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10 exercices de yoga pour se débarrasser des yeux gonflés

Avez-vous une grosse journée devant vous - une occasion spéciale ou peut-être entrevue ou une présentation au travail? Vous devez regarder bonne journée! Avez-vous vous réveillez pour trouver ceux hideuse yeux gonflés vous tourmenter? Ne pas qu'ils ont juste le pire moment? Vous ne pouvez pas aller travailler en regardant morts usés et laid aujourd'hui bien sûr. Les yeux gonflés sont heureusement pas un problème permanent. Voyons d'abord pourquoi nous nous retrouvons avec eux avant de vous donner une liste exercice pour les faire disparaître!

Quelles sont les causes les yeux gonflés?

Certaines raisons sont sous notre contrôle alors que certains, ils se fera naturellement sur une période de temps.

  • Passer de longues heures avant de l'écran d'ordinateur, jouer à des jeux vidéo pendant toute la nuit à regarder la télévision ou à un étirement sont certaines des causes conduisant à yeux fatigués ce résultat dans des sacs d'oeil. Si nous prenons des pauses entre et continuer à pratiquer exercices oculaires régulièrement, les chances de les yeux gonflés sont considérablement réduits.
  • Les yeux gonflés sont également causés mesure que nous vieillissons. Les cellules dégénèrent autour des yeux avec l'âge et le résultat de l'accumulation de fluide qui donne un look baggy sous vos yeux.

Quelques précautions pour se débarrasser des yeux gonflés:

1. Ne forcez pas vos yeux à l'écran de l'ordinateur ou la télévision pendant des heures. Prenez des pauses entre les deux.
2. Ne pas trop dormir ou passer des nuits blanches. Cependant poches sous les yeux formés en raison d'un excès de sommeil vont disparaître en quelques heures.
3. Réduire la consommation d'alcool.
4. Arrêter de fumer.
5. Même excessive de sodium dans les aliments sera également causer les yeux bouffis. Contrôler la consommation de sel dans l'alimentation quotidienne.
6. Ne pas dormir avec le maquillage des yeux sur. Les produits chimiques présents dans les cosmétiques conduit aussi à des sacs d'oeil.

Exercices efficaces dans le yoga pour les yeux gonflés:

Voici quelques simples exercices de yoga pour les yeux qui vous aidera à vous débarrasser de yeux fatigués et gonflés.

1. Ouvrez vos yeux grands ouverts et clignote à plusieurs reprises. Maintenant, déplacez vos yeux de gauche à droite, de droite à gauche, de haut en bas, de bas en haut à nouveau et enfin en diagonale sur les quatre côtés. Ceci achève un cycle complet. Répétez ce cycle pour un autre 5 fois.


2. Appelons le deuxième exercice du d'exercice de l'horloge ». Imaginez qu'il ya une horloge murale accroché en face de vous. Pour le rendre encore plus facile, debout devant une horloge murale si vous en avez un. Maintenant commencer par regarder le nombre 12. commencer à bouger vos yeux de 12 à 1 pour 2. Continuer jusqu'à 12 fois. Fermez vos yeux et de se reposer pendant 10 secondes. Blink et commencer anti-horaire.

3. Apportez les paumes de vos deux mains en face de vous à une distance considérable avec les doigts pointant vers le haut. Respirez profondément et déplacer vos paumes loin de se concentrer sur un objet éloigné. Maintenant, expirez et amener les paumes ensemble en face de vous. Maintenant se concentrer sur vos paumes. Continuer à répéter cet exercice pendant encore 5 fois.

4. Regardez devant vous et amener la paume de votre main droite devant vous et fixer votre attention sur le pouce. Déplacez la main et de regarder un objet éloigné. Maintenant, ramenez le pouce gauche avant de vous et de se concentrer. Encore une fois regarder à une distance. Répétez l'opération pour un peu plus de temps.

5. Fermez les yeux et avec les conseils de votre majeur ou l'annulaire masser le coin externe de vos yeux doucement une fois dans le sens horaire et puis dans les mouvements anti-horaire. Détendez vos yeux et répéter encore 3-5 fois.

6. Fermez vos yeux. Avec votre index, le majeur et l'annulaire de presse sur la zone gonflée de vos yeux et appuyez sur pour atleast 5 minutes.

7. Avec l'index des deux mains, appuyez légèrement sur les temples et les masser. Cinq minutes de massage tous les jours de vos temples va progressivement réduire les poches de vos yeux.

8. L'une des raisons pour les yeux gonflés est la rétention d'eau. Lorsque vous dormez profondément vous ne clignez pas des yeux vos yeux et le liquide est accumulé dans les nerfs sous vos yeux. Si vous trouvez les poches autour des yeux après un sommeil de bonne nuit, cligner des yeux vigoureusement pendant 30 secondes. Cela va dissoudre tout fluide réduire l'enflure.

9. Effectuer massage oculaire pour stimuler les muscles oculaires. Avec votre doigt d'anneau masser la douille extérieure des deux yeux doucement et travailler votre chemin autour de l'os de la prise.

10. mettre fin à cette séance d'exercice visuel avec palming. Ferme tes yeux. Frottez les deux paumes de vos mains vigoureusement pour générer de la chaleur dans les paumes. Maintenant, appuyez doucement sur les paumes sur vos yeux et laissez vos yeux absorbent toute la chaleur. Gardez votre respiration régulière tout au long palming. Supprimer progressivement les paumes et ouvrez vos yeux lentement.

Là, vous êtes avec un ensemble de yeux regardant fraîches et lumineuses. Suivez ces exercices pour 2-3 fois par jour et vous serez doué avec des yeux brillants et étincelants comme un diva.These étaient quelques-uns des meilleurs exercices de yoga pour les cernes et les yeux bouffis.

Avez-vous déjà pratiqué le yoga facial pour les yeux gonflés? Partagez votre expérience avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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