10 étonnants avantages et utilisations de soupe de tomate santé

Ne pas vous aimer juste tiède, le remplissage et la saveur emballés soupe de tomate pendant les jours d'hiver froid? Je suis sûr qu'aucun de nous ne peut se détourner de la vue de ce délicieux, soupe de teintes rouge.

Soupe à la tomate est l'un des soupes plus couramment fabriqués en Inde. Les tomates sont d'abord rôti, compote et purée tard pour faire un jus crémeux et riche. Cette faible en calories des aliments sains va mieux avec sandwichs grillés. Vous pouvez le servir comme un repas réconfortant ou comme un démarreur sophistiquée à un dîner.

Avantages soupe de tomate pour la santé:

Chaque bol de soupe de tomate mijote avec plusieurs nutriments qui sont très bénéfiques pour la santé. Il contient de la vitamine E, A, C, K, minéraux et antioxydants essentiels qui peuvent vous garder en santé et en forme. Les avantages pour la santé de la soupe de tomate comprennent:

1. Santé osseuse:

La la vitamine K et le calcium présent dans la soupe de tomate peut vous aider à la santé des os. Lycopène dans la soupe de tomate améliore la masse osseuse, la lutte contre l'ostéoporose. Soupe à la tomate La consommation diminue régulièrement les niveaux de TNF alpha dans le sang de 34%. Une carence en lycopène peut augmenter le stress oxydatif dans les os et apporter des changements indésirables dans les tissus. Vous pouvez garder ces questions à la baie en faisant une soupe de tomate régulière pendant vos heures de repas!

2. Santé cardiovasculaire:

Les niveaux élevés de vitamine C à soupe à la tomate offrent une protection artériel. Il renforce le cœur et la protège contre des maladies comme le blocage des artères et d'AVC. Cela réduit le dépôt de graisses dans les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le mauvais cholestérol. Soupe de tomates empêche également l'agglutination de plaquettes dans le sang.

3. lutte contre la maladie lycopène:

Comme mentionné précédemment, la soupe de tomate vient emballé avec le lycopène, le pigment qui donne le fruit sa couleur. Tomate transformée contient plus de lycopène que les premières. Le lycopène neutralise les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, une molécule qui provoque le vieillissement. Une alimentation riche en lycopène peut également aider à lutter contre les maladies chroniques et les accidents vasculaires cérébraux. Une tasse de soupe de tomate fournit 13,3 milligrammes de lycopène. Cela est suffisant pour garder votre corps en forme combats!

Circulation 4. Blood:

Sélénium dans la soupe de tomates favorise la circulation sanguine, prévenir l'anémie. Un des avantages étonnants de soupe de tomate! Une portion de soupe de tomate fournit 7 microgrammes de sélénium, un montant de 11% de l'apport quotidien recommandé.

 [Lire: Avantages de tomates destinées à la santé ]

5. Santé mentale:

Les concentrations élevées de cuivre en soupe à la tomate coup de pouce au système nerveux. Adjuvants de potassium dans la transmission des signaux nerveux. Tous ces garantit que votre santé mentale reste top notch.

6. Vitamines:

Soupe à la tomate est une excellente source de vitamine A et C. La vitamine A est nécessaire pour le développement de tissus. Il active les gènes des cellules de nouveau-nés, l'aidant à se développer à un tissu mature. Un bol de soupe de tomate fournit 16% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine A. Vitamine C est nécessaire pour maintenir les ligaments et les tendons sains. Soupe de tomates fournit 20% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine C. Donc, un bol plein de soupe de tomate par jour peut certainement aider à garder le corps sain!

7. Perte de poids:

Avantages de soupe de tomate de perte de poids, lorsqu'il est préparé avec de l'huile d'olive. Il peut être très bénéfique pour ceux qui sont sur un régime de perte de poids. Il est riche en eau et en fibres qui vous garde complète pour plus de temps. Diète recommandent soupe de tomate pour brûler des calories et des dépôts de graisse dans le corps. Ceci est certainement une façon délicieuse de perdre du poids, non?

8. Cancer:

Soupe à la tomate contient des antioxydants comme le lycopène et de caroténoïdes, qui peuvent aider à prévenir le risque de cancer chez les hommes et les femmes. Les niveaux élevés d'antioxydants dans la soupe de tomate réduire le stress oxydatif et l'inflammation chronique. Consommer soupe de tomate trois fois par semaine peut aider à prévenir sein, de la prostate et le cancer du côlon. Elle protège également le corps de l'estomac et le cancer colorectal.

9. fertilité masculine:

Les chercheurs ont affirmé que un bol de soupe de tomate quotidienne peut stimuler la fertilité chez les hommes. Lycopène dans la soupe de tomate peut transformer un spermatozoïde en super-sperme! Dans une recherche menée par une université de Portsmouth, six hommes en bonne santé ont été invités à consommer la soupe de tomate par jour pendant 2 semaines. Les résultats ont montré une nette augmentation de leur nombre de spermatozoïdes. Soupe de tomates contribue également à piéger les radicaux libres, qui peuvent entraîner la stérilité chez les hommes. Donc, si vous essayez de concevoir, ajouter la soupe de tomate à votre alimentation!

10. Diabète:

Soupe de tomates peut être un excellent ajout à l'alimentation d'un patient diabétique. Il contient du chrome, un minéral qui aide à la régulation de la glycémie.

Un mot d'avertissement:

Le seul inconvénient de la soupe de tomate est sa haute teneur en sodium. Un bol de soupe de tomate contient un tiers de la limite quotidienne. La consommation excès de sodium augmente la pression artérielle, ce qui peut endommager les reins, le coeur et les vaisseaux sanguins. Si vous achetez la soupe aux tomates emballés, sélectionnez celui avec faible teneur en sodium.

Je suis sûr que vous aimez soupe à la tomate-plupart d'entre nous! Mais maintenant vous pouvez binge sur elle sans se sentir coupable. Un bol de soupe de tomate peut être le meilleur ami de votre santé!

Aimez-vous la soupe de tomate? Saviez-vous qu'il contenait tellement d'avantages? Avez-vous une recette spéciale de soupe de tomate? Ne partager avec nous dans la section des commentaires ci-dessous!