9 avantages étonnants du tadasana yoga pour votre corps

Yoga ou Yog, comme il a été connu depuis l'Antiquité, est une forme d'exercice qui se concentre sur la mise harmonie et bonne santé pour les aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels du corps humain. Yoga assure également que tous ces aspects existent dans l'équilibre et l'harmonie. Yoga est largement pratiquée avec un accent sur toutes les parties du corps, les muscles, les os et les organes à travers différentes postures, les soldes et exercices de respiration. Yoga assure également que nous passons nos corps dans toute manière possible. Si vous faites un exercice dans le sens horaire, vous pourrez également être amené à le faire dans le sens antihoraire. Si vous vous penchez vers la droite, alors vous auriez aussi se plier vers la gauche. Ceci est le principe le plus fondamental du yoga.

Qu'est-ce que Tadasana?

Le yoga est l'aboutissement de nombreuses poses ou asanas vous aider à atteindre un équilibre global dans le corps. Tadasana est l'une des nombreuses poses de yoga qui aide dans le développement global du corps et certaines parties du corps.

Comment maintenir une posture Dans Tadasana Yoga?

Tadasana, quand il est traduit en anglais, signifie la pose de montagne. Il est la pose de base, ce qui contribue à apprendre la base et la bonne façon de se tenir, détenir et maintenir l'équilibre. Ceci est ce qui rend Tadasana spéciale, puisque la règle de base pose est la meilleure pour commencer à pratiquer tous les autres poses de yoga. Il enseigne les bases et fondements du yoga que vous maintenez l'équilibre quand vous vous tenez sur vos pieds.

Donc, nous allons en apprendre plus sur la façon de maintenir tadasana pose de yoga:

1. Tenez-vous sur vos pieds et vous équilibrer, veillant à ce que vos pieds sont parallèles. Ascenseur et de mettre vos pieds écartés sur le sol et commencer à bascule côté à l'autre de l'équilibre sans enlever ou de laisser vos pieds bougent. Laissez votre main reste à vos côtés et vous assurer que vous venez à l'équilibre de votre corps, et de cesser de se balançant.

2. Comme vous maintenez votre équilibre et l'équilibre sur vos pieds, amener progressivement vos mains vers le bas et de renforcer et serrez vos muscles de la cuisse que vous vous déplacez lentement vers l'avant pour équilibrer votre corps et reposez la moitié du poids sur vos deux mains. Assurez-vous que vous ne perdez pas votre équilibre. Vous ne devriez pas pliez vos jambes lorsque vous placez vos paumes sur le sol. Apportez votre tête en alignement avec les bras et laisser reposer gratuitement.

3. Comme vous vous penchez et de l'équilibre de votre corps sur vos pieds et les mains, vous êtes dans la forme d'un "V" inversé ou une montagne si vu seul. Vous devriez sentir l'étirement dans vos jambes, le dos et les bras, et aussi la bonne quantité d'étirement dans votre épaule omoplate.

4. Comme vous sont pliés en forme de montagne, essayer et tirez vos muscles de l'estomac à l'intérieur pour assurer une plus grande stabilité et d'exercice pour votre estomac ainsi. Comme vous l'équilibre du corps, vous assurer que vous êtes mentalement, physiquement et émotionnellement dans le moment présent. Tenir dans la pose pendant 30 secondes à une minute, en fonction de votre capacité, et d'assurer la respiration profonde. Inspirez et expirez complètement correctement sans perdre contenance.

Avantages de Tadasana Yoga:

Tadasana est l'une des postures les plus fondamentaux du yoga et parfois une partie de nombreuses séries d'exercices. Tadasana yoga avantages pour le corps sont comme suit:

1. Vous aide à apprendre à maintenir l'équilibre grâce à un degré plus élevé de contrôle de votre propre corps.

2. Aide votre posture pour améliorer et améliore votre capacité à soutenir et maintenir la posture pendant une période de temps plus longue.

3. Il vous aide à ton, de renforcer et d'étirer vos genoux, le dos, les bras, les cuisses. Il travaille également sur vos principaux muscles de l'estomac.

4. Cette posture permet également de comprendre les rudiments de la respiration. Il aide aussi à faire les exercices de respiration correctement.

5. Comme vous utilisez vos pieds, les jambes et les bras à équilibrer et à étirer le corps, vous ajoutez aussi plus de mobilité, l'agilité et la flexibilité de l'ensemble du corps.

6. Avec le passage de la date à la flexion, vous travaillez sur vos fesses et de façonner vos muscles fessiers. Et dans le même temps, la pratique de cette asana renforce et façonne votre coeur, l'estomac et les muscles abdominaux aussi.

7. Réduit les phénomènes de pieds plats et contribue également à soulager la constipation et la formation de gaz.

8. Aide à améliorer la circulation sanguine et se déplace le sang correctement tout au long du flux de sang.

9. Avec la bonne circulation du sang à toutes les parties du corps, cet asana améliore la digestion. Il est bon pour le système urinaire et également idéal pour la stimulation cérébrale.

Précautions et conditions médicales pour pratiquer Tadasana:

Comme avec beaucoup de postures ou des poses, il ya certains cas où l'on doit éviter tout type d'exercice de yoga ou de certaines poses. Évitez d'essayer d'entrer dans Tadasana yoga si vous êtes enceinte ou souffrant d'hypertension artérielle car cela pourrait entraîner une ruée vers le cerveau si vous ne faites pas l'asana correctement ou sous la supervision d'un professionnel. Aussi, éviter si vous avez des douleurs aiguës au dos. Vous devriez éviter d'essayer de le faire asanas si vous souffrez de fréquents épisodes de maux de tête, l'insomnie, une pression artérielle basse car cela pourrait avoir un effet négatif.

Si vous commencez à pratiquer le yoga, se concentrant sur votre respiration et l'équilibre est d'une importance capitale. Lentement, vous serez capable de plier votre corps et étirer les muscles et de les sortir de leur zone détendue. Ne pas pousser trop fort lors de la première gou- lente et régulière est la voie à suivre avec le yoga. Commencez lentement, et de faire des progrès graduels.

Assurez-vous de manger nourriture saine pour tirer le meilleur parti du régime de yoga. Assurez-vous également que vous faites vos devoirs avant de vous commencez sur votre propre. Entraîner le cadre d'un superviseur pour quelques jours ou suivre un gourou de yoga à travers des CD ou des vidéos en ligne pour obtenir le meilleur de chaque asana, et d'éviter les effets secondaires.

Enfin, rappelez-vous que votre corps est capable de ce que votre esprit peut penser. Tout ce que vous devez faire est de vous pousser tous les jours et vous imaginer la scène et faire mieux chaque jour.