25 remèdes maison efficace pour traiter le syndrome du côlon irritable

Vous sentez-vous souvent douleur et l'inconfort dans votre estomac? Vous sentez-vous souvent pléthorique et êtes vos habitudes intestinales se dérangé? Avec le genre de nourriture que nous consommons et de l'environnement dans lequel nous vivons, des problèmes abdominaux sont devenus monnaie courante. Mais syndrome du côlon irritable? Comment commun peut-il obtenir?

Comment serait-il bon si il ya certains remèdes maison simples qui peuvent vous donner un délai d'IBS, non? Voilà ce que le poste parle! Lisez la suite pour connaître les traitements, les causes, et les nombreuses voies de recours efficaces pour IBS!

Traitements pour le syndrome du côlon irritable:

Même si aucun remède fixe pour le syndrome est connu, plusieurs traitements et des remèdes maison pour soulager les symptômes existent. Certains d'entre eux comprennent:

• Ajustements dans le régime alimentaire
• Médicament
• L'intervention psychologique
• Éducation
• Bonne médecin et relation patient

Diverses conditions peuvent sembler être les symptômes du syndrome du côlon irritable, comme:

• Fructose malabsorption
• Maladies Coelic
• Les infections mineures
• Les infections parasitaires
• Malabsorption des acides biliaires
• Constipation fonctionnelle
• Prolifération intestinale

Principale cause de l'IBS toujours inconnu:

Examens cliniques de routine du syndrome du côlon irritable peuvent pas donné toutes les anomalies, même si les intestins pourraient être sensibles à certains stimuli comme l'insufflations test ballon. La principale cause de l'IBS est pas encore clairement connue à personne.

1. Une conception commune en ce qui concerne le syndrome de l'intestin irritable est qu'il est un trouble qui se produit en raison d'une communication entre les voies gastro-intestinales et le cerveau. Même si plusieurs recherches ont été faites sur ce sujet, personne n'a été en mesure de définir une cause solide pour la maladie.
2. Syndrome du côlon irritable n'a pas d'effet direct sur l'espérance de vie d'un individu. Cependant, elle conduit à une douleur intense ainsi que la fatigue. Prévalence plus élevée du syndrome de l'intestin irritable et des effets importants sur la vie en ont fait une maladie compliquée.
3. Parfois, il rend la vie terrible que l'individu douleur expériences en continu et fréquemment.
4. Une partie des patients souffrant du syndrome du côlon irritable peut aussi souffrir de dépression et resultantly développer des tendances suicidaires. Par conséquent, cette maladie peut parfois devenir très dangereux si pas traitée correctement.

Les symptômes communs et des signes de syndrome du côlon irritable:

• Douleur dans l'abdomen ou d'inconfort
• Colite spasmodique (contractions spasmodiques du côlon)
• Troubles gastriques
• Ballonnements
• Diarrhée
• Constipation

Traiter syndrome du côlon irritable Sans médicaments:

Il existe des techniques simples et de base qui peuvent être utilisés comme une alternative pour les médicaments qui sont prescrits pour typiquement le syndrome du côlon irritable. Les médicaments pour le syndrome du côlon irritable comprennent antispasmodiques antidépresseurs. Ces médicaments aident le contrôle des symptômes du syndrome du côlon irritable, mais ne traitent pas les causes sous-jacentes de la maladie.

Ainsi, en prenant aide de quelques remèdes maison peut efficacement lutter contre le syndrome de l'intestin irritable complètement. Ce sont de simples remèdes pour IBS et les ingrédients peuvent être trouvés facilement à la maison. Ainsi, vous ne devez pas faire beaucoup d'efforts, dépenser de l'argent ou visitez le médecin, encore et encore. Avec la plupart des ingrédients facilement disponibles à votre domicile, vous pouvez vous traiter le syndrome du côlon irritable.

