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10 effets secondaires graves de la vitamine D sur la santé

6. Réactions allergiques:

Surdosage en vitamine D peut également provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. L'aide médicale immédiate peut être nécessaire en cas de symptômes de l'une des réactions allergiques comme une difficulté à respirer, gonflement des lèvres, la langue, de la gorge ou du visage.

7. Peut causer des calculs rénaux:

La prise de suppléments excessives de vitamine D peut provoquer la polyurie et les calculs rénaux

8. peut entraîner des problèmes digestifs:

Certains autres symptômes de toxicité de la vitamine D peuvent inclure la déshydratation, vomissement, fatigue, une faiblesse musculaire et la calcification métastatique des tissus mous.

9. peut causer l'hypertension artérielle:

La consommation excessive de vitamine D peut causer plus de calcification de cœur et les reins. Il peut également conduire à l'hypertension artérielle dans les cas extrêmes.

10. Autres effets secondaires:

Surdosage de vitamine D peut également être responsable de symptômes tels que des niveaux élevés de phosphate, calcium et de protéines dans l'urine, d'uriner plus que d'habitude, la sonnerie sensation dans les oreilles, de l'essoufflement, la saisie et le vertige.

Recommandées de vitamine D Supplément Limites:

L'Institut américain de médecine a détaillé un niveau maximal tolérable de vitamine prise de suppléments de D pour se protéger contre la toxicité de la vitamine D.

  • 0 à 6 mois: 25 ug (1000 UI)
  • 7 à 12 mois: 38 ug (1500 UI)
  • 1 à 3 ans: 63 ug (2500 UI)
  • 4 à 8 ans: 75 pg (3000 UI)
  • 9+ ans: 100 pg (4000 UI)
  • Femmes enceintes et allaitantes: 100 ug (4000 UI)
  • L'apport nutritionnel recommandé: 15 ug / j (600 UI par jour).
  • Surdosage: 1,925 ug / j (77 000 UI par jour).
  • Aiguë Overdose: 15 000 ug / j (600 000 UI par jour) et 42 000 pg / j (1,68,000 UI par jour) pris pendant plus d'une période de plusieurs jours à plusieurs mois.
  • Apport de niveau sécuritaire: 250 ug / j (10 000 UI par jour).

Traitement de la toxicité de la vitamine D:

Le médecin peut prescrire les traitements suivants, si vous souffrez de toxicité de la vitamine D:

  • Cessation de suppléments de vitamine D immédiatement.
  • Abaisser temporairement la consommation de calcium alimentaire.
  • L'utilisation de corticoïdes ou les bisphosphonates pour réprimer la libération de calcium à partir des os.
  • La surveillance des niveaux de vitamine D jusqu'à ce qu'il retourne à la normale.

Un mot de prudence:


Il est conseillé de consulter immédiatement votre médecin sur l'expérience des symptômes d'hypervitaminose D. Bien qu'il existe de nombreux symptômes associés à la toxicité de la vitamine D, les conditions les plus couramment associés comprennent une soif excessive, polyurie qui conduisent à des mictions fréquentes et l'hypertension artérielle.

Le médecin peut conseiller les essais pathologiques suivants si vous souffrez toxicité de la vitamine D:

  • Des tests sanguins pour vérifier les niveaux de vitamine D, le calcium et le phosphore.
  • Une analyse d'urine pour déterminer la quantité excessive de calcium dans l'urine.
  • Rayons X des os afin de déterminer l'intensité de la perte osseuse.

Tout simplement parce que quelque chose est bon pour notre corps ne signifie pas que nous devons faire des excès sur elle! Notre corps a besoin de quantités limitées de vitamine D. Donc, assurez-vous que vous incluez des suppléments de vitamine D que sous surveillance médicale.

Connaissez-vous d'autres effets secondaires de la vitamine D? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

La vitamine D, populairement connue comme la «vitamine soleil» est très nécessaire par le corps humain. Il rend les os plus forts et en bonne santé. Mais une surdose de cette vitamine peut conduire à la toxicité de la vitamine D ou hypervitaminose D! Cela se traduit par une augmentation anormale du taux de calcium dans le sang. Et cette condition est connue comme hypercalcemea, ce qui conduit à de nombreuses affections graves.

