22 avantages étonnants d'abricots pour la peau, les cheveux et la santé

Les abricots sont petites, or couleur orange fruits appartenant à la Rosaceae famille d'arbres fruitiers qui comprennent également les pêches, les prunes et les nectarines. Ces fruits sont généralement disponibles en saison estivale, bien que les abricots secs et en conserve sont disponibles toute l'année. Abricots ont une peau veloutée et de la chair. Ils ne sont pas trop juteuse mais ont une saveur douce et sucrée qui est légèrement musqué avec un léger goût acidulé quelque peu semblable à prunes.

Un fruit d'abricot se compose d'une seule graine situé au centre entouré de chair croquante comestible aromatique. La graine est également comestible et ressemble amandes dans le goût et l'apparence. Il est enfermé dans une coquille de pierre dure souvent appelé «pierre». L'huile extraite de ces graines est utilisée dans la cuisine.

Généralement, il existe plusieurs variétés d'abricots sur lequel un ou deux sont disponibles dans votre supermarché ou de fruits support local. Ces petits fruits sont très polyvalents et peuvent être apprécié à la fois frais et séchés si les frais ont une teneur plus élevée en vitamine C. Les abricots secs sont plus durables et sont généralement préférés par les personnes à la diète comme collation. En outre, ils sont plus nutritifs que leurs homologues fraîches. En plus d'être consommé comme elles sont, ces fruits sont une délicatesse qui peut être utilisé dans un certain nombre de moyens et de recettes.

Avantages d'abricot

Bienfaits pour la santé de l'abricot:

Les abricots sont en aussi bonne santé que les autres fruits comme les pommes, les poires, les oranges ou des bananes. En outre, ils peuvent être un excellent régime alimentaire car ils sont extrêmement faibles en calories et riches en antioxydants et en fibres alimentaires. Les deux abricots frais et secs sont tout aussi bénéfique en raison de leur contenu dense en éléments nutritifs. Voici abricot avantages pour la santé.

1. Anti-cancer:

Les abricots sont riches en antioxydants qui protègent notre corps contre les radicaux libres et les dommages de cellules. Les radicaux libres sont produits dans le corps en raison de la pollution, les rayons UV et de la fumée. Ils empêchent le processus normal de la croissance cellulaire, provoquant des changements dans l'ADN des cellules. Cela conduit à la formation de cellules cancéreuses. Les abricots sont riches en vitamines A et C, qui sont de puissants antioxydants qui luttent contre les maladies cancéreuses et stimuler le système immunitaire. En outre abricot graines contiennent un composé appelé B17 qui peut lutter contre le cancer.

2. remède contre la constipation:

Abricots contiennent une quantité élevée de la pectine et la cellulose qui agissent comme un laxatif doux, aidant ainsi dans le traitement de la constipation. Les abricots sont riches en fibres qui est vital pour la santé du côlon et prévient la constipation qui peut causer le cancer du côlon. Fibres sont également intéressants pour la digestion et aident à équilibrer le métabolisme du corps.

3. La santé cardiaque:

Abricots réduire le risque de maladie cardio-vasculaire car ils sont riches en antioxydants comme la vitamine C et le lycopène. Ces antioxydants réduisent le mauvais cholestérol (LDL), minimisant ainsi le risque de crise cardiaque et d'amélioration de la santé cardiaque.

4. Traitement de l'anémie:

Abricot est une source riche en fer qui joue un rôle important dans la formation de sang. , Améliorant ainsi la circulation sanguine et le flux d'énergie. La carence en fer peut entraîner une anémie. En outre, l'abricot contient également de petites quantités de cuivre qui permet à l'organisme à absorber le fer. Ainsi, la consommation prolongée d'abricots aide à la production d'hémoglobine qui est très utile, en particulier pour les femmes ayant un flux lourd.

5. Aide à la perte de poids:

Les abricots sont riches en fibres alimentaires et faible en calories. Cela les rend un plus approprié pour le programme de perte de poids fait.

6. Bénéfique pour les yeux:

Abricot est riche en vitamines A, C et E ainsi que des caroténoïdes qui réduisent le risque de problèmes de vision de l'œil. Ainsi, ils améliorent la santé oculaire et prévenir la dégénérescence maculaire.

7. Soulage asthme:

Les abricots sont révélés être bénéfique pour soulager les symptômes de l'asthme, la tuberculose et la bronchite.

8. Santé osseuse:

Les abricots sont riches en calcium qui est vital pour la formation et le développement des os. Ainsi, manger des abricots aide à maintenir la santé des os et prévient les problèmes osseux liés.

9. Soulage Fever:

Les abricots sont bénéfiques pendant la fièvre. Vous pouvez préparer un liquide à l'abricot et de l'eau, et le diluer avec un peu de miel. Cela permettra de soulager la soif, la fièvre et nettoyer le système hormis l'ajout de vitamines et de minéraux à l'organisme.