1. Éviter la consommation de gluten dans votre alimentation:

• La première chose qui un patient du syndrome du côlon irritable devrait faire est de commencer à suivre un régime entièrement sans gluten.
• La plupart des patients qui supposent un régime sans gluten est l'un sans aucune forme de blé. Mais, en dehors de blé, il ya beaucoup d'autres sources dans votre alimentation qui ont gluten.
• Le gluten est un type de protéine que l'on trouve principalement dans le blé, mais est aussi présent dans quelques autres céréales comme l'orge, l'avoine, le seigle, l'épeautre, etc.
• Éviter gluten dans votre régime alimentaire pour une semaine est suffisante pour le coup de départ amélioration.
• Avec gluten, certains types d'allergies de nourriture peut également causer un certain malaise. Donc, juste être sensible et de commencer le processus lentement. Si nécessaire, prendre l'aide d'un nutritionniste ou un diététicien pour planifier votre alimentation.

2. vous procurer vérifié correctement pour tous les parasites:

Une autre stratégie importante est de vous assurer que vous n'êtes pas d'avoir tout type de conditions physiques qui pourraient simuler le syndrome du côlon irritable. Ainsi, vous devriez obtenir votre échantillon de selles examinés pour tout type de parasites.

• Certains des parasites comme Guardia peut parfois contribuer à la maladie. Si cela est le cas, alors il doit être pris en charge immédiatement.
• Pour commencer, vous pouvez vérifier vos selles sur votre propre. Si vous remarquez tout type d'anomalie ou de changer en elle, vous pouvez contacter votre médecin immédiatement.

3. Planifier votre alimentation en fonction de votre biochimie et les besoins nutritionnels:

Payer bonne attention à votre alimentation sera une très bonne idée. Idéalement, vous devriez manger selon vos besoins nutritionnels.

• Les besoins nutritionnels d'une personne dépendent de son biochimie, structure génétique et le métabolisme.
• Certaines personnes se développent sur des glucides à faible, teneur élevée en graisses et régime riche en protéines. Un ratio idéal de type hydrate de carbone devrait avoir 40% de protéines 30% de matières grasses les hydrates de carbone réunis. Mais, ce rapport peut être facilement déplacé à 50% de matières grasses et d'hydrates de carbone que 10% sur la base des besoins génétiques d'une personne.
• Certaines personnes ont besoin d'une haute teneur en glucides, protéines et faible régime pauvre en graisses. Cependant, il est très important pour une personne de se rendre compte qu'il ya une grande différence entre les glucides des céréales et des glucides végétaux, même si les deux sont appelés hydrates de carbone.
• Grains convertissent généralement le sucre, qui est pas vraiment nécessaire dans l'alimentation de toute personne en très haute quantité.
• Il est très important pour une personne de comprendre que si il ou elle ne prend pas un régime qui est convenable pour lui, ils peuvent souffrir des défis en termes de leur santé. Dans de tels cas, le côlon spastique est une possibilité.
• Une partie du type nutritionnel est, prêter attention à la qualité de la nourriture que vous prenez dans votre alimentation. Vous aimeriez avoir une bonne qualité et produits alimentaires non transformés.
• Il a été documenté que 90% de l'argent que les Américains faite sur les aliments sont transformés alimentaire. Lorsque vous aurez ce genre de nourriture, vous aurez certainement des complications de santé. Il ne serait pas du tout surprenant si l'on telle complication est découvert dans votre intestin.

4. Boost bonnes bactéries dans votre alimentation:

Il est également très important de vous assurer que vous prenez une quantité suffisante de bactéries saines et bonnes dans les aliments qui sont fermentés. Vous pouvez même prendre une bonne alternative de qualité pour le même.

• Une fois que vous diminuez la quantité d'aliments transformés et de sucre de votre alimentation, vous allez créer automatiquement un milieu qui va certainement soutenir et d'améliorer la croissance des bactéries saines et entraver la croissance des mauvaises, les bactéries nocives.
• Ce processus peut également être améliorée en même manger les aliments fermentés ou en prenant des probiotiques dans de bonnes qualité.

5. Prenez une bonne quantité de fibres dans votre alimentation:

Prenant la quantité supplémentaire de fibres dans votre alimentation peut aussi aider à contrôler et de traiter les symptômes du syndrome du côlon irritable.

