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21 meilleurs avantages de cantaloup pour la peau, les cheveux et la santé

Cantaloup: Valeur nutritive

Les divers avantages de canataloupe pour la santé peuvent être attribués à sa valeur nutritive riche comprenant des vitamines A, B, C et minéraux comme le magnésium, le sodium et le potassium. En outre, il a zéro cholestérol et vitamine haut niveau du complexe B tels que B1 (thiamine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique) et B6 (pyridoxine).

Cantaloup (Cucumis melo), Frais,
Valeur nutritive pour 100 g

(Source: USDA National Nutrient base de données)

PrincipeValeur nutritivePourcentage de RDA
Énergie34 Kcal1,5%
Glucides8,6 g6,5%
Protéine0,84 g1,5%
Graisse totale0,19 glt; 1%
Cholestérol0 mg0%
Fibre alimentaire0,9 g2,25%
Vitamines
Les folates21 pg5%
Niacine0.734 mg4,5%
Acide pantothénique0.105 mg2%
Pyridoxine0.072 mg5,5%
Riboflavine0.026 mg2%
Thiamine0.017 mg1%
La vitamine A3382 UI112%
Vitamine C36,7 mg61%
La vitamine E0,05 mg0,5%
La vitamine K2,5 mcg2%
Électrolytes
Sodium1 mg0%
Potassium267 mg6%
Minéraux
Calcium9 mg1%
Cuivre41 pg4,5%
Fer0,21 mg2,5%
Magnésium12 mg3%
Manganèse0.041 mg2%
Zinc0,18 mg1,5%
Phyto-nutriments
Carotène alpha-2,020 pg-
Crypto-xanthine-bêta1 pg-
La lutéine-zéaxanthine26 pg-

 [Lire: Honey est bon pour les diabétiques ]

  • Vitamine A: Le bêta-carotène, un pigment orange est une source primaire de la vitamine A dans le cantaloup. Une tasse de cantaloup boule fournit des 5986 unités internationales (UI) de cette vitamine qui est plus que l'apport quotidien recommandé pour les hommes et les femmes adultes.
  • Vitamine C: Cantaloups frais est une riche source de vitamine C ou acide ascorbique. Cette vitamine soluble dans l'eau joue un rôle essentiel important dans la croissance et la réparation des tissus dans le corps et est également un antioxydant qui bloque l'action de radicaux libres. Une tasse de cantaloup boule fournit 65 mg de vitamine C, ce qui est équivalent à 87% et 72% de l'apport journalier recommandé (AJR) pour les hommes et les femmes respectivement.
  • Potassium: Cantaloup a une teneur élevée en potassium qui est un électrolyte, un minéral qui conduit l'électricité à l'intérieur du corps ainsi que d'autres minéraux comme le sodium, le calcium et le magnésium. Ainsi, il est un minéral important nécessaire pour presque tous les processus dans le corps humain. Une tasse de boule de fruit cantaloup fournit 463 mg de potassium qui est d'environ 10% des besoins quotidiens.
  • Les caroténoïdes: Les caroténoïdes sont jaunes, oranges et rouges pigments synthétisés par les plantes. Ces pigments donnent la couleur jaune ou orange à des cantaloups. Ils réduisent le risque de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Deux caroténoïdes, lutéine et la zéaxanthine sont essentiels pour le bon fonctionnement et la vision des yeux.
  • L'acide folique: Cantaloup est une bonne source d'acide folique, une importante vitamine B micronutriments soluble dans l'eau, nécessaire à la croissance saine et la maintenance de cellules dans le corps et aide à prévenir l'anémie.
  • Myo-Insonitol: Cantaloup contient un lipide appelé myo-insonitol qui empêche l'anxiété, l'insomnie et durcissement des artères.

Ainsi, le cantaloup peut être une gâterie savoureuse si consommé seul ou ajouté aux salades de fruits d'été. En plus d'être délicieux, il fournit diverses prestations de santé et de beauté.

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Cantaloup, aussi connu comme le melon, rock melon, melon sucré, le melon persan etc est un type de melon appartenant à la Cucurbitacées famille qui comprend aussi des fruits et des légumes comme la courge, citrouille, concombre, courge, etc. Ce fruit est jaune clair à orange, parfois avec une teinte saumon plus profonde et, comme les autres melons elle pousse aussi à la surface du sol comme une vigne de fuite. Les cantaloups ont une forme ronde ou oblongue, de consistance molle et juteuse avec un arôme musqué doux qui est le mieux trouve dans les fruits complètement mûrs. La cavité creuse dans le centre contient de petites graines de couleur blanc cassé. Les cantaloups sont essentiellement des fruits d'été et sont les meilleurs dans les mois d'Avril à Août.

Types de cantaloups

Plusieurs variétés de melon fruits sont cultivés dans le monde entier. Mais généralement, les deux variétés communes de cantaloups sont populaires dans les pays occidentaux, en fonction de leur lieu d'origine.

