25 remèdes maison pour guérir l'ostéoporose efficaces

9. L'exercice régulier:

L'exercice régulier est très utile pour le combat contre l'ostéoporose. L'exercice donne la masse osseuse et les rend plus forts.

10. cesser de fumer:

Le tabagisme est l'une des raisons pour la ménopause prématurée chez les femmes, ce qui peut aggraver les chances de l'ostéoporose. Le tabagisme augmente le risque de perdre des minéraux essentiels, ce qui peut entraîner une diminution de la densité des os. Donc, il est toujours conseillé d'arrêter de fumer pour rester en forme.

11. Massage à l'huile:

L'application d'huile pour le corps évite l'accumulation de l'élément «vata», qui selon l'Ayurveda, est la principale cause de l'ostéoporose. Donc, les os peuvent être conservés en bonne santé avec massages réguliers de pétrole.

12. Inclure les oestrogènes:

Chez les femmes, la densité des os est étroitement liée au niveau d'oestrogène dans le corps. La fluctuation du niveau d'oestrogène durant la ménopause peut entraîner des lésions osseuses. Pour pallier le manque de niveau d'oestrogène dans le système, il faut inclure des lentilles, pois chiches, de soja et de haricots, qui sont riches en phytoestrogènes dans le régime alimentaire.

13. Buvez du thé de pissenlit:

Boire du thé de pissenlit pour améliorer la densité des os. Vous devriez consommer 2 ou 3 fois par jour. Thé de pissenlit peut être préparé en faisant bouillir les feuilles de pissenlit dans l'eau.

14. Apple a Remède:

Le calcium est essentiel pour la construction de la résistance osseuse. Le bore est le minéral essentiel qui aide le corps à maintenir le calcium. Il agit également comme un remplacement de l'œstrogène doux. Apple est rempli avec du bore. Ainsi, l'ajout de pomme à votre régime alimentaire peut aider à prévenir l'ostéoporose.

15. yogourt Remède:

Le yogourt possède un niveau élevé de teneur en calcium. Les gens, qui sont intolérants au lactose, peuvent également profiter de la avantages de yaourt que le sucre et le lactose sont déjà en panne. Il peut être utilisé comme un substitut de crème sure ou de manger avec des fruits frais.

16. Remède de fines herbes:

Voici venir l'un des meilleurs remèdes pour l'ostéoporose. Faire une décoction avec 5 parties d'Shatavri, 3 parties de Vidari et 2 parties de l'igname sauvage. Ajouter kama dubda 1/8 partie. Prenez ce mélange deux fois par jour avec le lait chaud. Il aide à prévenir l'ostéoporose.

17. Consommez Peanut Butter:

Des études ont montré que le magnésium est un élément essentiel de préserver, de reconstruire et renforcer les os. En ajoutant 2 Tbps de beurre d'arachide, on peut obtenir environ 50 mg de cette grande composante. Alors, y compris le beurre d'arachide peut aider dans la lutte contre l'ostéoporose.

18. Tofu dans l'alimentation:

Comme mentionné précédemment, le soja est un grand renfort d'os. Le soja est riche en protéines, qui fonctionnent comme des oestrogènes doux pour le corps. Ces phytoestrogènes sont très utiles pour retrouver la force des os et peuvent aider à guérir la maladie.

Comme nous vieillissons, notre corps perd son exubérance juvénile. Tel est le cours naturel de la vie. Nous, les femmes, en particulier, doivent faire face à beaucoup quand il vient au vieillissement, et la ménopause est le plus grand changement! Un autre problème de santé qui revient souvent avec le vieillissement est l'ostéoporose.

L'ostéoporose est le terme donné à l'état des os dans laquelle ils commenceront à se détériorer. Dans cette condition, sa masse osseuse diminue, entraînant finalement l'affaiblissement des os.

Dans le cas de personnes souffrant de cette condition, la formation des os est plus lent que d'habitude, ce qui entraîne une plus grande perte de densité, ce qui rend les os plus sujettes aux fractures. Les os deviennent poreux due à l'ostéoporose. La condition est aussi appelée la maladie silencieuse, car il n'y a pas de symptômes apparents à regarder dehors pour. Parce qu'il n'y a pas de symptômes évidents, il ya des chances que la personne souffrant de cette maladie peut même pas savoir à ce sujet.

Ayons un regard sur les 25 meilleurs remèdes maison pour l'ostéoporose:

Heureusement, il existe un certain nombre de moyens pour lutter contre cette condition. Il est toujours préférable de commencer à travailler sur cette condition dès que possible. Voici quelques-uns des remèdes maison pour le traitement de l'ostéoporose:

1. Ajouter sésame à votre alimentation:

Graines de sésame noires sont considérées riche en vitamine D. Les graines sont utilisées dans les toniques de rajeunissement, en particulier pour les maladies osseuses. De graines de sésame grillées peuvent être broyés et ajoutés à votre verre de lait par jour. Ce lait peut être consommé pour lutter contre l'ostéoporose.

