39 avantages et les utilisations de la banane pour la peau, les cheveux et la santé étonnants

Mûrs, riches et délicieux - les bananes sont une des la plupart des fruits populaires qui sont facilement disponibles toute l'année. Cependant, il ya des observateurs de poids qui va élever leurs sourcils si ils sont invités à inclure dans leur régime alimentaire. Ils vont bientôt savoir pourquoi ce fruit génial mérite d'être aimé et mangé.

Les bananes sont exceptionnellement saine car ils fournissent de nombreux avantages pour la santé. Il est un fruit polyvalent qui contient de nombreux nutriments dont les vitamines A, B, C et E ainsi que des minéraux comme le potassium, le zinc, le fer et le manganèse. Tout comme de manger une banane aide à garder votre corps en bonne santé et très en forme, l'application de ce fruit sur vos cheveux et de la peau vous aidera à les garder en bon état.

Bienfaits pour la santé de la banane:

Maintenant, nous allons jeter un coup d'œil sur les avantages pour la santé de la banane:

1. donne Surge instantanée de l'énergie:

Elle le fait par la conversion des sucres naturels en énergie instantanée et cela est l'une des raisons sportifs consomment pendant les intervalles. Les bananes sont un excellent petit déjeuner pour les enfants et les adultes car il fournit l'énergie nécessaire tout au long de la journée. Cela a probablement de la santé le plus populaire bénéfice de la banane.

2. aide à garder la pression artérielle sous contrôle:

La recherche indique que le potassium maintient la pression artérielle sous contrôle et l'amélioration de la consommation de calcium, de potassium et de magnésium peut aussi aider à diminuer l'hypertension artérielle. Les bananes sont riches en potassium, calcium magnésium, il est donc une option saine pour maintenir la pression artérielle sous contrôle.

3. Aide à réduire le cholestérol:

Il est dit que la pectine qui est une fibre soluble dans la banane contribue à abaisser le taux de cholestérol. Selon les chercheurs, les fibres qui sont solubles dans l'eau tels que la pectine, le psyllium, le bêta-glucane, etc., abaisser le taux de cholestérol LDL sans perturber le taux de cholestérol HDL.

4. soutient la santé rénale:

Bananes être une riche source de potassium, si consommé régulièrement dans la modération, de promouvoir la santé rénale. L'International Journal of Cancer affirme que les bananes étant une source riche en composés phénoliques antioxydants, si consommé avec des légumes de chou et de racines de protéger la santé rénale.

5. améliore la fonction nerveuse et améliore Brain Power:

La banane est une riche source de vitamines B et perks fonction nerveuse donc. Potassium, la banane conserve les facultés mentales vigilants et stimule les capacités d'apprentissage.

6. diminue le risque de maladies:

Des études indiquent que la consommation régulière de bananes dans l'alimentation quotidienne permet de réduire la survenue de l'AVC et cela est dû à la grande quantité de potassium.

7. réduit le risque de cancer:

Riche en antioxydants et en fibres alimentaires, la consommation de bananes de réduire les risques de divers types de cancer, notamment le cancer du côlon.

8. Aide à construire des os en bonne santé:

Les bactéries probiotiques présents dans les bananes, dit-on étonnante capacité à absorber le calcium dans le corps. Par conséquent, les bananes consommant aider dans la construction de meilleurs os.

9. Améliore digestif Capacité:

Il est très riche en fructooligosaccharide qui agit comme un probiotique (bactéries). Elle stimule la croissance et l'activité des probiotiques dans le colon et produit des enzymes qui permettent l'absorption des nutriments, améliorant ainsi la capacité digestif et la prévention des mauvaises bactéries de nuire à l'organisme.

[ Lire: Indigestion Home Remedies ]

10. Aide ulcères d'estomac Combat:

Certaines substances présentes dans les bananes stimulent les cellules qui constituent la paroi de l'estomac, cela permet la production d'une barrière de mucus épais de protection contre les acides gastriques. Aussi la substance connue sous le nom d'inhibiteurs de protéase du bananier, d'aide pour se débarrasser des bactéries dans l'estomac qui produit l'estomac ulcères, protégeant ainsi contre les dommages de l'estomac et l'ulcère.

