» » 25 meilleurs avantages de fraises pour la peau, les cheveux et la santé

25 meilleurs avantages de fraises pour la peau, les cheveux et la santé

Yummy, juteux et appétissants, nous aimons profiter de fraises dans la forme de crèmes glacées, secoue, smoothies et autres desserts.

Strawberry est aussi appelée la reine des fruits pour son goût unique de tarte sucrée et sa polyvalence. Le fruit de fraise est non seulement limité à délices, mais a de nombreux avantages pour la santé aussi bien. Il a été nommé comme l'un des 10 meilleurs aliments antioxydants. Les fraises ont les nutriments maximales par rapport à tous les autres fruits.

Regardons les avantages pour la santé de fraises et comment nous pouvons les inclure dans notre régime de santé au quotidien.

Fraises - Les baies pulpeuses!

  • Ils sont membres de la famille des rosacées et ont grandi dans la nature depuis des siècles.
  • Le nom fraise est inapproprié car il est pas une baie du tout. Il est considéré comme un fruit accessoire que sa partie charnue n'a pas été dérivée à partir des ovaires, mais dans le récipient qui contient les ovaires. Il est un agrégat de plusieurs petits fruits contenant chacun une graine appelée «achene '. Ainsi, il est le seul fruit dont les graines sont visibles de l'extérieur.
  • Aujourd'hui, les fraises sont largement disponibles et sont consommés frais ou dans le cadre d'aliments transformés comme les jus, tartes, glaces, confitures, des milkshakes et des chocolats en raison de leur texture juteuse et de douceur.
  • Fraise extraits sont utilisés comme agents de conservation dans une variété de produits. Il existe différentes variétés qui varient en taille, forme et couleur. Certains fruits de fraises sont même hors blanc ou de couleur jaunâtre.
  • Les variétés plus petites ont une saveur plus forte que les plus grands qui sont généralement aqueuse.

Avantages de fraise:

En plus d'être extrêmement délicieux, les fraises sont riches en nutriments essentiels, vitamines, minéraux et antioxydants avec des avantages pour la santé, la peau et les cheveux.

Avantages de la peau de fraise:

Fraises ne vous satisfont pas vos papilles, ils sont prouvés exhausteurs de beauté qui peut faire des merveilles pour votre peau. Extraits de fraises sont souvent utilisés dans les produits de beauté de grandes marques. En dehors de la consommation, il peut être utilisé sur votre peau comme un masque facial, gommage ou de toner pour vous donner une peau éclatante. Certains de ses avantages pour la peau sont comme suit:

1. Excellente Nettoyant pour la peau:

  • Strawberry a de grandes propriétés de nettoyage.
  • extraits de fraises sont souvent utilisés comme ingrédient dans les nettoyants pour la peau, lave le visage, rafraîchissant bains moussants et de masques de rajeunissement, car ils contiennent vitamine C, l'acide salicylique, des antioxydants et des exfoliants.
  • L'acide salicylique élimine les cellules mortes de la face tout en resserrant les pores.
  • L'acide ellagique est un antioxydant combat les dommages de la peau pour maintenir sa jeunesse et de fraîcheur. Ainsi, les fraises éliminer les impuretés et adoucissent la peau ainsi que apaisent les allergies et d'autres irritants et offrent une protection contre la pollution.

2. Améliore Teint:

  • Jus de fraise possède des propriétés d'éclaircissement de la peau. Il est efficace pour éliminer les taches de vieillesse et des taches de rousseur.
  • Vous pouvez presser le fruit pour en extraire le jus et le placer dans une petite tasse.
  • Appliquer le jus sur votre visage avec une boule de coton et rincer à l'eau tiède après 10 à 15 minutes pour obtenir un teint éclatant.

Toner 3. de la peau:

  • Les fraises peuvent être utilisés comme un tonique pour la peau.
  • Broyez-les pour en extraire le jus. Mélanger deux cuillères à café de ce jus avec 50 ml d'eau de rose et réfrigérer.
  • Vous pouvez l'utiliser à la place de votre régulière tonifiant pour la peau pour obtenir gratuitement, sans peau et plus jeune tache regardant rides. Ce jus peut être conservé jusqu'à 10 jours.

4. Protection contre les Rayonnement ultraviolet:

Fraises contient de l'acide ellagique .Applied protège localement la peau contre les rayons ultraviolets nocifs du soleil, qui sont principalement responsables du vieillissement de la peau.