• Fibres comme le psyllium en particulier, est très utile dans de tels cas. Vous pouvez l'utiliser presque tous les jours.
• Le psyllium est une bonne fibre adaptogènes. Cela signifie que si vous êtes souffrant de constipation, il aidera à adoucir les selles et aidera également à augmenter la fréquence de votre intestin.
• Si vous rencontrez des selles molles et de fréquents mouvements de l'intestin, le psyllium aidera à la formation de selles et de réduire la fréquence des mouvements de l'intestin.
• Juste au cas où si vous souhaitez essayer le psyllium, vous devez vous assurer qu'il est complètement organique. Parce que si elle est pas organique, les dommages qui seront causés à partir du résidu de pesticides sera beaucoup plus que les avantages qu'il donnera.
• Graines de lin biologique est également considéré comme une bonne source de fibres. Vous pouvez prendre quelques cuillères à soupe de graines de lin à la terre fraîche dans une journée. Les graines de lin sont également une bonne source de plantes de haute qualité à base gras oméga-3.

6. Ne pas ignorer les changements émotionnels et les défis dans votre vie de routine:

Un certain nombre de personnes atteintes d'IBS subir défis émotionnels non résolus et complexes qui contribuent beaucoup aux problèmes physiques du patient. Voilà pourquoi les médecins prescrivent des antidépresseurs fréquemment.

• Prières, la méditation, les processus psychologiques et d'autres outils tels que la liberté émotionnelle sont quelques-unes des stratégies qui peuvent être utilisées pour relever les défis émotionnels efficacement.

7. Ne pas prendre des aliments problématiques comme l'alcool:

• Dans le cas de la nourriture rend les symptômes et les signes du syndrome du côlon irritable à vous encore pire, puis cesser d'en consommer.
• Ces aliments peuvent inclure: chocolat, l'alcool, la caféine des boissons ayant comme le café, les sodas, certains médicaments qui peuvent avoir la caféine, les produits laitiers, les produits sans sucre, etc.
• Si vous êtes aux prises avec le gaz, des aliments qui peuvent aggraver votre situation comprennent le chou, les haricots, le brocoli et le chou.
• Les aliments qui ont graisses pourraient aussi causer des problèmes chez certaines personnes. Les gommes à mâcher et de boire avec l'aide de pailles conduisent parfois à l'air aussi d'être avalé, provoquant ainsi le gaz.

8. Prendre petits repas à intervalles réguliers:

prendre de petits repas à intervalles réguliers de temps est également un remède efficace à domicile pour IBS.

• Vous ne devriez pas sauter vos repas à tous.
• Vous devez toujours manger à la même heure chaque jour afin que le fonctionnement de l'intestin se réglementé.
• Si vous avez la diarrhée, puis ayant de petits repas peuvent aider à vous sentir mieux.
• Si tu es ayant la constipation, puis d'avoir une bonne quantité de nourriture riche en fibres aiderait à déplacer la nourriture de l'intestin.
• Avoir de petits repas fréquents, mais pour éviter la diarrhée.

9. Soyez prudent avec les aliments laitiers tels que le lait:

Dans le cas où vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez essayer d'avoir le yaourt à la place du lait. Ou vous pouvez avoir des produits riches enzymes pour décomposer le lactose. Ayant une petite quantité de lait et autres produits laitiers, ou de les avoir avec d'autres produits alimentaires peuvent aussi aider.

Mais dans certains cas, vous pourriez avoir à arrêter complètement la consommation de produits laitiers. Si cela est le cas, vous devriez essayer de prendre suffisamment de protéines, de vitamine B et de calcium des autres aliments.

10. avoir une bonne quantité de liquides:

Vous devriez avoir une quantité suffisante de liquides, l'eau étant le fluide principal. L'alcool et d'autres boissons qui ont la caféine améliorer l'intestin et peut même faire l'état de la diarrhée pire. Fluides gazeuses peuvent provoquer des gaz, il est donc préférable de les éviter aussi.

11. vous maintenir en forme:

L'exercice est très utile pour soulager le stress et la dépression, qui sont parfois causé par le syndrome du côlon irritable.

• Exercice et entraînement augmentent les contractions de l'intestin et aider une personne à se sentir beaucoup mieux et bien dans sa peau.
• Au cas où vous ne l'avez pas été actif depuis les quelques derniers jours, vous devriez commencer à exercer lentement et augmenter progressivement le temps que vous consacrez à exercer. Dans le cas où vous avez une condition médicale, vous pouvez consulter avec votre médecin pour savoir quand et comment vous devriez commencer votre exercice.
• Mais, ne l'exercice régulièrement. L'exercice aide non seulement à guérir le syndrome du côlon irritable, mais il empêche même beaucoup d'autres maladies.