11. Aides à la diarrhée Contrôle:

Bananes premières sont astringentes dans la nature et sont efficaces dans traitement de la diarrhée.  Ils régulent également l'équilibre des fluides.

12. soulager de la constipation:

Pectine trouvées dans les bananes, aider à soulager la constipation et améliore la fonction intestinale.

13. aide à guérir Piles:

Depuis bananes aider à réguler le mouvement de l'intestin, ils piles aide de guérison.

14. Aide à l'anémie de régulation:

Les bananes sont bon pour les patients anémiques, car ils contiennent des niveaux élevés de fer qui aident à réguler les niveaux d'hémoglobine dans le corps.

15. Aide à Apaisant Brûlures d'estomac:

La substance antiacide en banane donne un immense soulagement de brûlures d'estomac

Mûrs, riches et délicieux - les bananes sont une des la plupart des fruits populaires qui sont facilement disponibles toute l'année. Cependant, il ya des observateurs de poids qui va élever leurs sourcils si ils sont invités à inclure dans leur régime alimentaire. Ils vont bientôt savoir pourquoi ce fruit génial mérite d'être aimé et mangé.

Les bananes sont exceptionnellement saine car ils fournissent de nombreux avantages pour la santé. Il est un fruit polyvalent qui contient de nombreux nutriments dont les vitamines A, B, C et E ainsi que des minéraux comme le potassium, le zinc, le fer et le manganèse. Tout comme de manger une banane aide à garder votre corps en bonne santé et très en forme, l'application de ce fruit sur vos cheveux et de la peau vous aidera à les garder en bon état.

Bienfaits pour la santé de la banane:

Maintenant, nous allons jeter un coup d'œil sur les avantages pour la santé de la banane:

1. donne Surge instantanée de l'énergie:

Elle le fait par la conversion des sucres naturels en énergie instantanée et cela est l'une des raisons sportifs consomment pendant les intervalles. Les bananes sont un excellent petit déjeuner pour les enfants et les adultes car il fournit l'énergie nécessaire tout au long de la journée. Cela a probablement de la santé le plus populaire bénéfice de la banane.

2. aide à garder la pression artérielle sous contrôle:

La recherche indique que le potassium maintient la pression artérielle sous contrôle et l'amélioration de la consommation de calcium, de potassium et de magnésium peut aussi aider à diminuer l'hypertension artérielle. Les bananes sont riches en potassium, calcium magnésium, il est donc une option saine pour maintenir la pression artérielle sous contrôle.

3. Aide à réduire le cholestérol:

Il est dit que la pectine qui est une fibre soluble dans la banane contribue à abaisser le taux de cholestérol. Selon les chercheurs, les fibres qui sont solubles dans l'eau tels que la pectine, le psyllium, le bêta-glucane, etc., abaisser le taux de cholestérol LDL sans perturber le taux de cholestérol HDL.

4. soutient la santé rénale:

Bananes être une riche source de potassium, si consommé régulièrement dans la modération, de promouvoir la santé rénale. L'International Journal of Cancer affirme que les bananes étant une source riche en composés phénoliques antioxydants, si consommé avec des légumes de chou et de racines de protéger la santé rénale.

5. améliore la fonction nerveuse et améliore Brain Power:

La banane est une riche source de vitamines B et perks fonction nerveuse donc. Potassium, la banane conserve les facultés mentales vigilants et stimule les capacités d'apprentissage.

6. diminue le risque de maladies:

Des études indiquent que la consommation régulière de bananes dans l'alimentation quotidienne permet de réduire la survenue de l'AVC et cela est dû à la grande quantité de potassium.

7. réduit le risque de cancer:

Riche en antioxydants et en fibres alimentaires, la consommation de bananes de réduire les risques de divers types de cancer, notamment le cancer du côlon.

8. Aide à construire des os en bonne santé:

Les bactéries probiotiques présents dans les bananes, dit-on étonnante capacité à absorber le calcium dans le corps. Par conséquent, les bananes consommant aider dans la construction de meilleurs os.

9. Améliore digestif Capacité:

Il est très riche en fructooligosaccharide qui agit comme un probiotique (bactéries). Elle stimule la croissance et l'activité des probiotiques dans le colon et produit des enzymes qui permettent l'absorption des nutriments, améliorant ainsi la capacité digestif et la prévention des mauvaises bactéries de nuire à l'organisme.