5. propriétés anti-vieillissement:

  • La vitamine C et d'autres antioxydants présents dans les fraises prévenir les dommages causés par les radicaux libres sur la peau et le corps. Les radicaux libres se produisent pendant le processus de transformation des aliments en énergie. Les radicaux libres accélèrent le processus de vieillissement et de la vitamine C est efficace pour bloquer les dommages causés par les radicaux libres.
  • Vous pouvez préparer un pack visage anti-vieillissement en mélangeant une cuillère à café de miel et 2 cuillères à café de crème de lait avec des fraises en purée.
  • Appliquer ce pack sur tout votre visage et le cou et laisser reposer pendant 20 minutes. Laver avec de l'eau propre et sécher.
  • Depuis la fraise a des propriétés anti-vieillissement, ce pack peut être tout à fait adapté pour les peaux matures par la rajeunir ainsi que les pores et en minimisant les lignes pour vous donner une peau saine.

6. Traitement de l'acné:

  • La vitamine C, acides alpha-hydroxy (AHA), l'acide salicylique et les flavonoïdes dans les fraises aider à éclaircir l'acné et la réduction de l'huile.
  • Masques de fraises fraîches sont efficaces pour les personnes ayant la peau mate, endommagé ou à tendance acnéique.
  • Si vous souffrez d'acné, purée de 7 à 8 fraises et ajoutez 1 cuillère à soupe de lait à la purée. Appliquer ce mélange sur votre visage et rincer après 10 à 12 minutes. Ce traitement de la fraise doit être effectuée au moins deux fois par semaine pour se débarrasser de l'acné naturellement.

21. Fraises pour le coeur:

  • Ces composés phénoliques améliorer la fonction des vaisseaux sanguins, et de diminuer la tendance à la coagulation du sang.
  • Il a été prouvé que les flavonoïdes diminuent processus inflammatoire dans le corps, ce qui contribue à protéger le cœur. Le potassium dans Fraises régule la tension artérielle trop.

22. Fraises pour la santé des os:

Fraises contiennent environ 21% de manganèse qui aide à garder les os en santé en gardant la structure osseuse intact.The potassium et de la vitamine K dans fraises sont bon pour la santé des os.

23. Fraises pour le cancer:

La vitamine C a été prouvé pour prévenir le cancer. Un phytochimique appelé acide ellagique qui se trouve dans Fraises a été prouvé qu'ils ont des propriétés anticancéreuses

24. Fraises pour la peau:

Les fraises ont la vitamine C qui aide à maintenir l'élasticité de la peau et aide à régénérer de nouvelles cellules. Il maintient la peau jeune. Aussi l'acide ellagique dans les fraises aide à garder les rides à distance aussi.

25. Les fraises sont riches en fibres:

prestations de fraise également qu'il soit riche en fibres, qui maintient votre système digestif sain et conserve également la constipation sur le système.

Comment sélectionner et mémoriser:

Sélection:

  • Les fraises sont de nature périssable, ils doivent être achetés quelques jours avant de l'utiliser.
  • Lors de l'achat de fraises, sélectionnez baies rouge vif qui sont ferme et dodue avec leurs casquettes vertes et intactes, ne sèche pas ou le brunissement.
  • Les petites baies sont généralement plus doux et savoureux. , Les baies moisies ou racornies mous doivent être évités. Fraises ne mûrissent plus après la cueillette afin que vous devriez éviter ceux qui sont de couleur terne ou avoir des taches vertes ou jaunes .Ces peut être sure ou de qualité inférieure.
  • Baies mûres complets ont la saveur et la texture de pointe ainsi que plus de la nutrition.
  • Les deux sous fraises mûres et surmûris avoir un moins de vitamine C et de phytonutriments en comparaison à ceux de maturité optimale.
  • Les fraises sont également disponibles sous forme conditionnée dans des récipients. Alors que l'achat ceux, veiller à ce que les fraises ne sont pas emballées trop serré car cela pourrait écraser ou endommager
  • Le conteneur ne doit pas présenter de signes de taches ou de l'humidité qui indique une détérioration éventuelle. Généralement les fraises sont disponibles toute l'année, mais sont meilleures dans le milieu de l'été.

Stockage:

  • Fraises doivent être consommés dès que possible et ne doivent pas être lavés jusqu'à ce qu'ils soient prêts à manger.
  • Un grand soin doit être pris tout en stockant les fraises car ils sont extrêmement fragile dans la nature.
  • Ils doivent être de préférence placés dans une seule couche sur une serviette en papier dans un conteneur étanche à l'air et conservées au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours.
  • Fraises moulés ou endommagés doivent être éliminés car ils pourraient contaminer les autres.
  • Lavées ou des fraises non décortiquées doivent être conservés dans un récipient scellé pour éviter toute perte inutile d'humidité.
  • Fraises ne doivent pas être laissés à la température ambiante ou exposés au soleil pendant une longue période, car cela pourrait provoquer la détérioration.