Valeur nutritive de l'abricot:

Abricots (Prunus armeniaca), Frais, Valeur nutritive par 100 g, Total-ORAC UMOL TE / 100 g-1115. (Source: USDA National Nutrient base de données)
Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	50 Kcal	2,5%
Glucides	11 g	8,5%
Protéine	1,4 g	2,5%
Graisse totale	0,4 g	1%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibre alimentaire	2 g	5%
Vitamines
Les folates	9 pg	2%
Niacine	0,600 mg	4%
Acide pantothénique	0.240 mg	5%
Pyridoxine	0.054 mg	5%
Riboflavine	0.040 mg	3%
Thiamine	0,030 mg	2,5%
La vitamine A	1926 UI	64%
Vitamine C	10 mg	16%
La vitamine E	0 mg	0%
La vitamine K	3,3 pg	3%
Électrolytes
Sodium	1 mg	0%
Potassium	259 mg	5,5%
Minéraux
Calcium	13 mg	1,3%
Cuivre
Fer	0,39 mg	5%
Magnésium	10 mg	2,5%
Manganèse	0.077 mg	3%
Phosphore	23 mg	3%
Zinc	0,2 mg	2%
Phyto-nutriments
Carotène-α	19 pg	-
Carotène ß-	1094 pg	-
Crypto-xanthine-ß	104 pg	-
La lutéine-zéaxanthine	89 pg	-

Les abricots sont une très bonne source de vitamines A et C. Ils sont également riches en fibres alimentaires et en potassium. Ils contiennent des composés phytochimiques appelés caroténoïdes qui sont responsables pour conférer des couleurs rouges, oranges et jaunes aux fruits et légumes. Le lycopène antioxydant est l'un des caroténoïdes contenus dans les abricots. En résumé, les abricots ont un vaste profil nutritionnel comprenant des hydrates de carbone, sucre, fibres solubles et insolubles, des vitamines, des minéraux, des acides gras et des acides aminés et analogues. Son profil nutritionnel est expliqué ci-dessous.

Calories: Abricots frais sont faibles en calories, en fournissant seulement 50 calories par 100 grammes de poids qui les rend idéal pour la perte de poids.

Fibres alimentaires: Driedapricots sont riches en fibres alimentaires, en particulier des fibres solubles. Cette fibre se dissout dans un gel comme substance et se lie aux acides gras à encourager leur excrétion dans les déchets. Ainsi, il joue un rôle important dans la réduction des taux de cholestérol total et de LDL. Une demi-tasse de fibre séchée fournit 19% de l'apport journalier recommandé (AJR) en fibres alimentaires.

Potassium: Les deux abricots frais et secs sont riches en potassium, mais abricots secs ont une teneur plus élevée de ce minéral. Potassium, avec sodium, régule l'équilibre des niveaux d'eau intracellulaires et extracellulaires, maintenant ainsi la pression artérielle saine. Une demi-tasse d'abricots secs fournit environ 21% des AJR en potassium.

Fer: Abricots frais contiennent de petites quantités de fer. Les abricots secs ont une teneur relativement plus élevé de ce minéral. Comme la plupart des aliments à base de plantes, le fer fourni par des abricots est le fer non hémique qui ne peut être facilement absorbé comme fer hémique fournies par la chair animale. La meilleure façon est de le consommer avec des sources de fer hémique ou de la vitamine C pour accroître sa capacité d'absorption. Une demi-tasse d'abricots secs fournit près de 10% des AJR de fer.

Antioxydants: Les abricots secs sont riches en antioxydants et autres phytonutriments antioxydants puissants. Ils ont une forte teneur en bêta-carotène qui les rend une riche source de vitamine A. Une demi-portion d'une tasse d'abricots secs fournit environ 13,5% des AJR en vitamine A. Le antioxydante totale ou la valeur ORAC d'abricots premières est 1115 umol TE par 100 grammes. La plupart de ces flavonoïdes sont fournies par les antioxydants phénoliques poly tels que la lutéine, zea xanthine et crytoxanthin bêta. Ces composés fournissent une protection contre les radicaux libres dérivés de l'oxygène et des espèces réactives de l'oxygène (ROS) qui causent le vieillissement, les cancers et d'autres maladies. Zea xanthine est un caroténoïde qui est absorbée dans la rétine "macula lutea" dans les yeux, en fournissant des fonctions de protection anti-oxydante et de filtrage de la lumière.

10. bénéfique pendant la grossesse:

Les abricots sont particulièrement bénéfiques pour les femmes enceintes car ils contiennent des vitamines A, C et E ainsi que des minéraux comme le phosphore, le silicium, calcium, fer et potassium. Les femmes enceintes sont souvent conseillé de consommer abricots secs car ils ont une forte teneur en fer qui est important pour les femmes enceintes pour prévenir l'anémie.