  • NorthAmerican Cantaloup(Cucumis melo reticulatus): Cette variété est très populaire aux États-Unis et a été nommé reticulatus en raison de sa peau en forme de filet (réticulé). Ces melons ont une chair pâle succulente verte caractéristique douce.
  • Cantaloup européenne(Cucumis melo cantalupensis): Cette cantaloup tire son nom du village du pape italien de Cantalup et se caractérise par une légère nervuré peau vert pâle qui est tout à fait différent de son homologue nord-américain. Melon Galia et charentais appartiennent également à cette catégorie.

Cantaloup fruit est connu par différents noms dans différentes langues régionales. Cantaloup en hindi est appelé "Karbhooza" cantaloup et en tamoul est appelé "pazham parangi". En outre Cantaloup en Telugu est de nouveau connu sous divers noms tels que Venna pandu, Banka Bellam Kirnikaayi.

Cantaloup: Services de santé

En dehors de leur délicieux goût sucré et arôme alléchant, les melons cantaloup sont d'excellentes sources de minéraux, de pro-vitamine A, potassium et fibres alimentaires, offrant ainsi plusieurs avantages pour la santé.

1. Renforce le système immunitaire:

Cantaloup est riche en vitamine C, ce qui stimule l'immunité en stimulant les globules blancs dans le corps. Globules blancs sont considérés comme mécanisme de défense naturelle de l'organisme car ils empêchent les corps étrangers d'attaquer ainsi que les infections éradiquer ce attaquent le corps. Étant un puissant antioxydant, la vitamine C combat également efficacement les radicaux libres dans l'organisme. Ces radicaux libres endommagent la peau et sont responsables de l'apparition du vieillissement prématuré. Ainsi, l'introduction de cantaloups dans votre alimentation peut aider à garder le vieillissement prématuré à la baie.

2. Santé cardiovasculaire:

Les cantaloups sont riches en potassium, qui contrôle la pression sanguine, gardant ainsi votre cœur en santé. Ce minéral empêche également l'hypertension et empêche sodium de nuire davantage le corps. Les cantaloups sont aussi riches en un composé appelé adénosine qui est bénéfique pour le cœur car il possède des propriétés d'amincissement de sang. Cela empêche la coagulation du sang dans le système cardio-vasculaire. La vitamine C empêche l'artériosclérose-à-dire un durcissement des artères alors que l'acide folique aide à prévenir les crises cardiaques.

3. prévient le cancer:

Les cantaloups ont une teneur élevée en vitamine C et bêta-carotène qui peut efficacement combattre et éliminer les radicaux libres du corps. Ces radicaux libres sont nuisibles car ils attaquent les cellules du corps et causer la croissance cancéreuse.

4. combat le stress:

Cantaloup est riche en potassium, qui normalise le rythme cardiaque et favorise l'apport d'oxygène au cerveau, donc vous faire sentir plus détendu et concentré. Il a également la superoxyde dismutase, qui combat le stress en abaissant la pression artérielle et de détendre les nerfs. Il empêche la mort cellulaire due au stress oxydatif.

5. Santé des yeux:

Cantaloup est riche en bêta-carotène qui aident à maintenir la santé oculaire. Sur absorption par le corps, ces bêta-carotène se converti en vitamine A qui aide à la prévention de la cataracte et améliorer la vision. Des études ont prouvé que la consommation régulière d'aliments ayant une teneur élevée en vitamine peut réduire le risque de développer des cataractes de 40%.

6. Empêche la néphropathie diabétique:

La néphropathie diabétique est une maladie du rein, dans lequel les cellules de rein se dangereusement endommagés. Extrait de Cantaloupe connu comme "oxykine" peut empêcher cette condition. En outre, le cantaloup a un faible indice glycémique (IG) ce qui signifie que fructose et le glucose contenu dans le cantaloup est un sucre simple. Ainsi, ce fruit est sans danger pour les patients diabétiques et ceux souffrant d'obésité.

7. bénéfique pour les poumons:

La consommation régulière de cantaloup régénère le corps de la perte de vitamine A sur une période à cause du tabagisme continue ou l'exposition à la fumée secondaire. Cela contribue à rajeunir les poumons et est particulièrement bénéfique pour les fumeurs dont les poumons ont été immensément endommagé à cause du tabagisme.

8. traitement de l'insomnie:

Cantaloup a des propriétés laxatives efficaces, car il contient un composé spécial qui soulage les nerfs et apaise les angoisses. Ainsi, il aide les insomniaques à se débarrasser de leurs troubles du sommeil en apaisant leur système nerveux.

9. Traitement des problèmes menstruels:

La vitamine C dans les cantaloups est efficace dans la régulation de l'écoulement menstruel et soulager les crampes menstruelles chez les femmes. La consommation régulière de cantaloup pendant la menstruation peut réduire le débit et considerably- coagulation et de se débarrasser d'autres problèmes menstruels. Cantaloup est aussi parfois utilisé pour induire la menstruation.