La vitamine D est une vitamine diététique pas essentielle, car elle peut être synthétisée en quantité adéquate par l'homme lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil.

Sources de vitamine D:

En dehors de la lumière du soleil, il ya beaucoup d'aliments qui sont chargés avec de la vitamine D. Ceci est une vitamine soluble dans la graisse, qui rend obligatoire de consommer de graisse pour son absorption.

  • Les poissons gras, les huiles de poisson, Jaunes d'œuf, le foie de bœuf, une sorte de champignons et fromage contiennent une quantité élevée de vitamine D.
  • Le corps humain peut synthétiser Vitamine D dans la peau lorsqu'elle est exposée aux rayons du soleil adéquate.
  • Faible en calories fortifiée céréales comme Cheerios Multi-céréales a assez de contenu en vitamine D.
  • Pour les végétariens, les champignons peuvent être une source idéale de vitamine D. De préférence, champignons portobello et champignons blancs contiennent de la vitamine D en plus de quantité.
  • Les produits laitiers, comme le lait, le fromage, le yogourt et le beurre ont des quantités suffisantes de vitamine D.
  • Produits à base de soja enrichis, tels que le tofu et le lait de soja contiennent aussi grande quantité de vitamine D.
  • Caviar et huîtres Rouge et noir sont aussi les sources de vitamine D. recommandées
  • Huile de foie de morue est connu comme complément le plus populaire de la vitamine D.
  • D'autres produits comme le jus d'orange enrichi et des boissons de malt de chocolat mélanges contiennent également cette vitamine.
  • Egg est une autre source incroyable et largement disponible de vitamine D. jaunes d'oeufs sont chargés avec de la vitamine D, mais ils sont aussi une teneur élevée en cholestérol. Donc, ne sont généralement pas recommandée.

Risques pour la santé et effets secondaires de la consommation de vitamine D:

La toxicité de la vitamine D est pas causée par une surexposition au soleil ou de la nourriture. Il est le résultat de consommer de fortes doses de suppléments de vitamine D. Notre corps parvient à réguler la quantité de vitamine D produite par l'exposition au soleil. Et la nourriture ne contient pas de telles quantités élevées de vitamine D, même si elles sont enrichis. Mais, si vous consommez trop de vitamine D, vous pourriez ressentir les effets secondaires suivants:

1. Hypervitaminose D:

Bien que rare, ce est l'un des risques sanitaires les plus graves d'un surdosage en vitamine D. L'un des principaux effets secondaires d'un surdosage de la vitamine D est qu'elle augmente le taux de calcium dans le sang. Cette condition est aussi appelé hypercalcémie. Il en résulte une perte d'appétit, nausées, faiblesse, urinaires et des problèmes rénaux.

2. aggrave rein Etat:

Les personnes qui ont des conditions de foie ou des reins sont plus à risque de toxicité de la vitamine D. Donc, prendre des suppléments vitaminiques seulement après avoir consulté un médecin.

3. Augmente niveau de cholestérol:

Vitamine D des aliments riches, tels que les œufs, le salami, le fromage, le lait entier, du caviar et des huîtres sont également riches en cholestérol. Il est important que ceux-ci sont consommés en quantité modérée.

4. Toxicité:

Vous pouvez rencontrer divers symptômes dus à la toxicité de la vitamine D. Certains des symptômes comprennent des maux de tête, bouche sèche, la somnolence, la constipation, la confusion, des douleurs musculaires ou osseux, faiblesse, perte d'intérêt pour le sexe, changement de comportement, se sentir irritable, évanouissements, des douleurs dans le goût de l'estomac et métallique dans la bouche.

5. Ne pas approprié pour les patients cardiaques:

Les personnes souffrant de maladies cardiaques ou AVC devraient s'abstenir de vitamine D des aliments riches. Une consommation excessive de supplément de vitamine D peut entraîner des risques de crise cardiaque, arythmies cardiaques ou le rythme cardiaque anormal.

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