Fraises de congélation:

  • Les fraises peuvent être facilement congelés. Avant la congélation, lavez-les délicatement et séchez
  • . Retirez le bouchon et la tige
  • . Disposez-les sur une feuille de pan ou un biscuit plat et placez-les dans un congélateur.
  • Une fois congelés, placez-les dans un sac Zip Top, aspirer l'air avec une paille et remettre au congélateur où ils peuvent être conservés jusqu'à 6 mois.
  • Vous pouvez ajouter un peu de jus de citron pour conserver leur couleur. Les fraises peuvent être congelés entiers ou coupés mais les entiers conservent un niveau plus élevé de vitamine C contenu.

Conseils pour l'utilisation (alimentation / Cuisson):

Les fraises sont les plus couramment utilisés dans les desserts et les crèmes glacées. En raison de leur saveur sucrée et juteuse, ils peuvent également être consommées entières comme les autres fruits. Aujourd'hui, ils font partie de diverses recettes pour ajouter de la saveur. Ci-dessous sont quelques-uns des conseils pour profiter de ce fruit délicieux.

  • Vous pouvez consommer les fraises d'emblée. Avant de le faire, les laver à l'eau courante et les essuyer avec des serviettes en papier jusqu'à ce qu'ils soient complètement sèches. Tenir la fraise par la tige, prendre quelques bouchées. Même les graines sont comestibles.
  • tranches de fraises peuvent être ajoutés à salade verte pour le rendre plus intéressant et délicieux.
  • Mousse à la fraise est un de nos favoris. Il est tout à fait rafraîchissant et peut être consommé tel quel ou servi comme garniture avec d'autres desserts.
  • Fraises tranchées, bleuets entiers et yogourt nature peuvent être disposés en couches dans un verre de vin pour faire un dessert parfait.
  • Les fraises peuvent être mélangés avec du jus d'orange pour faire une sauce de coulis parfait. Ce fruit peut également être ajouté à petit shakes pour les rendre plus dynamique et nutritive.
  • Tarte aux fraises peut être préparé en empilant les fruits entiers sur une couche de farce crémeuse.
  • Les fraises sont pas tout simplement parfait pour desserts- ils peuvent être utilisés dans un plat principal ainsi. Une salade de poulet et de fraise est un parfait exemple qui combine fraises sucrées, vinaigrette acidulée, le poulet et riche fromage bleu.
  • Les fraises peuvent faire partie de pizzas ainsi. Vous pouvez superposer votre pizza préférée avec des tranches de fraises avec du fromage ou des verts doux et pistaches.
  • Une salsa fraise-avocat est un plat très sucré et salé qui peut être servi avec des poissons de poulet rôti ou sautés ou peut être mangé comme collation avec des croustilles tortilla cuites au four.
  • Les fraises sont pas seulement destinés à mousse, shakes et smoothies. Ils peuvent ajouter de la saveur à votre thé ainsi. Tout ce que vous devez faire est d'ajouter un peu de thé et une tasse de fraises à l'eau bouillante. Couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes. Filtrez le thé et ajoutez des cubes de glace et le sucre. Cette boisson rafraîchissante peut être garni de fraises et servi frais.

Les fraises sont un concentré de nutrition. Les intégrer dans notre alimentation peut avoir une multitude d'avantages. Donc, cet été profiter de la saveur et les avantages de ces baies pulpeuses.

7. atténue poches sous les yeux:

  • Les fraises sont astringent dans les fraises de la nature et peuvent réduire les poches et les cercles sous les yeux.
  • Couper une fraise en fines tranches. Fixer et mettre les tranches de fraises sous vos yeux et détendez-vous pendant 10 à 12 minutes.
  • Lavez votre visage avec de l'eau froide et hydrater doucement.

8. Traitement de la pigmentation:

Les fraises sont riches en acide ellagique et l'ingestion orale de l'extrait de fraise peut guérir légère hyperpigmentation causés par les rayons UV. Ils inhibent la synthèse de la mélanine, la substance chimique qui donne à la peau sa couleur.

9. réparation de la peau:

  • La vitamine C dans les fraises permet au corps de se développer et de réparer ses tissus car il est impliqué dans la fabrication de collagène.
  • Le collagène est soluble dans l'eau et cette vitamine ne peut pas être stockée dans le corps et doit être fourni à partir de sources alimentaires. Une tasse de fraises fournit 100% des Apports Journaliers Recommandés (AJR) en vitamine C qui joue un rôle essentiel dans la réparation des dommages de la peau.