[ Lire: Indigestion Home Remedies ]

10. Aide ulcères d'estomac Combat:

Certaines substances présentes dans les bananes stimulent les cellules qui constituent la paroi de l'estomac, cela permet la production d'une barrière de mucus épais de protection contre les acides gastriques. Aussi la substance connue sous le nom d'inhibiteurs de protéase du bananier, d'aide pour se débarrasser des bactéries dans l'estomac qui produit l'estomac ulcères, protégeant ainsi contre les dommages de l'estomac et l'ulcère.

11. Aides à la diarrhée Contrôle:

Bananes premières sont astringentes dans la nature et sont efficaces dans traitement de la diarrhée.  Ils régulent également l'équilibre des fluides.

12. soulager de la constipation:

Pectine trouvées dans les bananes, aider à soulager la constipation et améliore la fonction intestinale.

13. aide à guérir Piles:

Depuis bananes aider à réguler le mouvement de l'intestin, ils piles aide de guérison.

14. Aide à l'anémie de régulation:

Les bananes sont bon pour les patients anémiques, car ils contiennent des niveaux élevés de fer qui aident à réguler les niveaux d'hémoglobine dans le corps.

15. Aide à Apaisant Brûlures d'estomac:

La substance antiacide en banane donne un immense soulagement de brûlures d'estomac

Valeur nutritionnelle de Banana:

• Sucres naturels: le glucose, le fructose et le saccharose,
• Vitamines et minéraux: la vitamine B6, la vitamine C, vitamine A, de potassium, de fibres alimentaires, de la biotine, de glucides, de magnésium, de riboflavine et de manganèse.

Voici un tableau de la valeur nutritive plus détaillée:

Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	90 Kcal	4,5%
Glucides	22,84 g	18%
Protéine	1,09 g	2%
Graisse totale	0,33 g	1%
Fibre alimentaire	2,60 g	7%
Vitamines
Les folates	20 pg	5%
Niacine	0.665 mg	4%
Acide pantothénique	0.334 mg	7%
Pyridoxine	0.367 mg	28%
Riboflavine	0.073 mg	5%
Thiamine	0.031 mg	2%
La vitamine A	64 UI	2%
Vitamine C	8,7 mg	15%
La vitamine E	0,10 mg	1%
La vitamine K	0,5 pg	1%
Électrolytes
Sodium	1 mg	0%
Potassium	358 mg	8%
Minéraux
Calcium	5 mg	0,5%
Cuivre	0.078 mg	8%
Fer	0,26 mg	2%
Magnésium	27 mg	7%
Manganèse	0.270 mg	13%
Phosphore	22 mg	3%
Sélénium	1,0 pg	2%
Zinc	0,15 mg	1%
Phyto-nutriments
Carotène-α	25 pg	-
Carotène ß-	26 pg	-
La lutéine-zéaxanthine	22 pg	-

29. Adieu gonflés Yeux:

Ecrasez une demi-banane et appliquer généreusement autour des yeux gonflés. Laissez-le reposer pendant 15-20 minutes, puis rincer à l'eau froide. Le poches va disparaître instantanément. La banane riche en potassium tire l'excès de liquide sous ma peau et réduit le gonflement immédiatement.

Vous pouvez également appliquer les pelures de banane à la place de la purée de banane. Cette astuce peut également être utilisé chaque fois que vous appliquez un masque de beauté et pensez à mettre des tranches de concombre sur vos yeux.

Avantages de cheveux de Banana:

La banane est riche en potassium, les huiles naturelles, des glucides et des vitamines qui aident à adoucir les cheveux et protège l'élasticité naturelle de la chevelure prévenir les pointes fourchues et les cassures. Banana crée la gérabilité, la brillance, la croissance et contrôle les pellicules. Tout comme un masque facial de la banane améliore l'éclat de votre visage immédiatement, les masques capillaires de la banane suivants seront également améliorer vos cheveux de façon spectaculaire. Voici quelques-unes de la banane pour les prestations de cheveux.

