20 avantages étonnants de la caféine pour la peau, les cheveux et la santé

"Ce qui rend les gens créatifs picotement des problèmes intéressants, la chance d'impressionner leurs amis, et de la caféine." Alex Steffen

Le futurologue et auteur américain connaît le pouls du monde. Il a très bien résumé que la caféine est un électrificateur et un stimulant qui obtient nos créativité. Inde du Sud est célèbre pour son café filtre et pas étonnant que la région a produit des leaders populaires et des artistes créatifs. Avec la mondialisation, le café et ses dérivés se sont propagées à tous les coins et recoins du pays.

Disons démystifier le stimulant principal trouvé dans le café, moka et de lattes. Nous allons plonger profondément dans une tasse de cappuccino mousseux de haut et de comprendre comment la caféine peut être bon pour notre santé

Qu'est-ce que la caféine?

• Il est prouvé que une tasse de café chaud peut aider à élever vos sens et vous rafraîchir. Cette qualité de café peut être attribuée à la présence de la caféine, qui est un stimulant nerveux central.
• La caféine est fondamentalement une blanche alcaloïde cristallin amer. Il est une drogue stimulante que l'on trouve en quantités dans les graines, les feuilles et les fruits de certaines plantes variable.
• Il est largement consommé sous forme d'infusions extraites des graines de la plante de café et les feuilles du théier.
• D'autres sources comprennent comestibles contenant des produits dérivés de la noix de kola.
• La caféine est le plus souvent consommé sous forme de thé, café, boissons gazeuses et les boissons énergisantes.
• La caféine est souvent considéré comme une drogue dangereuse car elle peut être addictif. Prenant la bonne dose peut avoir des effets positifs sur votre santé.
• Utilisation de la caféine provoque une amélioration de la performance sportive, augmente la vigilance et réduit la fatigue.
• Il peut temporairement conjurer somnolence et lever votre humeur. Ainsi, contrairement à d'autres substances psychoactives, la caféine est légale et non réglementée dans presque toutes les parties du monde.

Avantages de la caféine pour la santé:

Une question que tout le monde a à l'esprit est de savoir si la caféine est bonne pour la santé. La quantité de caféine contenue dans deux à quatre tasses de café par jour ne sont pas nuisibles. Cependant, la consommation de caféine en excès peut vous faire sentir agité, irritable et anxieux. Certaines personnes sont sensibles à la caféine et ils doivent restreindre leur consommation. Prenant la caféine dans les bonnes doses peut offrir les avantages suivants pour la santé.

1. Bon pour le foie:

La caféine, lorsqu'il est pris sous forme de lavement caféine, détoxifie votre foie et nettoie le côlon. Une étude à l'Université Duke a prouvé que la caféine peut réduire la stéatose hépatique chez les personnes souffrant de non-liés à l'alcool maladie du foie gras.

2. réduit le risque de diabète:

Research indique que la consommation de 5 tasses de café par jour peut réduire le risque de développer un diabète. Ceci est principalement en raison de la présence de haut niveau d'antioxydants de lutte contre des maladies. Boire du café de sucre quotidien gratuit peut vous rendre moins susceptibles de souffrir de diabète de type 2-.

3. augmenter la netteté de votre cerveau:

La caféine est bon pour votre cerveau. Il provoque la libération de dopamine, la substance chimique du cerveau qui stimule la zone de matière grise. Ceci est encore responsable de la vigilance, la résolution de problèmes et la pression, ce qui rend votre cerveau actif et plus nettes.

Une recherche à Harvard a prouvé que les personnes qui boivent 4 tasses de café caféiné sont deux fois moins susceptibles de souffrir de la maladie de Parkinson par rapport aux autres. Ceci est principalement parce que la caféine empêche les molécules de dopamine active. Il bloque également l'adénosine qui peut ralentir l'accumulation de bêta-amyloïde, une plaque de cerveau toxique qui est associé à la maladie d'Alzheimer.

4. Santé cardiovasculaire:

La caféine resserre vos artères en infiltrant les récepteurs qui tapissent les parois des vaisseaux sanguins. Cela provoque votre pression artérielle à la hausse. Toutefois, cela est un problème avec les non-buveurs habituels. L'effet sur la pression artérielle a tendance à être beaucoup plus faible sur les buveurs de café habituels que leurs corps sont peu tolérants à leurs effets.

En fait, la recherche au Brooklyn College a constaté que les hommes qui buvaient 4 tasses de café caféiné par jour sont moins susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque que ceux qui n'a jamais pris une gorgée. Boire du café a été trouvé pour réduire le risque d'AVC de 22%.

5. Aide à la perte de poids:

Boire du café caféiné peut aider à perdre du poids. Buveurs réguliers rapportent souvent diminution de l'appétit, résultant en une perte de poids.

6. Eye santé:

La caféine protège contre les spasmes des paupières et peut fournir une protection contre les cataractes.

7. propriétés anti-cancer:

La caféine peut réduire le risque de développer un cancer. Il retarde aussi l'apparition du cancer de la moyenne. Café caféiné réduit le risque de cancer de la gorge et de la bouche de 50%. Elle peut aussi prévenir le cancer de la peau.