10. À compter du Scrub Pied:

  • Les fraises peuvent être efficaces dans vous donnant doux et fissurer pieds libres.
  • Vous pouvez préparer un gommage fraises de pied en écrasant 6 à 8 fraises et les mélanger avec quelques gouttes de glycérine et de l'avoine à la terre.
  • Faites tremper vos pieds dans l'eau chaude pendant 10 minutes. Après les avoir sortis, frottez doucement avec ce mélange pour exfolier les cellules mortes et la peau rugueuse.
  • Laver avec de l'eau froide et hydrater vos pieds avec une crème froide ou crème pour les pieds.



Fraises

Avantages de cheveux de fraise:

Les fraises sont riches en oméga-3, des acides gras, de magnésium et de cuivre qui sont essentiels pour la santé des cheveux. Ils peuvent être bénéfiques pour vos cheveux de la manière suivante.

11. Prévient Alopécie et cheveux clairsemés:

Les fraises ont une teneur élevée en acide ellagique, qui protège vos cheveux de l'amincissement ou de tomber et peut même être efficace pour retarder l'alopécie androgénétique. Fraise contient également de l'acide folique, des vitamines B5 et B6 qui empêchent chute de cheveux.

12. Encourage soyeux et brillant des cheveux:

  • Les fraises peuvent ajouter un éclat supplémentaire à vos cheveux.
  • Mash 7 à 8 fraises mûres et ajouter 1 cuillère à soupe de mayonnaise. Mélangez-le avec la purée de fraises pour faire une pâte lisse. Appliquez sur vos cheveux et le cuir chevelu et le couvrir avec un bonnet de douche pendant au moins 15 à 20 minutes.
  • Rincez vos cheveux et le shampooing comme d'habitude. Ceci agira comme un climatiseur naturel pour vous donner des cheveux brillants naturelle instantanée.

13. hydrate votre cheveux:

  • Fraises protègent les membranes cellulaires du cuir chevelu en raison de ses effets antioxydants puissants. Ils empêchent la formation de la couche hydrophobe sur la surface du cuir chevelu
  • L'application d'un mélange de purée de fraises et le jaune d'oeuf sur votre cuir chevelu est une excellent moyen pour hydrater vos cheveux.

14. combat les pellicules:

Strawberry peut être mélangé avec des composés phytochimiques ayant des effets antifongiques comme l'huile d'arbre à thé ou d'huile de thym se débarrasser des pellicules.

15. empêche la croissance fongique:

La fraise est une bonne source de minéraux comme le cuivre, le manganèse et le magnésium. Le manganèse et le cuivre en combinaison avec des acides dicarboxyliques produire des complexes qui peuvent inhiber la croissance fongique sur le cuir chevelu.

16. Actes comme un exfoliant:

Un mélange de fraises et yogourt ou du jus d'orange exfolie vos follicules pileux.

Fraise

Bienfaits pour la santé de fraise:

Ayons un regard sur les avantages de la santé de la fraise:

17. Fraises stimule l'immunité:

  • Les fraises sont riche en vitamine C. Nous avons besoin d'un niveau minimum de vitamine C à partir de sources externes chaque jour.
  • Un bol de fraises peut vous fournir à l'exigence d'un seul jour de vitamine C. La vitamine C fonctionne sur votre corps pour vous tenir en forme et il renforce également votre immunité.

18. Fraises pour les yeux:

  • Les fraises sont bonnes pour les yeux.
  • Comme nous vieillissons, nous pouvons souffrir de cataracte ce qui crée un nuage au-dessus de l'objectif des yeux, mais cela peut être évité avec la prise régulière de vitamine C.
  • Les yeux ont besoin de vitamine C pour se protéger contre les radicaux libres qui viennent des rayons du soleil (rayons UV). La prise régulière de vitamine C contribue à renforcer la cornée et la rétine de nos yeux. La meilleure façon de prévenir tout problème oculaire est en ajoutant beaucoup de fruits riches en vitamine C plutôt que de simplement consommer des suppléments de vitamine C.

19. Fraises pour des propriétés anti inflammatoires:

  • Les fraises ont phénol en eux, qui aider dans les cas d'arthrose, l'asthme et de l'athérosclérose en inhibant la cyclooxygénase (COX).
  • Ils fonctionnent comme aspirine et l'ibuprofène, sans les effets secondaires comme l'estomac et une hémorragie intestinale.

20. Fraises pour le cholestérol:

  • Les fraises sont riches en phytonutriments qui sont un type de substances végétales qui contiennent de protection, la prévention des maladies, composés.
  • Ces composés phénoliques sont responsables de la couleur, le goût et l'odeur du fruit. Une fois ces flavonoïdes phénoliques Compound- sont connus pour être riches en antioxydants. Ils ont été prouvés pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires en inhibant l'oxydation des lipoprotéines de basse densité (LDL).

Partager avec des amis!

Remèdes beauté et santé