24 meilleurs avantages de la spiruline pour la peau, les cheveux et la santé

Valeur nutritive de la spiruline:

La spiruline est un super aliment qui a une valeur nutritionnelle riche intégrant une multitude de vitamines, minéraux et acides gras qui contribuent à ses divers avantages. Etant l'une des sources alimentaires les plus nutritifs et concentrés, il est fréquemment utilisé dans les aliments et des boissons naturelles, y compris les aliments verts et des boissons, des barres énergétiques et des suppléments oraux. Son profil nutritionnel est expliqué ci-dessous:

• Vitamines: vitamines B se réfèrent à un groupe de vitamines solubles dans l'eau qui sont nécessaires pour la production d'énergie ainsi que la formation de globules rouges. La spiruline est une bonne source de vitamines B et il contient une quantité exceptionnellement élevé de vitamine B-12. Il contient également de la vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (nicotinamide), B6 ​​(pyridoxine) et B9 (acide folique). Autres vitamines contenues dans ces algues comprennent la vitamine K, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine A. Le niveau de vitamine E dans la spiruline est comparable à celle de germe de blé et il possède 4 fois autant de vitamine B12 comme levier brut.

• Protéines: La spiruline comprend au moins 60% de protéines. Une portion de 112 grammes fournit environ 64 grammes de protéines. 83% à 90% de cette digestible est parce que, contrairement à la levure et chlorella, ces algues ne sont pas parois cellulosiques. Il a un ratio élevé filet de l'utilisation des protéines (NPU) de 53% à 61%. Le ratio d'efficience élevée en protéines (PER) de la spiruline indique que votre corps est capable d'utiliser efficacement les acides aminés. Protein représente 15% du poids du corps et est un nutriment essentiel pour une croissance saine.

• Bêta-carotène: Bêta-carotène est un pigment appartenant à la famille des caroténoïdes et est bien connu pour ses propriétés anti-oxydantes. Il se trouve principalement dans les fruits et légumes, conférant couleur rouge, orange ou jaune à eux. Une demi-tasse de spiruline séchée fournit environ 342 mg de bêta-carotène.

• Acides gras essentiels: Les acides gras essentiels sont également connus comme de bons gras. Etant donné que ces matières grasses ne sont pas produites dans le corps, ils doivent être fournis à partir des sources d'aliments qui les contiennent. Leur principale fonction est de produire des prostaglandines qui contrôlent les fonctions du corps comme la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la fertilité et la fonction du système immunitaire. La spiruline contient des acides gras essentiels 4% à 7%, tels que acide gamma-linolénique (GLA), acide alpha-linolénique (ALA), l'acide linolénique (LA), acide stéaridonique (SDA), l'acide eicosapentaénoïque (EPA), l'acide docosahexaénoïque (DHA ) et l'acide arachidonique (AA).

• Minéraux: La spiruline est riche en minéraux nécessaires pour les activités quotidiennes de l'organisme. Ces minéraux sont le calcium, le potassium, le zinc, le magnésium, le manganèse, le sélénium, le fer et le phosphore. Ils aident dans le métabolisme, maintenir l'équilibre de l'eau et d'améliorer la santé des os. Ses calcium, le phosphore et la teneur en magnésium sont semblables à celle du lait.

• Glucides: La spiruline ne dispose que de 15% à 20% de la teneur en hydrate de carbone. Il contient également des 18 acides aminés différents.

Qu'est-ce que la spiruline?

Si vous êtes à la recherche d'une plante qui peut nourrir votre corps en fournissant la plupart de ses besoins en protéines, peut prévenir les allergies et de renforcer votre système immunitaire, puis la spiruline est ce que vous avez besoin. La spiruline est une algue naturelle (cyanobactéries) qui sont incroyablement riches en protéines et en nutriments. Il est obtenu principalement de deux espèces de cyanobactéries: Arthrospira platensis et Arthrospira maxima. Contrairement à d'autres plantes qui poussent dans le sol, la spiruline se développe sous la forme d'algues bleu-vert dans l'eau douce de l'eau et le sel à l'état sauvage. Il est aussi cultivé commercialement dans la spiruline fermes. Le nom provient du mot latin pour «hélice», ou «en spirale», en raison de son ressort, comme les caractéristiques physiques. Cette plante est consommée comme aliment ainsi que d'un complément alimentaire. Il est disponible en comprimés, en poudre et sous forme de flocons. En plus d'être consommés par les humains, il est également utilisé comme un supplément alimentaire en aquaculture, l'aquarium et de la volaille industries. La spiruline est en grande partie composée de protéines et acides aminés et donc, est bénéfique pour les végétariens. La teneur élevée en protéines et en fer, il est bénéfique pendant la grossesse, après la chirurgie, et pour stimuler le système immunitaire. Comme il est un aliment complet concentré, il est facilement incorporé dans divers plats, en particulier pour les enfants qui ne sont pas comme les légumes.