Avantages de la caféine pour les cheveux:

La longueur et la qualité de vos cheveux dépend de la santé de vos follicules pileux et le cycle de croissance des cheveux. La caféine stimule non seulement votre corps et de l'esprit, mais aussi racines de vos cheveux. Elle est souvent utilisée comme ingrédient dans les shampoings et autres produits de soins capillaires pour améliorer la croissance des cheveux et de la structure. Il présente les avantages suivants pour les cheveux.

Traitement 18. Perte de cheveux:

Les hommes expérimentent souvent la chute des cheveux due à des effets de l'hormone mâle dihydrotestostérone (DHT), qui affecte les follicules pileux sensibles. Par conséquent, ces follicules deviennent plus petits et disparaissent enfin, provoquant la calvitie. Ce procédé connu sous le nom "miniaturisation" des follicules pileux, affecte négativement les phases de cheveux de croissance.

La caféine, lorsque l'application topique, pénètre dans les racines des cheveux et les stimule. En plus de prévenir la calvitie masculine et la perte de cheveux, il stimule les racines des cheveux dans les chevelures des femmes et déclenche la croissance des cheveux plus forts.

Pour la caféine, pour être efficace, permettre au contenant de la caféine shampooing pour rester sur votre cuir chevelu pendant deux minutes afin qu'il puisse pénétrer dans les racines des cheveux.

19. Simule la croissance des cheveux:

La caféine est considéré comme un stimulant de follicules pileux. Les recherches menées par l'International Journal of Dermatology a indiqué que le traitement topique avec de la caféine a entraîné l'augmentation de la croissance moyenne des follicules pileux d'environ 46%. Il a également étendu son cycle de vie de 33%. Ceci est parce que la caféine peut bloquer l'effet de DHT qui endommage les follicules pileux et est responsable de causer la calvitie masculine.

20. Donne gérable cheveux:

Outre le renforcement de la tige du cheveu, produits caféine ajoutent brillance naturelle à vos cheveux et les rendre plus gérable.

Faire preuve de prudence avec de la caféine:

La caféine peut fournir divers avantages pour votre peau, des cheveux et de la santé. Toutefois, cela est uniquement possible avec le bon dosage de la caféine. La consommation excessive de caféine a été rapporté de provoquer des effets néfastes sur votre santé. En outre, certaines personnes sont sensibles à la caféine et ils sont tenus de limiter sa consommation ou complètement l'éviter.

Augmentation de la consommation peut aussi entraîner une dépendance due à une tolérance accrue et vous avez besoin de plus grandes quantités de caféine pour obtenir les mêmes avantages stimulants. Étant donné ci-dessous sont les effets négatifs associés à la consommation excessive de caféine.

1. La consommation de plus de 500 à 600 milligrammes de caféine par jour peut vous faire sujettes à des problèmes de santé comme l'insomnie, la nervosité, des nausées, des problèmes gastro-intestinaux, rythme cardiaque élevée, des maux de tête et les migraines, etc.
2. Il augmente la pression artérielle chez ceux qui ne sont pas habitués à elle, ce qui augmente le risque d'accidents vasculaires cérébraux et les maladies vasculaires cérébrales.
3. La consommation régulière peut vous rendre accro à elle et le retrait peut provoquer des maux de tête, fatigue et diminution de la vigilance.
4. Une consommation excessive de café caféiné est associée à la diminution de la densité minérale osseuse, ce qui peut causer l'ostéoporose.
5. La consommation quotidienne de caféine provoque une augmentation du taux de sucre dans le sang, provoquant ainsi des problèmes pour les patients diabétiques.
6. La caféine peut aggraver l'état de l'insomnie. Il interfère souvent avec le sommeil profond, ce qui peut causer de la fatigue pendant la journée.
7. En tant que diurétique, il est susceptible de provoquer la déshydratation.
8. Il contribue à la perte osseuse au niveau de la colonne vertébrale chez les femmes ménopausées âgées.
9. Des doses élevées de caféine peut causer de l'anxiété.
10. Il affecte le contrôle des mouvements musculaires fines telles que provoquer les mains à serrer.
11. Une consommation excessive de caféine augmente la probabilité d'éprouver des hallucinations auditives.

Apport recommandé de caféine:

Afin de récolter les bénéfices de la caféine et de minimiser ses effets négatifs, il est important d'ingérer le bon dosage. Le niveau recommandé de la consommation de caféine par jour est de 500 mg. Il est moindre pour ceux souffrant de maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les femmes enceintes. En moyenne, une tasse de café instantané contient entre 80 et 100 mg de caféine. Le plus fort le café est élevé, plus la teneur en caféine. Le thé a des quantités relativement moindre de caféine à moins qu'il est très fortement brassée.

Alors allez-y et prenez une tasse de Joe et de savourer ses bienfaits pour la santé.

