût.

8. bon pour la peau:

Le lait a des effets nourrissants sur la peau. Appliquer le lait à votre peau va hydrater et lisser. Maintenant, vous ne pouvez pas appliquer éventuellement lait chaud sur la peau. Ainsi, le lait froid est venu à la rescousse.

Ce sont quelques-uns des avantages de boire votre lait froid. Avez-vous plus à partager? Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous. Nous aimerions avoir de vos nouvelles!