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10 recettes de jus anti-inflammatoires délicieux et leurs bienfaits pour votre santé

Bronchite, laryngite, sinusite, amygdalite, l'arthrite - il ya beaucoup de ces «itis»! Et vous pourriez avoir vécu un ou deux de ces formes au moins une fois dans votre vie. Ces «itis», mis ensemble sont appelés inflammation d'une manière générique. Des études indiquent que les personnes ayant une inflammation chronique courent un risque plus élevé de développer divers problèmes de santé, notamment des troubles cardio-vasculaires, le diabète, l'arthrite et le cancer.

Alors que beaucoup d'entre nous ont tendance à mettre le blâme sur l'âge et les conditions météorologiques ou d'autres facteurs externes, le vrai coupable est notre nourriture quand il vient à l'inflammation. Évidences suggèrent qu'une alimentation riche en légumes et fruits colorés, avec une bonne dose d'herbes, peut préparer le corps à lutter contre l'inflammation. Jus anti-inflammatoires naturels sont un des moyens les plus simples et les plus rapides pour obtenir le potentiel inflammation de combat beaucoup plus requis.

Top 10 des meilleurs anti-inflammatoire recettes de jus:

Voici le top 10 des anti-inflammatoires recettes de jus avec leurs avantages pour vous aider:

1. Papaya Pineapple Twist:

Emballé avec la, la papaye riche en fibres charnues et la bromélaïne emballé ananas, celui-ci est bon pour votre bouche ainsi.

Ingrédients:

  1.  Papaye mûre - 1 tasse
  2.  Ananas frais - ¼ tasse
  3.  Coriandre - 15 brins

Comment faire:

  1.  Nettoyez tous les ingrédients soigneusement sous l'eau froide courante.
  2.  Bien égoutter.
  3.  Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur pour faire une pâte lisse.
  4.  Boire immédiatement.

Avantages:

L'ananas est un agent analgésique et anti-inflammatoire puissant. La bromélaïne présente dans le fruit jaune d'or est connu pour offrir ces avantages.

Connu comme le «fruit des anges", la papaye est un trésor de divers minéraux et vitamines. Sans oublier la présence de la fibre riche! La propriété anti-inflammatoire de ce fruit charnu vient de la papaïne, une enzyme protéolytique.

Coriandre contient de l'acide linoléique et cinéole, deux éléments qui ont été prouvés anti-arthritique et anti-rhumatismale.

2. pommes et aux canneberges Zing:

Image: Shutterstock

Ajouter un zing infusé tartness à vos papilles avec cette inflammation combattre l'ivresse de puissance.

Ingrédients:

  1.  Cranberries - 1 tasse
  2.  Apple - 1 moyennes pelées, épépinées la pomme de terre, qui est découpée en cubes.
  3.  Amandes - 6
  4.  Ginger - 2 pouces morceau
  5.  Lemon - ½

Comment faire:

  1.  Faire tremper les amandes dans l'eau chaude pendant 15 minutes et jeter la peau.
  2.  Peler la peau épaisse de gingembre et le couper en julienne.
  3.  Laver les canneberges et garder de côté.
  4.  Jetez un presse-agrumes, ajouter les pommes, les canneberges, les amandes et le gingembre à elle.
  5.  Mélanger à un mélange lisse.
  6.  Presser dans un demi-citron et de donner un mélange rapide.

Avantages:

Les amandes sont de merveilleuses sources de La vitamine E. De plus, ils sont riches en acides gras insaturés. Ces deux éléments permettent d'amandes en soulageant l'inflammation, tout en maintenant la lubrification des articulations.

Une pomme par jour éloigne le médecin. Avec ses innombrables autres nutriments, les pommes contiennent des composés phytochimiques et polyphénols. Polyphénol est un ingrédient qui a été vanté de posséder un impact positif sur la guérison et inflammations contrecarrer. Cet ingrédient avec le flavanoïde contribue également à une récupération plus rapide des dommages musculaires.

Les propriétés anti-inflammatoires fortes d'un traitement efficace de l'offre de gingembre pour soulager la douleur, l'inflammation et rougeurs associées à diverses conditions, y compris l'arthrose, la douleur après l'exercice, et l'arthrite rhumatismale. Il est également utilisé comme un antidote pour le froid pour soulager l'inflammation dans les voies respiratoires et les poumons.

Canneberges offrir des effets positifs en facilitant l'inflammation connu dans les poumons en raison de virus de la grippe. Les nondialyzables ingrédient protège les cellules des infections en empêchant le virus de coller aux cellules.

3. Le Golden Sunrise:

On dirait que les teintes du soleil, cette boisson offre des avantages efficaces pour traiter l'inflammation.

Ingrédients:

  1.  Apples - 1, moyennes, pelées, épépinées, en dés
  2.  Carottes - 1, moyennes, pelées, coupées en dés
  3.  Céleri - 1 grande tiges
  4.  Poires - 1 moyennes
  5.  Ginger - 2 pouces morceau
  6.  Poudre de curcuma - 1 cuillère à café
  7.  Lemon - 1

Comment faire:

  1.  Ajouter tous les ingrédients sauf citron pour un presse-agrumes.
  2.  Processus à un mélange lisse.
  3.  Transformer à un navire, presser le jus de citron, et de donner ensuite une agitation rapide.
  4.  Servir dans de grands verres avec de la glace pilée.

Avantages:

  • La nature anti-inflammatoire de gingembre est connu pour avoir un impact positif sur divers problèmes de santé, y compris la colite ulcéreuse et l'arthrite.
  • Comme Pear aide à soulager l'inflammation, elle offre un immense soulagement à la douleur associée.
  • Le céleri est connu pour guérir divers états inflammatoires chroniques, y compris le rhumatisme, l'arthrite, les calculs rénaux et des troubles du foie, et de l'hépatite.
  • La nature diurétique de citron lui permet d'agir comme un détoxifiant. Ainsi, on améliore la puissance de l'immunité. Il améliore également l'inflammation lutte contre le pouvoir en cas d'arthrite et / ou de rhumatisme.
  • Ginger vous aide à garder au chaud, ce qui stimule la circulation du sang. Une augmentation du flux sanguin à une région enflammée soulage l'état, offrant un soulagement.
  • Les pommes contiennent différents flavonoïdes et phytonutriments, qui offrent un soulagement de inflammations.

4. Berrylicous d'Apple:

Celui-ci est un super riches combo de fruits, emballé avec la puissance d'antioxydants et de divers éléments nutritifs de fruits assortis.

Ingrédients:

  1.  Bleuets sauvages frais - ½ tasse
  2.  Graines de grenade - ½ tasse
  3.  Cranberries - 1 tasse
  4.  Apple - 1, de taille moyenne, pelées, épépinées, coupées en juliennes
  5.  Lemon - 1

Comment faire:

  1.  Après avoir lavé soigneusement tous les ingrédients, ajoutez-les à la centrifugeuse.
  2.  Mélanger à un mélange lisse.
  3.  Presser dans le citron et de donner un émoi rapide.
  4.  Servir dans un verre à martini garni avec un quartier de citron.

Avantages:

  • Blueberry est un super aliment bien connu emballé avec phytonutriments, qui vous protège contre les conditions inflammatoires, comme la démence et le cancer.
  • Grenade contient de l'acide punique, flavones, punicalagins, et de l'acide ellagique dans les niveaux admirables. Tous ces éléments agissent en tant qu'agents anti-inflammatoires.
  • Le citron est un agent détoxifiant naturel, ce qui augmente la puissance de l'immunité en débusquer les toxines et les déchets indésirables. Cela ouvre la voie pour le corps à lutter contre l'inflammation d'une meilleure façon.
  • La présence de nondialyzables permet de canneberges à sauvegarder les poumons de l'inflammation déclenchée par des infections virales.
  • Les pommes contiennent une bonne quantité de composés phytochimiques et polyphénols .. Ces deux ingrédients sont connus comme des éléments anti-inflammatoires.

5. Gingery Spincran Cépages:

Cette boisson sucrée avec un zing de gingembre a la bonté de persil et les épinards.

Ingrédients:

  1.  Raisins noirs - ½ tasse
  2.  Canneberges fraîches - ½ tasse
  3.  Apple - ¼ de tasse, pelées, épépinées, coupées en petits morceaux
  4.  Épinards - ¼ de tasse, nettoyé, coupé en petits morceaux
  5.  Persil - 2 cuillères à soupe
  6.  Ginger - 1 pouce, pelées, coupées en petits morceaux

Comment faire:

  1.  Ajouter la pomme, de canneberges et les raisins dans le mélangeur et mélanger à vitesse moyenne pendant une minute.
  2.  Ajouter le gingembre, les épinards et le persil.
  3.  Mélanger à haute vitesse dans un mélange lisse.
  4.  Servir dans des verres de jus réfrigérés avec une garniture de quartier de citron.