30. Pack For cheveux doux:

Mélanger banane mûre à l'avocat et ajouter le lait de coco au mélange. Appliquez-le sur vos cheveux et attendre 15-20 minutes. Les conditions d'emballage endommagés cheveux et rend les cheveux doux. Au lieu d'avocat, vous pouvez également faire le même masque en ajoutant du cacao. Présence de cacao contribue à faire ressortir la couleur naturelle des cheveux.

Pack de 31. Pour la brillance et de la santé:

Peel une banane et ajouter 1/4 tasse d'huile d'olive et un blanc d'oeuf et mettre dans un mixeur. Purée pour un couple de minutes. Laissez-le rester sur vos cheveux pendant 15 minutes, puis laver les cheveux avec votre shampooing préféré et revitalisant.

Pack de 32. Pour lutter contre la perte des cheveux:

Pour traiter la perte de cheveux, mélanger la pulpe de banane mûre avec du yaourt. Appliquer la pâte lisse sur votre cuir chevelu et rincer à l'eau froide après 15-20 minutes.

33. Paquet pour les cheveux secs:

Tout comme la façon dont le miel et le visage pack de banane nourrit votre peau sèche, même fonctionne très bien pour vos cheveux secs ainsi, mélanger trois cuillères à soupe de miel avec la banane mûre et de l'appliquer sur vos cheveux pendant qu'il est encore humide. Laissez le pack de cheveux reposer pendant 15-20 minutes, suivie par le lavage des cheveux d'habitude.

34. Paquet Pour les cheveux secs et endommagés:

Un autre masque de cheveux simple mais efficace pour réparer les cheveux secs et endommagés est de faire de la pulpe de banane avec quelques gouttes d'huile d'amande. Laissez-le pendant 10-15 minutes. La vitamine A et C présente dans la banane avec la vitamine E de l'huile d'amande laissent vos cheveux soyeux et brillants pour ne pas mentionner extrêmement hydratée et douce.

Tout en appliquant l'une des masques capillaires ci-dessus, il est essentiel de garder deux choses à l'esprit de sorte que vous ne finissent pas avec des morceaux de banane dans vos cheveux après lavage des cheveux. Tout d'abord, lorsque vous utilisez la banane pour le masque de cheveux, assurez-vous qu'il est sous forme de pâte et il n'y a pas de morceaux. Juste pour être sûr, mélanger tous le contenu du masque pour les cheveux.

Deuxièmement, ne laissez jamais ces masques capillaires sécher sur vos cheveux complètement. Le masque de cheveux devrait toujours être mouillé lorsque vous lavez vos cheveux de sorte que vous pouvez facilement vous débarrasser de la banane qui a tendance contraire à coller. Vous pourriez vous sentir que vos cheveux un peu raide quand ils sèchent, mais une fois qu'ils sèchent completely- vous serez en mesure de voir les résultats.

Avantages de la peau de banane pour la peau:

La banane est un élément naturel très populaire quand il vient à la beauté comme il est non seulement le fruit que vous pouvez utiliser, mais la peau elle-même est plein d'anti-oxydants et peut être utilisé pour un grand nombre de remèdes maison.

Pack de 35. Pour l'acné:

Pour traiter l'acné avec la peau de banane, couper un petit morceau de la peau. Frottez l'intérieur de la peau doucement sur la zone touchée de l'acné. Frottez pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que l'intérieur de la peau devient brune. Nettoyer la peau autour de l'eau tiède, mais laissez le sécher la banane sur la zone touchée à faire. Répétez cette opération au moins trois fois par jour et l'acné et les boutons vont se résorber dans une semaine.

36. Traiter la peau qui démange:

Si vous souffrez de démangeaisons de la peau et enflée, il suffit de frotter la peau de banane sur la zone efficace et vous vous sentirez les démangeaisons et l'enflure se calmer.

Pack de 37. Pour les rides:

Pelure de banane peut également être utilisé pour se débarrasser des rides. Appliquer le zeste frais sur la zone affectée pendant 15 minutes tous les jours et il y aura changement notable dans quelques semaines.

Pack de 38. Pour le traitement des verrues et le psoriasis:

Pelure de banane est également utile de traiter les verrues et le psoriasis. Il suffit d'appliquer la peau de banane sur la zone affectée et frottez-le pendant 10-12 minutes deux fois par jour. Les résultats pourraient prendre le temps de montrer, mais cela fonctionne certainement beaucoup mieux que les crèmes artificielles et des traitements pour ces problèmes de peau.

