10 avantages étonnants de roquette

Tout d'abord, nous répondons à la question de ce qui est roquette. Roquette, également connu comme la fusée de jardin, est un légume nutritif de verdure. Il est utilisé dans une variété de recettes qui sont les plats épicés et poivre aromatisés. Il est connu pour son bon goût et est inclus dans les salades en raison de sa saveur aromatique. Les feuilles de roquette sont également connus pour être une bonne source de nutriments essentiels.
Les prestations de santé de roquette résultent de la bonne présence des différentes vitamines et minéraux. Ici, nous allons discuter de quelques-uns des avantages pour la santé associés à ce légume. Cette verdoyant et légume vert est enrichi en nutriments majeurs qui ne peut être égalé par la plupart des légumes.

Avantages de roquette pour la santé:

1. contenu de calories:

Un certain nombre de gens sont préoccupés par les calories qu'ils consomment tout en mangeant leurs légumes préférés. Ils préfèrent des salades à un repas plus complet. En raison de la teneur en calories moindre dans roquette, ils peuvent opter pour ce légume sous la forme d'un plat ou même dans les salades tous les jours.

2. Contenu de fibre:

Roquette a une forte proportion de fibres qui sont connus pour faciliter le processus de digestion dans le corps. Ces fibres bénéficient le métabolisme en général avec le processus de digestion étant pris en charge.

3. Anti-cancer:

Roquette est bien connu pour cette prestation pour laquelle il est fortement recommandé par les médecins. Les agents cancérigènes sont donnés une course avec les riches, radicaux propriétés de ce légume inhibition antioxydantes gratuits.

4. L'acide folique:

Roquette, si consommée même en quantité égale à une tasse sur une base quotidienne, peut donner quelques bonnes prestations à une femme enceinte. Sa teneur en acide folique aide à prévenir les malformations du tube neural chez le bébé.

5. Optimum réglementation de la santé:

Roquette est également connu pour la présence de certaines vitamines importantes comme la thiamine, niacine, vitamine B-6 etc qui aident à promouvoir la santé du corps optimale.

6. la santé des os:

La vitamine K est présente dans roquette dans une bonne quantité qui donne les os de votre corps tous les avantages de la force et de la formation.

La maladie et de l'absorption du calcium de 7. Alzheimer:

La teneur en vitamine K du végétal contribue également à la production des médicaments de la maladie d'Alzheimer et dans l'absorption du calcium.

8. avantages de vitamine A:

Roquette est connue pour être riche en vitamine A. Par conséquent, les médecins recommandent son apport à ces patients qui ont besoin d'aide pour le traitement des maladies liées à l'poumons, la peau et les cavités buccales.

9. Avantages de vitamine C:

Cette teneur en vitamines est connu pour stimuler la santé globale de l'activité antioxydante qu'il apporte.

10. contenu en caroténoïdes:

Certaines maladies comme la dégénérescence musculaire et cancers peuvent être contrôlés.

Valeur de la nutrition:

En environ 2 grammes de portion de roquette il ya 0 gramme de calories, 0 g de cholestérol, 0 gramme de matière grasse et 1 mg de sodium. La teneur en protéines est d'environ 0,1 gramme et d'autres éléments nutritifs comme le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore et les vitamines A, C, D, E et K sont dans de bonnes proportions.

Donc, prévoyez-vous d'inclure la roquette dans votre alimentation? Partagez avec nous. Rester en forme, rester en bonne santé!