12. l'utilisation des médicaments anti diarrhéiques Laxatifs avec prudence:

Dans le cas où vous essayez de prendre over-the-counter médicaments anti-diarrhéiques comme Imodium, il serait préférable d'utiliser la dose la plus faible qui aide.

• Imodium serait utile si elle est prise vingt à trente minutes avant de manger, surtout si vous allez avoir de la nourriture qui peut conduire à la diarrhée.
• À plus long terme, ces médicaments peuvent même causer beaucoup de problèmes au cas où vous ne les utilisez pas d'une manière appropriée. Même chose est applicable aux laxatifs aussi. Dans le cas où vous avez des doutes à leur égard, consultez votre médecin.

13. Peppermint:

Huile de menthe poivrée est largement utilisé du syndrome du côlon irritable. Les preuves suggèrent qu'il est très efficace et utile dans le cas du syndrome du côlon irritable. La majorité des études contrôlées par placebo ont prouvé que l'huile de menthe poivrée est beaucoup plus efficace que le placebo.

14. Les probiotiques:

Un certain nombre de tests en double aveugle ont montré que certains probiotiques, qui sont connus comme bactéries, sont très utiles dans le syndrome du côlon irritable.

15. Les graines de lin:

Dans une enquête, 55 personnes ayant une situation chronique de la constipation due à syndrome du côlon irritable ont reçu soit mise à la terre des graines de lin ou de psyllium tous les jours pendant trois mois.

• Les personnes qui prennent les graines de lin remarqué moins de problèmes avec la douleur dans l'abdomen, constipation, ballonnements, etc. Cependant, les personnes qui prennent le psyllium ont connu ces problèmes plus.
• Le groupe de prendre les graines de lin remarqué poursuite de l'amélioration de leurs conditions de ballonnements et la constipation.
• Les chercheurs, par conséquent, conclu que les graines de lin soulager la constipation (en cas de syndrome du côlon irritable) mieux et plus efficacement par rapport au psyllium.

16. Évitez les aliments qui causent des allergies:

Les allergies à certains aliments peuvent jouer un rôle important dans le syndrome du côlon irritable.

• Les régimes qui sont basés sur l'identification et l'élimination des aliments provoquant des allergies peuvent être très bénéfique. Mais pour cela, il est important pour vous d'identifier les aliments qui provoquent des réactions allergiques à vous, et vous devriez éviter ces aliments.

17. Thérapie de relaxation:

La sophrologie est un remède naturel pour le syndrome du côlon irritable.

• Par exemple, dans une étude aléatoire de 80 femmes ayant le syndrome du côlon irritable, les gens qui ont participé à l'esprit-plénitude méditation connu meilleure amélioration par rapport à ceux qui ont participé à un groupe pris en charge.
• Ainsi, vous pouvez pratiquer cette thérapie même à votre domicile. À la fin de la journée, l'objectif principal est de vous faire sentir complètement détendu et soulagé.

18. groseille à maquereau indienne:

Si vous mangez groseille indienne tous les jours, vous verrez des résultats merveilleux. Il est connu pour réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable complètement et assez rapide.

19. Gestion du stress:

Le stress quotidien ne provoque pas de syndrome du côlon irritable. Mais, il peut rendre la situation encore pire. Ainsi gestion du stress est l'un des meilleurs remèdes naturels pour IBS.

• Il ya un peu thérapies de gestion du stress qui peut être pratiqué à la maison.
• Ces thérapies comprennent des thérapies de relaxation, des formations de pleine conscience et thérapies cognitivo-comportementales que vous pouvez rechercher.
• Gérer le stress est très important si vous avez IBS.

20. Camomille:

Boire du thé à la camomille deux fois par jour est un remède à base de plantes efficace pour le syndrome du côlon irritable. Il est un moyen efficace et fiable de traitement du syndrome du côlon irritable.

21. Graines de cumin:

Ajout d'une certaine quantité de graines de cumin dans votre nourriture sera également aider à guérir les symptômes du syndrome du côlon irritable.

22. Carottes:

Les carottes aident à la prévention des symptômes d'un syndrome du côlon irritable, la constipation et la diarrhée.