39. Bananes et Sommeil de beauté:

Nous savons tous combien essentielle une bonne nuit de sommeil est pour le maintien de la santé de votre peau et les cheveux. La mélatonine est l'hormone du sommeil induire dans le corps humain et tryptophane est un acide aminé qui est nécessaire pour la production de cette hormone du sommeil.

Les bananes contiennent non seulement de grandes quantités de tryptophane et la sérotonine, mais aussi avoir une très forte teneur en hydrates de carbone. Cela aide le cerveau à utiliser le tryptophane et la sérotonine pour produire l'hormone du sommeil. Manger bananes quelques heures avant d'aller au lit vous aidera à obtenir ce sommeil de beauté essentielle et donc une peau rafraîchie et sain.

[ Lire: Conseils pour bien dormir la nuit ]

Comme vous pouvez le voir par vous-même, la banane a beaucoup d'avantages de beauté, surtout quand il vient pour la peau et les cheveux. Il est plein de nutriments qui aident à vous maintenir en bonne santé, sans parler de la façon dont abordables et facilement disponibles, il est partout et toute l'année. Donc, en faire une partie de votre alimentation et de la beauté routine quotidienne et vous pourrez non seulement économiser de l'argent mais aussi obtenir une belle peau et les cheveux sans les exposer à des produits chimiques indésirables. Alors, qu'attendez-vous?

16. Empêche Allergies:

La présence d'acides aminés bénignes dans la banane aide allergies de combat.

17. Aide retrait Urge fumeurs:

Vitamines B6 et B12 ainsi que le magnésium et le potassium des bananes permet de récupérer de dépendance à la nicotine

18. Aide à Récupération de Hangover:

Bananes lorsque mélangés avec du miel et du yaourt guérit gueule de bois.

19. Améliorer Gain de poids:

La combinaison de lait et les bananes améliore le gain de poids. Bananes fournissent à l'organisme des sucres naturels nécessaires et le lait fournit des protéines.

20. Bananes Avantages pour la perte de poids:

Les bananes contiennent des charges de fibres et de faibles quantités de graisse et ils sont aussi faciles à digérer. Une banane de 100 grammes contient environ. 90 calories. Et en tenant compte de tous ses avantages, il ne fera pas mal, y compris dans votre régime alimentaire. Donc observateurs cher de poids ne suppriment pas la banane de votre alimentation complètement.

21. Empêche Insomnie:

Les bananes sont riches en acides aminés appelés tryptophane. Cette substance déclenche la production de mélatonine (hormone du sommeil) qui induit le sommeil. Manger la banane quelques heures avant le coucher assure sommeil une nuit paisible.

22. Réduit l'inflammation due à piqûres de moustiques:

Démangeaisons et l'enflure causée par les piqûres de moustiques peuvent être réduits en frottant l'intérieur d'une banane dessus.

23. Autres avantages de la banane:

• Bananes bordures de nausées matinales. Collations de banane à intervalles réguliers permet de prévenir.
• La vitamine B6, la sérotonine, le tryptophane, la dopamine, etc., dans les bananes aide symptômes de combat du syndrome prémenstruel, sautes d'humeur erratiques, et la dépression.

Avantages de la peau de bananes:

Banane contient des nutriments qui sont essentiels pour la peau. Ils contiennent des quantités importantes de vitamine B6 et C qui joue un rôle vital dans le maintien de l'intégrité et de l'élasticité de la peau.
En outre, la grande quantité d'antioxydants et du manganèse présents dans la banane à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres d'oxygène conduisant à un vieillissement prématuré de la peau.

