Méfiez-vous! Ces 5 aliments ne doivent pas être prises avant d'aller au lit.

Nous aimons tous la nourriture, ne pas nous? Surtout quand il est temps de lit et nous ne sommes pas encore prêts à attraper quelques Zzzzzs. Nous nous débarquez dans le canapé tenant un sac de croustilles ou de graisse une portion épaisse de notre dessert préféré. Et avant même que nous savons, nous sommes fatigués et a frappé le lit- ne pas être dérangé par les grondements irritables de notre ventre dans le milieu de la nuit.

Ces aliments, si évitée avec succès avant de se coucher, peuvent vous donner un bon morceau de sommeil et une grande tranquillité d'esprit!

1. Fried Snacks:

Si vous arrive d'être une personne de minuit faim, alors probablement vous rapporter à ce. À quand remonte la dernière fois que vous croqua un bol de croustilles ou un paquet de frites juste parce que vous ennuyez ou ne pouvait pas dormir? Ces aliments frits ou grillés sont riches en matières grasses. Ils prennent beaucoup de temps, peut-être plusieurs heures pour digérer. Et au moment où votre estomac est fait avec son travail de digestion, vous auriez été le lendemain matin monopolisant sur autre chose.

Digestion lente interfère avec votre sommeil et affecte la santé à long terme. Alors la prochaine fois que vous êtes tentés de choisir un paquet de frites indésirable avant de dormir, pensez twice..oh attendre, ne pense pas du tout. Il suffit de mettre cela de côté et la tête droite au lit.

2. caféinées Boissons:

Cette odeur chatouillant du cacao couplé avec délicieuses visuels de mousse brun-blanc serait tentant. Mais croyez-moi, l'alimentation sur les boissons caféinées comme le café serait sans aucun doute vous confirmer une nuit sans sommeil. La teneur en caféine dans ces boissons est essentiellement un stimulant qui stimule-dessus de votre système nerveux voler hors de votre coucher.

Peut-être que vous pouvez avoir dans la matinée ou peut-être une autre fois. Mais pas dans la nuit. Pas quand votre corps a besoin désespérément de repos et vous vous retrouvez en lui donnant exactement le contraire.

3. Spicy Food:

Je peux sentir votre eau à la bouche. Les aliments épicés ont une étrange capacité à séduire nos papilles. Ce que nous ne savons pas est que la brûlure qui en résulte pourrait durer dans notre bouche plus longtemps que nous savons. Ces aliments peuvent produire une quantité excessive d'acide gastrique qui pourrait provoquer des brûlures d'estomac ou des ballonnements en plus d'un sommeil perturbé. En outre, les produits chimiques dans les aliments épicés peuvent stimuler nos sens, ce qui rend difficile pour nous endormir.

4. Les articles sucrées:

Vous aimez les bonbons, pas vous? Quel que soit le moment et le lieu, si vous êtes offert une assiette de bonbons salés et vous oubliez le monde autour et plonger dans avec zèle!

Eh bien, vous pouvez le faire que si elle est le matin ou l'après-midi. Les soirées sont également correct. Mais pas dans les nuits. Aliments sucrés comme des bonbons ou des crèmes glacées sont remplis avec de la graisse qui prennent beaucoup de temps à digérer. En outre, le sucre est conçu pour augmenter vos niveaux d'énergie, quelque chose que vous ne devriez pas être désireux lorsque vous vous préparez pour un sommeil.

5. Alcool:

Consommer de l'alcool juste avant le sommeil aurait des effets graves. Bien que cela puisse aider à vous endormir plus vite, vous risquez de rencontrer des perturbations fréquentes. Maux de tête, des sueurs nocturnes et des cauchemars suivraient faire votre sommeil un tronçon misérable de rebondissements.

Si, à tout ce que vous arrive de consommer de l'alcool, faire quatre à six heures avant le coucher. Il est toujours préférable de couper l'alcool avant d'aller pour une sieste.

Alors la prochaine fois que vos mains ont tendance à se déplacer sur toutes ces choses, prendre du recul et réfléchir à deux fois. Vous pourriez être loin de donner trop de sommeil de qualité!