8 meilleurs avantages de magnésium pour la peau, les cheveux et la santé

Presque tous les experts et les diététiciens santé conviennent sur le fait que d'avoir bonne quantité de minéraux et de vitamines dans sa nourriture est importante pour une vie saine. Bien que beaucoup de gens choisissent de rester informé sur les nutriments essentiels pour leur santé, il ya encore d'innombrables minéraux et vitamines qui sont souvent ignorés ou négligés. Un de ces nutriments souvent méconnu est le magnésium, et la plupart des gens sont choqués de connaître les innombrables bienfaits pour la santé de ce nutriment, ainsi que les effets négatifs de la carence en magnésium dans votre corps. Un ingrédient de base à un grand nombre de fonctions biologiques de votre corps, les utilisations de magnésium sont si nombreux qu'il joue un rôle important à jouer dans le bien-être global de l'individu.

Le magnésium est un minéral spécial qui vous aide à rester en forme, jeune et énergique. Manque de magnésium dans votre corps vous fait vous sentir faible et l'âge plus rapidement. Les indications de la rareté de magnésium dans votre corps sont assez similaires aux indications de la vieillesse. Les signaux les plus courants sont une pression artérielle, le pouls irrégulier, les artères bloquées, des problèmes cardiaques, et la résistance à l'insuline. D'autres indications sont l'ostéoporose et la prédisposition à diabetes.This seul prouve l'importance du magnésium pour le corps humain pour bien fonctionner.

Avantages du magnésium

Magnésium - Services de santé

1. Normal fonctionnement du corps:

Il aide le corps dans le maintien de la fonction nerveuse et musculaire normale, avec battements cardiaques stables. En outre, il permet également de renforcer vos os et augmente le pouvoir d'immunité de votre corps. Qui plus est, le magnésium renforce le corps avec de la protéine de fusion, et de lutte contre le SIDA dans le maintien de la pression artérielle normale. Les chercheurs ont également prouvé que le magnésium contribue à la prévention et la gestion des maladies comme le diabète et les maladies cardio-vasculaires comme les AVC et crises cardiaques. Ceci est de loin l'utilisation la plus importante de magnésium.

2. prévient l'ostéoporose:

Depuis il aide votre corps à absorber le calcium, vos dents et les os deviennent plus forts. Environ cinquante pour cent de magnésium de votre corps se trouve dans vos os. Bonne quantité de la consommation Il aide à éviter l'ostéoporose, en particulier chez les femmes qui sont sujettes à cette maladie. Selon les chercheurs, le déficit de magnésium ajoute souvent les chances d'un développement de l'ostéoporose ménopausique.

3. évite les maladies cardiaques:

Avec bon niveau de magnésium dans votre corps, vous pouvez facilement éviter les maladies cardiaques communs comme un blocage des artères et les crises cardiaques. Selon les rapports de recherche clinique, la consommation de magnésium adéquate réduit le risque d'avoir une crise cardiaque. Qui plus est, le déficit de magnésium met un individu à des risques plus élevés de rythmes cardiaques irréguliers et des taux d'impulsions.

4. Régit le diabète et l'hypertension artérielle:

Pour ceux qui souffrent d'une pression anormalement élevée dans le sang et le diabète, l'apport en magnésium se révèle être très bénéfique. Les bonnes sources de magnésium, comme les légumes verts et les lentilles sont révélés être très avantageux pour garder votre pression artérielle à un niveau normal. Des études ont également prouvé que les personnes souffrant de déficit de magnésium sont à de plus grands risques de diabète de bienvenue et d'autres maladies connexes comme la rétinopathie. Étant un facteur important dans le métabolisme des glucides, de magnésium a une influence directe sur la libération d'insuline et de sa fonction dans le corps. Cela a un effet direct sur les niveaux de sucre dans le sang dans votre corps.

Magnésium - Avantages de la peau

5. Anti allergique:

Le magnésium a la capacité à détoxifier l'épiderme et nettoyer la peau. Il est d'autant plus efficace dans le traitement ou le soulagement de ces zones de la peau qui sont sujettes à des réactions allergiques.

6. Anti rides:

Comme vous commencez vieillissement, vous remarquez les ridules autour des yeux et sur le front. Le magnésium est très efficace pour réduire les rides et les ridules.

7. Les boutons:

Juste semblable à l'effet du magnésium sur votre peau allergique, le magnésium aide aboutissants pause combat ou acnes sur votre peau.

Magnésium - Avantages de cheveux

8. Plusieurs recherches et des enquêtes ont montré que le déficit de magnésium dans votre corps va affecter votre croissance des cheveux et la perte de cheveux invite d'une manière anormale. La raison de ceci est que les follicules pileux ont besoin de ce supplément de façon à créer les follicules pileux et les solides mèches de cheveux qui vont rester intact pendant une longue période.

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