8 avantages pour la santé étonnants du groseillier

Groseilles sont des baies comestibles trouvés en Asie du Nord, Europe centrale, d'Amérique et la Nouvelle-Zélande. Ils sont disponibles dans de nombreuses variétés différentes et ont généralement un goût sucré avec un peu de l'aigreur.

Malgré leur petite taille, ces baies sont très nutritives et offrent d'innombrables avantages pour la santé. Cet article vous fournit avec compte rendu détaillé de valeurs nutritionnelles ainsi que les prestations de santé de groseilles. Bonne lecture!

Bienfaits pour la santé de Groseilles

Trouvé dans les variétés noires, rouges et blanches, groseilles ont longtemps été appréciées pour leurs propriétés thérapeutiques et donc, sont utilisées pour aborder plusieurs problèmes de santé. La consommation régulière de ce petit fruit délicieux vous assure une vision parfaite et le système immunitaire tout au long de votre vie. Racontés ci-dessous sont quelques avantages pour la santé populaires de groseilles.

1. Maladies cardiovasculaires: Cures

Naturellement bourré de vitamine C, les cassis sont trouvés à jouer un rôle important dans la prévention et la guérison de maladies cardio-vasculaires et le renforcement de la résistance des capillaires sanguine fragiles.

2. Soulage symptômes de la ménopause:

Groseilles réduire l'hypertension artérielle et d'intensifier faible circulation périphérique causée par la ménopause.

3. Combats Diarrhée Dysenterie:

Parce que d'être un astringent, une poignée de raisins de Corinthe aider la lutte contre la diarrhée et la dysenterie tout en vous faisant sentir rafraîchi et énergique dans l'intervalle.

4. Body Désintoxique Maintient les niveaux de cholestérol sanguin:

Ce fruit succulent est également utile pour la détoxication du corps et en maintenant le niveau de cholestérol dans le sang.

5. Agent Anti-âge:

Les puissants antioxydants présents dans cassis en font un tout agent anti-vieillissement naturel, qui travaille également pour prévenir le développement de calculs rénaux ainsi que le cancer.

6. Combats Allergies:

Ceux qui souffrent d'allergies aiguës et chroniques, ainsi que l'inflammation des articulations est recommandé aux groseilles admission, que leurs propriétés anti-inflammatoires sont assez puissants pour lutter contre toute sorte d'allergies.

La maladie d'Alzheimer 7. Heals:

Les sous-produits de cassis ont été rapportés d'avoir un grand effet dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. En outre, ils sont utilisés par les herboristes pour traiter l'amygdalite, la toux et les maladies des gencives.

8. Autres avantages:

Dernier point, mais certainement pas le moins, ces baies comestibles sont également avérés être très bénéfique contre les rhumatismes, l'arthrite, la goutte, les infections urinaires et la fatigue oculaire.

Valeur nutritive de Groseilles

Groseilles peuvent à juste titre être appelé le "roi de baies", grâce à leurs valeurs nutritionnelles naturellement élevés. Les hôtes de fruits de fortes concentrations de divers minéraux essentiels tels que le fer, le potassium, le phosphore, le calcium, le zinc et plus encore. En outre, ils sont la centrale électrique de vitamines essentielles aussi. Une portion de 100 g de groseilles régénère votre système avec des vitamines A, B (1, 2, 3, 5, 6 et 9), C, H et K.

Les courants sont également avérés être riche en gras et fruités acides, ainsi que des fibres alimentaires qui sont nécessaires pour le bon fonctionnement des systèmes de notre corps. En outre, ces baies juteuses contiennent également des antioxydants puissants et des qualités anti-inflammatoires qui rendent très santé bénéficiant.

Ce fut un bref compte des valeurs nutritionnelles de groseilles. Voici la base de données nutritionnelles complète de groseilles pour vous permettre de savoir ce que ce fruit délicieux a à vous offrir:

La valeur nutritionnelle des groseilles par 100 g (3,5 oz)
Se rapproche:
Les éléments nutritifs dans Groseilles	Groseilles, noire européenne, premières Nom scientifique: Ribes nigrum Refuser: 2% (tiges)	Groseilles, rouges et blancs, brut Nom scientifique: Ribes rubrum Refuser: 2% (tiges)
Eau	81.96 g	83,95 g
Énergie	264 kJ (63 kcal)	234 kJ (56 kcal)
Protéine	1,40 g	1,40 g
Glucides	15,38 g	13.80 g
Graisse totale:	0,41 g	0,20 g
Fibre	4,1 g	4,3 g
Cholestérol	0 mg	0 g
Minéraux:
Le calcium, Ca	55 mg (6%)	33 mg (3%)
Fer, Fe	1,54 mg (9%)	1,00 mg (6%)
Le magnésium, Mg	24 mg (6%)	13 mg (3%)
Le phosphore, P	59 mg (6%)	44 mg (4%)
Potassium, K	322 mg (7%)	275 mg (6%)
Sodium, Na	2 mg (0,1%)	1 mg (0,04%)
Le zinc, Zn	0,27 mg (2%)	0,23 mg (2%)
Le cuivre, Cu	0,086 mg (4%)	0,107 mg (5%)
Le manganèse, Mn	0,256 mg (13%)	0,186 mg (9%)
Le sélénium, Se	-	0,6 mcg (1%)
Vitamines:
Vitamine C	181,0 mg (302%)	41,0 mg (68%)
Thiamine (Vit. B1)	0,050 mg (3%)	0,040 mg (3%)
Riboflavine (Vit. B2)	0,050 mg (3%)	0,050 mg (3%)
Niacine (vit. B3)	0,300 mg (2%)	0,100 mg (0,5%)
L'acide pantothénique (B5)	0,398 mg (4%)	0,064 mg (0,6%)
La vitamine B6	0,066 mg (3%)	0,070 mg (4%)
La vitamine A	230 UI (5%)	42 UI (1%)
La vitamine E	1,00 mg (5%)	0,10 mg (0,5%)
La vitamine K	-	11 mcg (14%)

Source: Base de données de l'USDA National Nutrient pour Standard de référence

Nous espérons que vous avez maintenant compris tous les avantages pour la santé associés à la consommation régulière de groseilles. Donc, ne incorporer ce fruit délicieux dans votre régime alimentaire de routine et de récolter les nombreux avantages pour la santé qu'elle a à offrir!

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