10. aide à la perte de poids:

Aides de cantaloup dans la perte de poids car il est faible en calories et riche en fibres. Ainsi, vous pouvez manger une grande quantité de cantaloup tout en gardant votre apport calorique sous contrôle. La fibre est bénéfique pour la perte de poids car il faut beaucoup de temps pour laisser votre estomac et entrer dans le tube digestif, rendant ainsi vous sentir rassasié plus longtemps. Ce processus de digestion lente vous empêche de trop manger. En outre, les aliments riches en fibres sont souvent encombrants et occupent plus d'espace dans votre estomac, vous faisant sentir rassasié et vous empêcher de grignoter entre les repas.

11. aide les fumeurs à cesser de fumer:

Cantaloup est bénéfique pour ceux qui essaient d'arrêter de fumer. Ceci est parce que les minéraux et les nutriments dans le cantaloup permettre au fumeur de traiter efficacement les symptômes de sevrage de la nicotine. En outre, il aide le corps à récupérer plus rapidement par la reconstitution de la vitamine A perdu du corps à cause du tabagisme constante.

12. bénéfique pour les femmes enceintes:

L'acide folique est souvent recommandé aux femmes qui essaient de concevoir ainsi que celles qui sont enceintes. La teneur élevée en acide folique cantaloup aide à la production et l'entretien de nouvelles cellules, en particulier chez les femmes enceintes et il empêche également les troubles du tube neural chez le fœtus. Cantaloup empêche également la rétention d'eau par rinçage régulièrement le sodium supplémentaire du corps.

13. Medicinal propriété de cantaloup Seeds:

Manger des graines de melon écrasées peut aider à expulser les vers intestinaux. Ils sont également efficaces dans le traitement de la toux, de la fièvre et de l'indigestion.

14. Cures Maux de dents:




Cantaloup croûte est efficace pour guérir les maux de dents. A cet effet, vous pouvez prendre environ 6 grammes de peau de melon, ajouter de l'eau et laisser mijoter jusqu'à cuisson. Lors du refroidissement, la souche et l'utiliser comme un rince-bouche.

15. Valeur médicinale de Cantaloupe thé:

Cantaloupe racine est utilisée pour faire du thé de melon qui est un diurétique efficace et contribue à faire vomir.

avantages de la peau de cantaloup

Avantages de la peau: Cantaloupe

Toutes les variétés de melons sont parfaits pour la peau, et de melon cantaloup étant les plus nutritifs parmi eux, ne fait pas exception. Il offre les avantages suivants pour votre peau.

16. Les hydrates et rajeunit la peau:

Cantaloupe contient des vitamines K et E qui jouent un rôle important dans le maintien de votre peau saine et rayonnante. La forte teneur en eau hydrate votre peau de l'intérieur. Cantaloupe est également une bonne source de vitamines B, la choline et de la bétaïne qui garder votre peau reconstituée et rajeuni. L'application topique de jus de melon aide à adoucir et hydrater votre peau.

La régénération de la peau 17.:

La teneur élevée en vitamines A et C dans le cantaloup fruits, il est bénéfique pour votre peau. La vitamine A favorise la régénération de la peau tandis que la vitamine C est impliquée dans la formation du collagène, le tissu conjonctif qui donne un éclat de jeunesse à votre peau. Vous pouvez préparer un pack visage par le traitement de certains cantaloups dans un mélangeur et ajouter la farine d'avoine en poudre et yogourt à la pâte pour faire une pâte épaisse et lisse. Appliquer ce pack sur tout votre visage et le cou et retirer par le masser en mouvements circulaires doux. Laver avec de l'eau chaude. Cela devrait être appliqué trois fois par semaine pour de meilleurs résultats.

Avantages 18. Anti-âge:

Cantaloup a acide folique abondante qui facilite la régénération des cellules, vous conférant ainsi à la peau saine. Cela est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes. La vitamine C, d'autre part empêche les dommages causés par les radicaux libres. De cette façon, le cantaloup aide à garder les rides à distance, maintient l'élasticité de la peau et facilite la synthèse du collagène, offrant ainsi des avantages anti-âge.

19. Traitement de l'eczéma et autres problèmes de peau:

Le jus de melon est également une lotion efficace pour traiter l'eczéma et l'élimination des taches de rousseur. Il peut également être utilisé comme une première aide pour des brûlures et des écorchures.

Cantaloup: Avantages de cheveux

Cantaloupe contient tous les nutriments et les minéraux qui sont nécessaires pour maintenir la santé des cheveux et le cuir chevelu vitaux. Ses avantages pour les cheveux sont donnés ci-dessous.

Perte 20. Combats cheveux:

Insonitol est une forme de vitamine B qui est nécessaire pour empêcher la perte de cheveux et stimuler la croissance des cheveux. Cette vitamine se trouve principalement dans les agrumes, sauf citrons. Cantaloupe contient une quantité suffisante de insonitol et donc, la consommation régulière de ce fruit peut stimuler la croissance des cheveux.

21. Parfait Conditioner:

Cantaloupe peut être un conditionneur de cheveux parfaite pendant les mois d'été. Tout ce que vous devez faire est de les écraser une tasse de cantaloup avec une fourchette et masser vos cheveux avec cette pulpe après le shampooing. Laver après 10 minutes.

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