• Vous pouvez avoir les crus ou vous pouvez même les avoir dans une salade.
• Vous pouvez également les faire cuire, à la vapeur ou de les mélanger avec peu de beurre sucre roux.
• Vous pouvez aussi avoir du jus de carotte.
• Comme les carottes ne sont pas si juteuse, vous pouvez ajouter un peu de jus d'abricot pour eux, afin qu'ils deviennent un peu juteuse.
• Mais, ne les pas trop cuire.

23. Laitue:

Laitue peut être mangé cru pour soulager les symptômes de l'IBS. Mais, il est le plus bénéfique quand il est cuit à la vapeur à la légère.

• Tout en ramassant laitues, vous devez choisir les variétés sombres. Le plus sombre de la couleur de la laitue, plus les éléments nutritifs qu'elle aura.
• La laitue est un légume à feuilles vertes qui est connu pour être très efficace dans le traitement du syndrome du côlon irritable. Ainsi, que vous le vouliez ou non, vous devriez certainement essayer au moins une fois.

24. Poires:

Frais, doux, poires mûres sont une bonne source de nutrition et ils aident également à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable.

• Vous pouvez acheter les poires dures, puis laissez-les mûrir à votre domicile à la température ambiante pendant quelques jours.
• Jus de poire et de poires sèches aident également dans le traitement du syndrome du côlon irritable.
• Les poires sont une riche source de protéines et de la vitamine C ainsi.

25. Graines de fenouil:

Les graines de fenouil sont capables de soulager les spasmes toutes sortes d'intestin liés à un syndrome du côlon irritable. Ils aident aussi à éliminer les graisses de votre système digestif.

• Ils aident à la prévention de la production de mucus plus de dans l'intestin.
• Vous pouvez les graines de fenouil raides dans le thé.
• Ajouter la moitié de cuillère à café de graines de fenouil dans l'une tasse d'eau.
• Vous pouvez également les ajouter dans vos légumes comme les choux, les carottes et les épinards.
• Vous pouvez même les saupoudrer sur les salades ou vous pouvez les faire rôtir et les avoir comme un casse-croûte.

Aucun effet secondaire:

Tous ces remèdes maison sont très utiles dans la lutte contre le syndrome de l'intestin irritable. Ils ont été jugés par des personnes ainsi que des chercheurs. Ainsi, vous pouvez être assuré à leur sujet et les prenez.

• La meilleure partie de tous les remèdes maison mentionnés ci-dessus pour IBS est qu'ils ne possèdent pas toute sorte d'effets secondaires.
• Ainsi, même si elles ne sont pas aussi utiles dans le traitement de syndrome du côlon irritable, ils ne causent aucun effet secondaire.
• Une chose très importante ici à noter est que tous ces remèdes ne doivent pas être pris ensemble. Parce que, si vous essayez tous ces remèdes ensemble, vous ne saurez pas qui remède travaille sur la maladie et donc qui remède doit être poursuivi.
• Vous pouvez soit essayer deux, ou un maximum de trois remèdes à la fois. Une fois que vous savez quel remède fonctionne très bien sur vous, vous pouvez continuer et arrêter le reste.
• En outre, comme mentionné précédemment aux besoins nutritionnels d'un individu sont différents de l'autre.
• De même, un seul remède peut faire des merveilles sur un individu, si l'on peut juste aller déchets.
• Ainsi, vous devrez essayer les remèdes vous-même. Allant par l'opinion et de l'expérience des autres peut-être pas si utile dans le cas de traitement du syndrome du côlon irritable.

Sois patient:

Tout en essayant ces remèdes maison pour le syndrome du côlon irritable, être un peu patient.

• Parfois, un remède fonctionne immédiatement sur un individu et parfois, il prend des jours, des mois et même des années ensemble pour prouver ses effets. Donc, vous devrez être patient.
• Mais, si vous vous sentez que même après avoir poursuivi un remède pour un couple de jours, il n'y a aucune amélioration, vous pouvez passer à un autre remède.
• Vous ne devriez pas juste garder attente, pensant qu'un jour le remède va fonctionner. Certains des remèdes peuvent ne pas fonctionner sur votre système et donc il serait préférable de les quitter et passer à un autre remède.

Nous espérons que ces remèdes vous aider à guérir le syndrome du côlon irritable. Connaissez-vous d'autres recours de syndrome du côlon irritable? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous!