12 meilleurs avantages de jus d'épinards pour la peau, les cheveux et la santé

Oui, Popeye était absolument correcte! L'épinard est vraiment bon pour votre santé. Appartenant à la même famille que la betterave et le chou frisé, les épinards non seulement bon goût, mais donne également à votre corps les nutriments essentiels. Qui plus est, il fonctionne comme un élément de durcissement magique pour d'innombrables problèmes de santé.

Épinards crus ou non transformés est chargé avec les carotènes, acides aminés, fer, iode, potassium et magnésium, les vitamines A, C, K, E et B complexe. Les minéraux présents dans ce légume sont alcalins dans la nature et contribue à équilibrer le niveau de pH dans votre corps. Comme une question de fait, vous obtenez la même quantité de protéines à partir d'un morceau d'épinards que vous souhaitez obtenir d'un morceau de viande. Une des formes idéales de la consommation d'épinards crus est jus d'épinards et il a d'innombrables avantages pour la santé.

Avantages de jus d'épinards

Jus d'épinards - Services de santé:

L'épinard est un légume à feuilles vertes qui est plein de vitamines et de nutriments comme le potassium, le magnésium, le manganèse, le carotène et l'acide folique. La quantité de fer dans ce légume est presque le double de la quantité trouvée dans d'autres légumes comme la carotte ou le chou. Lorsque vous faites cuire ce légume, vous perdez beaucoup de nutriments dans ce processus. Donc, il est toujours conseillé de le consommer cru, au moins une fois dans une journée. En buvant un verre de jus d'épinards chaque jour, vous bénéficierez de la manière suivante:

1. Le haut niveau des éléments nutritifs contenus dans les épinards aide à la création des globules rouges (1) et est un constructeur de sang en circulation. Donc, vous ne deviendrez jamais sujettes à l'anémie.

2. En raison de la forte alcalinité d'épinards, vous obtenez un soulagement complet de la polyarthrite rhumatoïde (2).

3. épinards efface les tissus dans votre corps (3) et contribue à maintenir le niveau de votre sang d'alcalinité.

4. Chargé avec la vitamine C, jus d'épinards aide à guérir des saignements des gencives (4).

5. En raison de l'acide folique à haute et anti-oxydants trouvés dans ce légume, elle contribue à réduire le niveau d'homocystéine de votre corps et diminue les risques d'athérosclérose (5).

6. Merci à la présence de chlorophylle, des flavonoïdes et lution trouvés dans les épinards, il aide à lutter contre la formation de cellules cancéreuses (6).

7. Combats problèmes de vision (7), comme la cécité de nuit et de la cataracte avec la présence de la vitamine A (8) et caretonoids en elle.

8. Depuis l'épinard est riche en fibres (9), il aide combattre les problèmes d'estomac comme les colites, ulcères, mauvaise digestion et la constipation.

9. Combats ostéoporose depuis la vitamine K présente dans les épinards aide à ancrer le calcium dans les os (10), assurant os sains et forts.

10. Combats hypertension artérielle (11).

11. extrêmement bénéfique pour les femmes enceintes, car il fournit des nutriments essentiels nécessaires par le développement du fœtus. Par ailleurs, il va également améliorer la quantité et la qualité du lait produit dans le corps de la mère (12).

Maintenant que vous avez connu les avantages, il est assez incroyable de penser comment les épinards crus comporte tellement d'avantages alimentaires. Cependant, ces avantages ne se limitent pas à votre corps seuls: il a plusieurs avantages peau et de cheveux ainsi.

Jus d'épinards - Avantages de la peau

12. Votre parfaite régime de soins de la peau:

Comme le temps passe, votre peau commence à perdre de son éclat, brillance et douceur. Au fil du temps, il commence à développer des rides et des taches sombres ainsi. Au lieu d'essayer ces crèmes anti-âge, tonifiants pour la peau, des masques et des onguents, déguster un verre de jus d'épinards chaque jour. Riche en antioxydants, les épinards aide à garder votre peau souple et bien hydratée. De cette façon, vous serez en mesure de combattre les effets néfastes du temps sur votre peau, et cela sans utiliser de produits chimiques. Les vitamines et les antioxydants présents dans les épinards jouent un rôle crucial dans la promotion de la peau saine et éclatante (13).

Jus d'épinards - prestations de cheveux

13. Solide et sans problème les cheveux:

Vos cheveux constitue une partie importante de votre caractère et de la personnalité globale. Si vous avez une ligne de l'amincissement des cheveux ou de démangeaisons du cuir chevelu, il pourrait devenir une cause de gêne sociale pour vous. Au lieu d'utiliser des toniques et des shampooings cheveux à base chimique, envisager de consommer un verre de jus d'épinards par jour. Depuis les épinards est chargé avec la vitamine B complexe, il contribue à stimuler la croissance de vos cheveux et conserve son lustre ainsi (14).

Etes-vous surpris par les avantages de jus d'épinards? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.