8. améliore la performance musculaire et l'endurance:

• La caféine augmente légèrement votre rythme cardiaque et respiratoire en stimulant votre système nerveux. Cela prépare votre corps pour des performances optimales.
• La caféine favorise la contraction musculaire. Il bloque les récepteurs de l'adénosine attachés aux fibres musculaires. Cela déclenche une activité électrique qui invite plus grands éclats de calcium.
• La recherche a prouvé que la consommation de 140 à 400 mg de caféine de 30 à 60 minutes avant l'exercice peut améliorer à la fois la vitesse et l'endurance. Cela rendra votre séance d'entraînement plus facile.
• La caféine, lorsqu'il est mélangé avec des glucides, peut reconstituer les concentrations de glycogène musculaire plus rapide après l'exercice. Par conséquent, la caféine est souvent utilisé dans les boissons énergétiques pour augmenter l'endurance.

9. Traitement de la migraine et maux de tête:

La caféine peut augmenter l'efficacité de l'absorption gastro-intestinale d'analgésiques. Par conséquent, il est bénéfique pour les patients atteints de maux de tête et migraine médicaments.

10. améliore la mémoire:

La caféine augmente le niveau de neurotransmetteur appelé acétylcholine. Ceci est associé à l'attention, la concentration, l'apprentissage et la mémoire. Par conséquent, il a un effet positif sur la mémoire et la fonction cognitive.

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Avantages de la caféine de la peau:

La caféine est de plus en plus utilisé dans les soins de la peau. Outre la stimulation de votre humeur, il peut améliorer votre peau ainsi. Les compagnies cosmétiques intègrent la caféine dans leur gamme de produits de soins de la peau. Intégrer la caféine dans votre routine de soins peut vous offrir une peau encore plus tonique et lisse. Certains de ses bienfaits pour la peau sont comme suit.

11. combat les radicaux libres:

Les radicaux libres sont responsables de causer le vieillissement prématuré de la peau. Il en résulte l'apparition des rides, les taches solaires et la perte d'élasticité. Les antioxydants contenus dans la caféine peuvent attaquer ces radicaux libres et les éliminer. Cela permettra d'améliorer l'apparence générale de votre peau. Pour cette raison, la caféine est très utilisée en anti-âge jour et nuit, en liaison avec les crèmes rétinol.

12. Apaise l'inflammation:

La caféine possède des propriétés anti-inflammatoires qui le rendent efficace pour réduire l'inflammation et la rougeur dans votre peau. Elle est souvent utilisée comme ingrédient dans les crèmes anti-inflammatoires pour améliorer leur efficacité. Utilisation de la caféine dans les produits de soins de la peau peut réduire et prévenir l'inflammation et la rougeur et vous donner belle, même tonicité de la peau.

13. Le traitement des cernes sous les yeux sombres:

Sous cernes peuvent être causées par divers facteurs tels que la déshydratation, les allergies, le manque de sommeil ou la génétique.

• La caféine ne peut pas guérir les cercles sombres héréditaire. Ses propriétés anti-inflammatoires, il est bénéfique dans la réduction de gonflement et l'inflammation associées avec des cernes.
• La caféine réduit également l'accumulation de sang sous vos yeux ce qui contribue à des ombres.
• Eye crèmes destinées à effacer les cernes contiennent de la caféine. Les feuilles de thé contiennent de la caféine. Donc, vous pouvez appliquer des sachets de thé humides sous vos yeux pendant 5 minutes pour réduire les cernes et les poches.

14. réduit la cellulite:

La caféine présente dans les produits de soins de la peau peut déshydrater les cellules graisseuses. Il en résulte dans l'eau de disparaître de la surface de votre peau. Cela minimise l'apparence de la cellulite, vous fournissant ainsi une peau plus lisse.

Recherche à l'Université de Sao Paulo a prouvé que l'application de crème pour la peau contenant de la caféine réduit la taille des cellules graisseuses cellulite de 17%. Un certain nombre de crèmes anti-cellulite sont disponibles qui peuvent diminuer l'apparition de la cellulite. Une autre façon d'utiliser la caféine est d'ajouter sol ou de café instantané à régulière gommage du corps à la maison.

15. Traitement des Rosaceae:

La caféine resserre les vaisseaux sanguins pour réduire les rougeurs. Cela en fait un traitement idéal pour une rougeur du visage et des rosacées. Lorsque l'application topique, la caféine agit comme un diurétique, le SIDA en circulation et est également un antioxydant puissant. Ainsi, il a la capacité de calmer la peau irritée et rougie causés par les dommages du soleil et des rosacées.

16. Réparations de dommages des rayons UV:

Des études ont montré que la caféine peut aussi réparer les dommages de la peau causée par l'exposition aux rayons UV. Il est considéré comme un antioxydant plus fort que les polyphénols contenus dans le thé vert. En fait, il est parmi les meilleurs et les plus forts antioxydants pour lutter contre les dommages des rayons UV.

17. la peau se resserre:

Un autre avantage de la caféine est que son usage topique peut serrer les ridules et la peau gonflée lisse. La caféine dans les crèmes est absorbé par votre peau pour raffermir et resserrer son apparence. Il inhibe également la croissance des cellules cancéreuses de la peau. Produits de beauté incluent souvent la caféine comme il peut vous offrir un aspect impeccable.