2. apport en calcium:

La la consommation de calcium est très essentiel pour prévenir l'ostéoporose. Amandes peuvent être consommés pour lutter contre l'état car elles sont très riches en calcium. Une excellente façon de consommer des amandes est d'ajouter la pâte d'amande au lait. Pour faire la pâte d'amande, d'abord les faire tremper dans l'eau pendant une nuit, puis les broyer le lendemain matin après les éplucher. La pâte d'amande amende peut être mélangé avec du soja, du lait de vache ou même de chèvre. Ce mélange d'amande et le lait offre la quantité nécessaire de calcium dans le corps, ce qui rend les os forts et en bonne santé.

3. Mangez Banana:

Banane peut être inclus dans le régime alimentaire à rendre les os plus forts. La recherche a montré que les os de la colonne vertébrale et de la hanche sont plus forts dans le cas des femmes qui consomment de potassium alimentation riche. La banane est une excellente source de potassium, ce qui maintient le sang sain et équilibré afin que le calcium du squelette est pas consommée par le corps.

4. phosphore et vitamine D:

Le phosphore et la vitamine D sont essentiels pour la construction de la densité des os et de guérir l'ostéoporose. La vitamine D et le phosphore peuvent être obtenus à partir de produits laitiers, des fruits, des légumes et des poissons.

5. Germes Consommation:

La vitamine K est essentielle pour le maintien de la densité des os. Et les choux sont emballés avec de la vitamine K, la consommation de ce qui peut aider à se débarrasser de l'ostéoporose.

6. Consommer Amalaki:

Amalaki est un fruit, ce qui contribue à reconstituer les tissus osseux perdus. Le fruit peut être pris sous quelque forme comme poudre, des bonbons ou des décoctions.

7. Utilisation de Triphala:

Triphala est une formule ayurvédique à base de plantes. Il est utilisé principalement pour le traitement de divers troubles osseux. Le côlon est responsable pour la nourriture des os et Triphala est un excellent tonique pour le côlon.

8. Utiliser les produits de soja:

Pour construire la densité osseuse, augmenter votre consommation de soja. Les produits de soja sont grands dans la prévention de l'ostéoporose car elle équilibre le niveau d'oestrogène dans le corps et augmente également la densité osseuse.

19. Inclure Ananas:

Jus d'ananas fournit manganèse vitales pour le corps. Des études ont montré que la déficience en manganèse peut être l'une des causes de l'ostéoporose. Donc, en buvant du jus d'ananas régulièrement, la carence de cet élément peut être évitée.

20. Vinaigre d'admission:

Vous pouvez ajouter un peu de quantité de vinaigre à votre régime alimentaire pour lutter contre l'ostéoporose. Pour inclure le vinaigre dans votre régime alimentaire, de l'utiliser avec des salades vertes comme un pansement ou en le versant dans les soupes.

21. Margarine admission:

Plongez une cuillère à café de margarine sur votre toast à ajouter un peu de vitamine D à votre alimentation! La vitamine D aide le corps à absorber le calcium et est considéré comme un ingrédient essentiel pour la santé de nos os.

22. Ajouter le jus d'orange:

Pour répondre au besoin de la vitamine C dans le corps, boire un verre de jus d'orange tous les jours. La vitamine C est essentielle pour la reconstruction de l'os.

23. Vert les légumes-feuilles:

Les légumes comme les épinards, le chou frisé, la laitue et le chou sont très bénéfiques dans la lutte contre cette maladie.

24. Drink Milk Tous les jours:

Un verre de lait tous les jours peut fournir suffisamment de calcium pour conserver les os forts. Il fait un excellent travail dans la protection de l'organisme contre l'ostéoporose.

25. manger du brocoli:

Le besoin quotidien de vitamine K peut être couvert par ayant une demi tasse de brocoli chaque jour. Cela peut aller un long chemin dans garder nos os en bonne santé et de garder l'ostéoporose à la baie.

En dehors de ces remèdes maison pour l'ostéoporose, il est très essentiel de suivre un mode de vie sain pour maintenir une bonne santé. Inclure un peu d'exercice et les activités physiques dans votre horaire quotidien pour passer un, le stress vie libre et saine et joyeuse.

Connaissez-vous d'autres remèdes naturels pour l'ostéoporose qui travaillent? Partagez vos trucs avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.