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10 remèdes efficaces à domicile pour l'inflammation

Est-ce que le poignet endolori vous empêche de taper? Est-ce que le doigt enflé trop long à se calmer? L'inflammation est une réaction naturelle à une blessure ou une infection. Les tissus affectés gonflent, rougissent, devenir chaud et tendre, et peuvent être douloureuses. L'inflammation est déclenchée par l'utilisation excessive de médicaments, toxines environnementales, dommages des radicaux libres, des infections, des blessures, des traumatismes, et bactérienne, fongique, virale ou une infection, entre autres.

Ayons un regard sur les 10 remèdes efficaces à domicile pour l'inflammation:

1. Chauffer Therapy / froid:

L'inflammation peut être réduite par l'application de compresses chaudes ou soit les bains froids. Conditions inflammatoires répondent favorablement à ce type de thérapie. La seule chose à noter est que les gens atteints de maladies artérielles ne devraient pas utiliser thérapie par le froid, tandis que les personnes ayant des problèmes de sucre dans le sang devraient éviter de thérapie par la chaleur (1).

2. Le curcuma:

Le curcuma est une des épices les plus couramment utilisés en Inde. Il est un antioxydant puissant qui dispose dans 80% des thérapies à domicile pour des affections allant de l'allergie, de la toux et le froid à l'inflammation. Ce qui le rend un remède efficace pour l'inflammation est la curcumine. Le curcuma est riche en curcumine, un composé qui a une forte propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui en fait l'un des meilleurs remèdes maison pour l'inflammation (2).

3. Safran:

Safran ou Crocus sativusLinnaeus, est l'une des épices les plus exotiques et coûteux. Il a été utilisé par de nombreuses cultures pour traiter une variété de maladies.

Safran Crocus contient des métabolites qui présentent généralement anti-diabétique, une activité anti-oxydante et anti-tussive. Il a été enregistré pour avoir des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait un remède idéal pour l'inflammation (3).

4. Chili Peppers:


La capsaïcine est ce qui donne poivrons leur comportement à chaud de feu. Il est un agent anti-inflammatoire connu. La capsaïcine a fait l'objet de différents tests, et les scientifiques ont pas été en mesure de déterminer comment la capsaïcine aide à réduire l'inflammation, même si elles conviennent qu'il fait (4).

5. Ginger:

Ginger est l'un des meilleurs remèdes naturels pour l'inflammation. Ginger est bourré avec des analgésiques naturels qui imitent AINS (non-stéroïdiens anti-inflammatoires). Cependant, comme ces analgésiques sont naturellement présents, ils ont moins d'effets secondaires. Ainsi, le gingembre est l'un des remèdes les plus efficaces pour l'inflammation (5).

6. ananas de base:

Bien que le noyau est pas quelque chose que vous savourez, il contient de nombreuses propriétés anti-inflammatoires. Il contient broméline, un amalgame d'enzymes digestives et protéolytiques. Les enzymes protéolytiques sont ceux qui aident habituellement à réduire l'inflammation (6).

7. Vitamine C:

La vitamine C a des caractéristiques anti-oxydantes qui en font un combattant idéal contre les allergènes et les infections. La vitamine C contribue à stimuler l'activité de la vitamine E, qui est essentielle pour réduire l'inflammation (7).

8. Grains entiers:

Les grains entiers peuvent aider à réduire l'inflammation, comment? Eh bien, par opposition aux grains blancs transformés que nous consommons régulièrement, les grains entiers contiennent plus de fibres et de fibres. La fibre a été connu pour réduire les niveaux de protéine C-réactive, qui provoquent généralement une inflammation. Consommer des grains entiers sains peut vous aider à garder l'inflammation à distance (8).

9. les légumes crucifères:

En dehors de fer et d'autres nutriments, les légumes vert foncé sont riches en vitamine E. Nous savons déjà que la vitamine E a des caractéristiques anti-inflammatoires puissants. Les légumes feuillus se battent aussi des agents inflammatoires comme les cytokines, en plus d'offrir de la vitamine E (9).

10. Nuts Poisson:

Quand vous parlez des acides gras oméga-3, vous pensez poisson. Même si vous ne le faites pas, il n'y a pas une source riche de cette protéine essentielle que le poisson pêche et plus particulièrement grasse. Maquereau, sardine, saumon et le thon sont entassés avec des oméga-3.

Les noix sont généralement riches en calcium, fibres et de vitamine E, qui jouent tous leurs rôles respectifs dans la réduction de l'inflammation. En plus de ces agents anti-inflammatoires essentiels, les noix contiennent aussi oméga-3 les acides gras que l'aide traiter l'inflammation. La Régime méditerranéen est riche en noix, le poisson, les grains entiers et les légumes verts à feuilles, ce qui en fait le meilleur régime anti-inflammatoire dans le monde (10).

Ce sont les remèdes efficaces inflammation. Alors, qu'attendez-vous? Ajouter ces aliments étonnants à votre alimentation et ne laissez pas l'inflammation jamais obtenir le meilleur de vous. Partagez vos expériences avec nous ci-dessous. Laissez un commentaire.

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