Avantages:

  • Quercitin, un phytonutriments dans les raisins, est connu pour offrir des avantages anti-inflammatoires et la bonté antioxydant. Le resvératrol, un autre phtyonutrient, réduit l'oxydation des cellules, ce qui diminue le risque de conditions inflammatoires chroniques.
  • Les canneberges contiennent un élément connu comme nondialyzables. Ces éléments sont doués de propriétés anti-inflammatoires.
  • Les composés phytochimiques assortis et polyphénols des pommes sont connus pour doter les pommes avec puissant pouvoir anti-inflammatoire.
  • Les flavonoïdes sont de puissants épinards agents anti-oxydants, qui entravent le risque hors de conditions inflammatoires telles que l'arthrite rhumatoïde et le cancer.
  • L'utilisation régulière de persil est connu pour soulager la douleur et l'inflammation des articulations tout en améliorant leur mobilité.
  • La nature anti-inflammatoire riche de gingembre fait un doit comporter des prescriptions ayurvédiques pour les conditions inflammatoires affectant les voies respiratoires et les affections arthritiques.

6. Aube sanglante:

Image: Shgutterstock

Cette boisson fait une inclusion incroyable de votre petit déjeuner.

Ingrédients:

  1.  Apple - ½ tasse, coupé en cubes
  2.  Chou rouge - 1 feuille, lavés, hachés finement
  3.  Carotte - ¼ de tasse, haché finement
  4.  Concombre - ½ tasse, haché finement
  5.  Mangue mûre -1/2 tasse, pelées, coupées en cubes
  6.  Strawberry - ½ tasse, coupé en petits morceaux

Comment faire:

  1.  Ajouter tous les ingrédients dans un presse-agrumes et mélanger à un mélange lisse.
  2.  Servir immédiatement.

Avantages:

  • Les fraises sont detoxifiers potentiels, qui affleure la toxine déclenchement inflammations de l'organisme. Anthocyanidine, présente dans ce fruit, est connu pour vous protéger contre diverses conditions inflammatoires, y compris l'athérosclérose, l'arthrite rhumatoïde, arthtirits, et la goutte.
  • La vitamine C, des polyphénols, et d'autres antioxydants présents dans chou rouge lui permettre d'agir contre les inflammations et donner le soulagement des conditions associées.
  • Les composés phytochimiques assortis et polyphénols des pommes sont connus pour doter les pommes avec puissant pouvoir anti-inflammatoire.
  • Le bêta-carotène, l'antioxydant dans les carottes, est connu pour posséder la capacité puissante de combat l'inflammation. Des études ont prouvé que la consommation régulière de jus de carotte seul peut aider à atténuer et à prévenir divers types de cancer.
  • Des études indiquent que les concombres sont connus pour réduire l'inflammation en inhibant l'action d'enzymes telles que la COX-2. Il freine également la synthèse de plus de l'oxyde nitrique, un déclencheur majeur de l'inflammation.
  • Mangues mûres sont de merveilleuses sources de bêta-carotène, les propriétés anti-inflammatoires qui ont été mentionnés ci-dessus.

7. Le jus vert:

Emballé avec des charges d'énergie pure, cette boisson est un excellent départ pour une journée en bonne santé.

Ingrédients:

  1.  Céleri - ½ tige, coupé en morceaux
  2.  Apple - ¼ de tasse, en cubes
  3.  Ginger - 1 pouce, pelé, haché finement
  4.  Papaye mûre - ½ tasse, en cubes
  5.  Poire - ¼ de tasse, pelées, coupées en cubes
  6.  Épinards - 1 tasse, coupé en petits morceaux
  7.  Poudre de curcuma - 1 cuillère à café
  8.  Amandes - 6, trempées dans l'eau chaude, la peau jetés

Comment faire:

  1.  Mélanger tous les ingrédients dans un pressoir à un mélange lisse.
  2.  Servir dans un grand verre avec une garniture d'un brin de menthe.

Avantages:

  • Ginger améliore la circulation du sang et aide à détendre les muscles dans la région enflammée. Ses propriétés de réchauffement permettent l'abaissement du gonflement et une rougeur ainsi que la douleur associée à la condition.
  • L'épinard est riche légumes alcaline, ce qui en fait un choix préféré parmi les personnes soumises à des conditions de santé inflammatoires telles que la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose.
  • La poire a anti-inflammatoire ainsi que des propriétés analgésiques. Cela lui permet d'offrir un soulagement intense des conditions inflammatoires douloureuses assorties.
  • La propriété anti-inflammatoire de la papaye provient de la papaïne, une enzyme protéolytique.
  • Poudre de curcuma est la plus ancienne cure à base de plantes pour les inflammations.
  • Le céleri est un remède anti-inflammatoire naturel riche. Ainsi, il permet de soulager les affections inflammatoires chroniques, telles que l'arthrite rhumatismale, l'arthrose, les calculs rénaux et des troubles du foie, comme l'hépatite.
  • Les composés phytochimiques variées et polyphénols présents dans les pommes confèrent ces fruits avec des propriétés anti-inflammatoires riches.

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