Donc, un avantage majeur de la banane est une peau jeune. Banana a environ 75 pour cent d'eau en poids. Ainsi la banane aide à hydrater votre peau et l'empêche de séchage et l'épluchage.
Voici quelques avantages de la banane pour les soins de la peau:

24. Naturel Hydratant:

La banane est un excellent hydratant naturel pour votre peau. La vitamine A présente dans la banane restaure l'humidité perdue et répare la peau terne et secs et abîmés. Pour hydrater instantanément sec et peau terne, Ecrasez une banane mûre et de l'appliquer sur votre visage. Eviter le contact avec les yeux. Laissez-le sur votre peau pendant 20-25 minutes, puis le laver avec de l'eau tiède. Vous aurez instantanément peau.En douce et souple vous avez la peau très sèche et squameuse, vous pouvez également ajouter le miel à cette mask.This face banane et masque au miel aide aussi à se débarrasser de la pigmentation de la peau.

Un autre masque facile de se hydratée la peau est d'écraser une demi-banane mûre et le mélanger avec 1 cuillère à soupe. yogourt et 1 c. Vitamine E huile. Appliquer généreusement sur un visage propre et le laver après 30 minutes.

25. teint éclatant:

Banana contient une quantité généreuse de vitamine C qui aide à maintenir l'éclat naturel et de jeunesse de la peau.

Voici quelques masques de bananes que vous pouvez utiliser pour obtenir cette lueur naturelle de retour sur votre visage.

• Ecrasez une demi-banane mûre et le mélanger avec 1 cuillère à soupe. de poudre de bois de santal / coller et ½ c. de miel. Laissez-le rester sur votre peau pendant 20-25 minutes et laver avec de l'eau tiède. Ce masque est bénéfique pour la peau grasse comme bois de santal aide à nettoyer l'excès de sébum et l'huile de la peau tout en la banane maintient hydratée.

• Ecrasez une banane mûre et le mélanger avec la forme de jus de citron un citron (environ 2-3 c. À soupe). Laissez agir pendant 25 minutes. Ce masque est plein de vitamine C, qui va se débarrasser de l'ennui et de contribuer à la réduction des taches et les imperfections.

26. Banana exfoliants pour la peau:

Banana est plein d'anti-oxidants- mélangé avec quelques ingrédients, il contribue non seulement à se débarrasser des peaux mortes mais laisse également sentir rajeuni.

Voici quelques gommages à base de bananes que vous faites en utilisant des ingrédients disponibles dans votre cuisine

• Prenez la purée de banane et 1 c. de sucre et mélangez bien. Appliquez sur votre peau et frotter en mouvements circulaires. Banana hydrater la peau sèche tout en granules de sucre vont se débarrasser de la peau morte.

• Ecrasez une banane mûre ajouter 2-3 cuillères à soupe d'avoine, 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de lait. Appliquez sur votre visage et laissez-le 5 minutes, puis, lentement, le frotter sur votre peau. Laver à l'eau froide. Dans le cas où vous avez la peau très sèche, vous pouvez remplacer le lait avec la crème fraîche.

• Prenez une demi-banane mûre, 1 cuillère à soupe. lait de coco, 2 cuil. riz non cuit, mélanger le tout pour obtenir une pâte épaisse. Massez doucement votre visage avec cette pâte et laver à l'eau froide après.

• Pour faire un gommage du corps, mâche 2 bananes avec 4-5 fraises en utilisant un mélangeur. Mélanger 3 cuillères à soupe de sucre et de l'utiliser comme un gommage du corps quand vous prenez un bain. 

27. Anti-âge:

Les éléments nutritifs dans la banane aide à lutter contre les rides et maintient la peau jeune. Pour un masque facial anti-âge riches en vitamines A et E, les écraser un avocat et une banane. Laisser sur la peau pendant 25 minutes et rincez. Peau sera douce et jeune. Les vitamines E dans avocats combinés avec les éléments nutritifs dans les bananes combattent les radicaux libres et de réparer les dommages.

Un autre simple masque de visage pour lutter contre l'effet du vieillissement est d'écraser 1/4 banane jusqu'à très crémeux et ajouter une cuillère à café d'eau de rose. Appliquer sur le visage et le cou et lavez-le après une demi-heure.

28. Soins des pieds:

La propriété hydratante de la banane peut être utilisé pour se débarrasser des talons fendillés. Tout ce que vous devez faire est de les écraser la pulpe de deux bananes mûres et appliquer cette pâte sur les pieds propres et secs. Laissez agir pendant 10 minutes et rincer les pieds propres. La pulpe de banane va pénétrer profondément dans la peau sèche et craquelée pour créer pieds douce et souple.