Avantages spiruline santé:

La spiruline est une «super» qui possède une valeur nutritionnelle considérable. Être riche en nutriments essentiels, cette plante offre les avantages suivants pour la santé:

1. Traitement des allergies:

Selon les recherches, la spiruline peut aider dans le traitement de la rhinite allergique. La consommation de spiruline aide à réduire les symptômes comme l'écoulement nasal, les éternuements, la congestion et les démangeaisons.

2. abaisse le taux de cholestérol sanguin:

Spiruline réduit les niveaux de cholestérol dans le sang et stimule naturellement l'absorption des minéraux vitaux. La consommation de plusieurs grammes de spiruline par jour peut réduire le LDL ou mauvais cholestérol et améliorer le taux de cholestérol. Cette normalisation du cholestérol joue un grand rôle dans la réduction de poids.

3. bénéfique dans le diabète:

Dans une étude, il a été observé que la prise de spiruline comme complément alimentaire pour les 12 semaines se traduit par une réduction significative des taux sanguins en gras. Il est particulièrement bénéfique pour les diabétiques car elle diminue l'inflammation et aide à réduire la pression artérielle et le cholestérol.

4. Aide à la perte de poids:

La spiruline est riche en bêta-carotène, la chlorophylle, GLA et d'autres nutriments d'acides gras qui sont particulièrement bénéfique pour les personnes en surpoids. Prendre ce supplément est bénéfique pendant le jeûne, car il fournit les nutriments qui sont nécessaires pour nettoyer et soigner votre système, tout en réduisant votre appétit.

5. prévient le cancer:

Plusieurs études ont prouvé que la spiruline peut arrêter le développement de la progression du cancer, réduire le risque de déclenchement de cancer et stimuler votre système immunitaire. Il est un excellent substitut pour les produits d'origine animale, car il contient une forme spéciale de protéine qui assimile bien. Contrairement aux protéines animales, il ne charge pas votre corps avec des produits de déchets. Il est également riche en phycocyanine, un pigment ayant des propriétés anti-cancer. Il renforce l'immunité et inhibe la division cellulaire excès. Spiruline offre également une protection contre les cancers de la bouche.

6. Améliore Cerveau / fonction cognitive:

L'acide folique et de la vitamine B-12 jouent un rôle important dans le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Être riche en ces nutriments, la spiruline aide à protéger la fonction cognitive que l'on commence à l'âge. Ce supplément nutritionnel permet de maintenir le fonctionnement du cerveau.

7. Cures Dépression:

La spiruline est une bonne source d'acide folique qui fournit la nourriture pour le cerveau et soutient la production de cellules d'énergie et de sang. Il est donc utile dans le traitement de la dépression.

8. Santé des yeux:

La recherche a montré que la spiruline est bénéfique pour les yeux. Il est prouvé pour être efficace dans le traitement de maladies oculaires telles que la cataracte diabétique gériatriques, dommages à la rétine (rétinite), des lésions rétiniennes néphrétiques et le durcissement des vaisseaux sanguins de la rétine (de angiosclerosis).

9. traitement des ulcères:

Actes de la spiruline comme un bon traitement des ulcères gastriques et duodénaux, grâce à la présence d'acides aminés, la cystéine et une teneur élevée en protéines de haute qualité. Être riche en chlorophylle, il est idéal pour la conservation et la restauration d'une bonne digestion.

10. Traitement de l'hépatite et la cirrhose:

Les rapports cliniques ont indiqué que la spiruline, empêche ainsi que des remèdes, le foie gras et hépato-cirrhose. Ce supplément doit être pris pendant au moins un mois à remarquer des résultats bénéfiques.

11. favorise la vitalité sexuelle:

La haute teneur en protéines dans la spiruline, ainsi que la présence d'autres vitamines, minéraux et enzymes, en fait bénéfique pour améliorer la vigueur sexuelle.

12. Santé dentaire:

La spiruline a une teneur élevée en phosphore et contribue à améliorer vos dents.

13. propriétés antibactériennes:

Levure Candida chronique est responsable de l'aggravation des symptômes de diverses maladies auto-immunes. Spiruline maintient la prolifération de Candida sous contrôle en encourageant et soutenant la croissance des bactéries saines dans votre estomac.