11. souligne équilibre électrolytique:

Abricots contiennent des minéraux comme le potassium et le sodium qui sont vitales pour maintenir l'équilibre des niveaux d'électrolyte. Ceci est important pour le transport des ions à toutes les cellules du corps. Il maintient également le niveau de liquide qui est important pour la contraction musculaire. Ainsi, de potassium et de sodium aide à maintenir le niveau d'électrolyte.

Avantages de la peau de Abricots:

Les abricots sont d'excellentes sources de vitamines B, vitamine A, vitamine C et le lycopène qui les rendent bénéfique pour votre peau.

12. Soins de la peau endommagée:

L'huile d'abricot est obtenue à partir des graines séchées de fruit. Sa peau effets ramollissement peut être attribuée à sa teneur élevée en vitamine C. Cette huile peut traiter une variété de maladies de la peau sans faire de votre peau grasse. Il est un excellent hydratant pour les cheveux, le visage et les mains et peut guérir la peau endommagée, sans effets secondaires indésirables.

13. Réduit rides:

Un gommage préparé à partir de noyaux d'abricot aide à se débarrasser des vieilles cellules mortes de la peau, sur la surface de votre peau et permet de nouvelles cellules de la peau de re-développer. Cette action exfoliante aide à se débarrasser des ridules et des petites rides en éliminant les cellules superficielles de la peau endommagées.

14. maintient l'élasticité de la peau:

L'huile d'abricot contribue à maintenir la clarté de la peau, la souplesse et l'élasticité. Il peut être utilisé avec d'autres huiles de fruits que le masque facial pour adoucir votre peau. Il est souvent utilisé en aromathérapie massage en raison de sa revitalisation et effets nourrissants sur la peau. Être huile naturelle très doux, il est utilisé dans les produits pour bébés.

15. Supprime points noirs:

Abricot gommage nettoie en profondeur la peau en éliminant les cellules mortes de la peau et des points noirs ainsi que de déboucher les pores. Ainsi, il maintient la peau lisse et radieuse en stimulant la croissance de cellules fraîches.

Traitement de 16. Troubles de la peau:

Être riche en vitamines C et A, l'huile d'abricot est idéal pour les peaux sensibles. Ses propriétés anti-inflammatoires sont efficaces pour le traitement de maladies de la peau telles que la dermatite et l'eczéma. L'huile d'abricot en combinaison avec d'autres huiles essentielles a un effet apaisant sur les troubles de la peau. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de l'utiliser pour éviter les effets secondaires indésirables. La chair d'abricots est bénéfique dans la compensation d'acné. Vous pouvez mélanger les feuilles d'abricot dans un mélangeur pour obtenir son jus. Son application topique permet de se débarrasser des démangeaisons causées par les coups de soleil, l'eczéma et la gale.

17. Supprime les imperfections:

L'huile d'abricot est avérée utile pour garder les signes prématurés de vieillissement à la baie. Masques faciaux abricot peuvent être efficaces dans l'élimination des imperfections de la peau sans effets secondaires que ce soit.

18. hydratant pour la peau:

L'huile d'abricot est idéal pour les peaux sèches et irritées en raison de sa teneur élevée en acides gras essentiels et en vitamine A. Ses propriétés hydratantes garder vos cellules de la peau hydratée et contrer les effets de séchage associés à exfolier votre peau, donc vous fournir une peau plus saine et plus doux surface.

19. améliore le tonus de la peau:

Gommages abricot peuvent aider à améliorer votre tonus de la peau en exfoliant les cellules de la peau endommagée. Ainsi, ils empêchent la pigmentation pour révéler les nouvelles cellules et plus légers peau en dessous.

Avantages de cheveux de l'abricot:

Le large éventail de nutriments dans les abricots rend bénéfique pour les cheveux. L'huile d'abricot peut être utilisé à cet effet pour maintenir la santé des cheveux. Certains des avantages d'abricots pour les cheveux sont donnés ci-dessous.

20. Grande Conditioner:

L'huile d'abricot est emballé avec des acides oléique et linoléique, qui peuvent faire des merveilles pour vos cheveux. Sa haute teneur en vitamines A et E le rend idéal pour l'hydratation et le conditionnement. Cette huile peut être ajouté à votre shampooing ou un conditionneur pour plus de douceur car il a des effets hydratants lorsque ajouté à cheveux humides ou secs. Il est également utilisé comme huile de traitement avant les traitements chimiques.

21. Traitement du cuir chevelu problèmes:

L'huile d'abricot contient des vitamines A et E qui soutiennent la santé de la peau et de la réparation. Ainsi, il est un excellent remède à la maison pour des problèmes comme le cuir chevelu sec, le psoriasis, les pellicules et l'eczéma. Cette huile restaure l'humidité pour le cuir chevelu sec ou feuilletée ou les cheveux ternes et secs.

22. promotion de la croissance des cheveux:

La vitamine E dans l'huile d'abricot favorise la croissance des cheveux sains et empêche la perte de cheveux. Cette vitamine en combinaison avec des acides gras agit comme un agent de conservation en évitant les dommages causés par les radicaux libres.