14. VIH et le sida:

La spiruline peut guérir les symptômes qui sont un effet secondaire du traitement du VIH et du SIDA. Il contribue également à inactiver le virus de l'immunodéficience humaine associée au VIH et au SIDA.

15. bénéfique pendant la grossesse:

La spiruline a une teneur élevée en fer qui est nécessaire pendant la grossesse, en particulier pour ceux qui ont l'anémie. Elle empêche également la constipation.

16. Autres utilisations de la spiruline:

La spiruline possède des propriétés antimicrobiennes qui peuvent détruire les bactéries et les virus tels que VIH-1, l'entérovirus, le cytomegalovirus, la rougeole, les oreillons, la grippe A et de l'herpès simplex. Il stimule également le système immunitaire en le rendant plus produire les monocytes, les cellules tueuses naturelles et les macrophages, qui détruisent tous les agents pathogènes envahisseurs dans le corps.

Avantages de la peau de la spiruline: être chargées en protéines, vitamines, minéraux et acides gras, la spiruline a beaucoup à offrir en termes de soins de la peau. Il est bénéfique pour votre peau par les moyens suivants:

17. Toner de la peau:

La spiruline a une teneur élevée en vitamine A, la vitamine B-12, la vitamine E, calcium, fer et phosphore, qui sont tous essentiels pour la santé de votre peau. Les radicaux libres rendre votre peau un aspect fatigué molle et flasque. La prise de suppléments spiruline sur une base régulière fonctionne à merveille pour votre peau, ce qui fait penser tonique, jeune et vitale. Il traite également la peau flasque en éliminant les déchets métaboliques de l'organisme et de renforcer le corps comme un tout.

Traitement 18. des cernes:

La spiruline est efficace dans le traitement des cernes et les symptômes de la sécheresse oculaire. Ses effets détoxifiants donner à vos yeux une nouvelle énergie et de la puissance, la suppression des ombres et de la sécheresse.

Avantages 19. Anti-âge:

La spiruline contient de la tyrosine, la vitamine E ou tocophérol, et le sélénium, qui sont tous connus pour leurs effets anti-vieillissement. Tyrosine ralentit le vieillissement des cellules de la peau. Les antioxydants présents dans ce éliminer les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement de la peau. Essayez ce masque facial pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau et de lutter contre l'acné. Faire une pâte en mélangeant une certaine spiruline avec de l'eau et de l'appliquer sur votre visage. Gardez-le pendant 20 minutes et rincer. Cela rendra votre peau incroyablement douce et lisse ainsi que de prévenir les signes du vieillissement comme les rides.

20. détoxifie la peau:

Spiruline facilite le renouvellement cellulaire rapide qui aide la peau à guérir plus rapidement. Il éloigne les radicaux libres et élimine les toxines de la peau pour augmenter le métabolisme de la peau. Elle empêche également la prolifération de Candida qui peut provoquer des poussées d'acné.

21. ongles sains:

L'utilisation régulière de la spiruline traite crêtes d'ongles et d'autres problèmes d'ongles. La spiruline contient 70% de protéines de haute valeur qui est requis par le corps. Consommer pour environ 4 semaines peut guérir les problèmes d'ongles et les verrues.

Avantages de cheveux de la spiruline:

La spiruline est largement utilisé pour la promotion de la croissance des cheveux et de lutter contre les problèmes de cheveux comme l'amincissement des cheveux et la calvitie. La spiruline contient des acides aminés, des acides gras essentiels, en vitamine A et bêta-carotène, qui sont tous très bien pour les cheveux. Certains de ses avantages pour les cheveux sont comme suit:

22. favorise la croissance des cheveux:

Usage externe de la spiruline peut accélérer la croissance des cheveux. Outre la consommation, cette algue est utilisé comme ingrédient dans les shampooings et les traitements de conditionnement. Elle contribue également à la repousse des cheveux.

23. Traitement de perte de cheveux:

L'alopécie est une maladie auto-immune caractérisée par la perte de cheveux à un rythme alarmant. Il ne suffit pas confinés au cuir chevelu seul, mais conduit aussi à la perte de cheveux à travers le corps et le visage. Cela peut entraîner des taches chauves, même chez les femmes, et même la calvitie complète. actes de la spiruline comme une médecine alternative pour dissuader la perte de cheveux et de faciliter le renouvellement des cheveux.

24. Traitement des pellicules:

Spiruline agit comme un composé antioxydant et prendre pendant 4 semaines rend vos cheveux complètement les pellicules-libre, brillant et fort.