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Comment pouvez thé vert aide à perdre du poids?

  • Une tasse normale de thé vert contient 50 à 150 mg antioxydants, en moyenne. De même, le thé vert qui est décaféiné contient une forme concentrée d'antioxydants. Il ya aussi les suppléments sans caféine, qui sont disponibles.
    • Pour les adultes, 2 à 3 tasses de thé vert est recommandé qui dans l'ensemble fait 100 - 750 mg par jour. Ceci est une quantité recommandée de l'extrait vert de thé standardisé.
    • Le thé vert aide également à stimuler et d'accroître le niveau d'une personne de l'endurance. Cela signifie qu'une personne peut maintenant séance d'entraînement pour des durées plus longues. Le thé vert stimule les cellules du foie et les muscles d'utiliser des acides gras qui fournissent de l'énergie accrue.

    Thé vert et les effets secondaires:

    Tout a deux faces, et est donc le cas avec du thé vert. Jusqu'à ce jour, le seul con entendu sur le thé vert est qu'il provoque l'insomnie, en raison du fait qu'il contient de la caféine. Toutefois, le thé vert a une très faible quantité de caféine par rapport à café. Si l'on compare la quantité de caféine présente dans le plateau par rapport à celui du café, il est d'environ 30 à 70 mg de caféine dans toutes les 6 - 8 onces de thé, qui est relativement moins à des centaines de mg dans 8 onces de café.

    Voici les effets secondaires négatifs que vous ferez l'expérience si vous consommez trop de thé vert:

    • Irritabilité
    • Insomnie
    • Palpitations cardiaques
    • Vertiges

    Il a été vu que la grande consommation de caféine peut provoquer des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des maux de tête, perte d'appétit. Si un grand nombre de personne boit du thé vert qui contient de la caféine en elle et commence à vomir, alors il est certainement un symptôme d'intoxication de caféine.

    Si vos symptômes sont graves, alors vous devriez immédiatement réduire votre consommation de thé vert contenant de la caféine et de consulter votre médecin.

    Comment faire de thé vert pour vous-même:

    Si vous souhaitez obtenir des avantages pour la santé du thé vert, et en faire une partie de votre alimentation quotidienne, alors il ya une certaine façon de préparer une tasse de thé vert. Produire une tasse parfaite de thé vert peut être un processus difficile. Bien qu'il est préférable de suivre les instructions du fabricant pour faire du thé vert pour chaque variété et marque différente, il ya aussi des instructions générales qui peuvent être suivies pour préparer une tasse de thé parfaite,

    • Prendre 1 sac ou thé 2-4 grammes de thé vert dans la tasse
    • Faire bouillir 1,5 tasse d'eau
    • Lorsque l'eau commence à bouillir, éteignez le gaz
    • Laisser reposer pendant 2 minutes
    • Maintenant, versez l'eau chauffée dans la tasse, où le thé a été maintenu
    • Laisser infuser pendant 3 minutes
    • Retirer le sachet de thé (si vous utilisez le sac) ou supprimer les feuilles laissées
    • Permettre à nouveau reposer pendant 2 minutes de plus
    • Maintenant, vous le thé vert est prêt

    Il est suggéré que vous incluez le thé vert dans votre alimentation quotidienne si vous êtes vraiment sérieux au sujet de perdre du poids. Mais ne pas oublier, l'exercice et régime quotidien sain est tout aussi important afin d'obtenir des avantages réels du thé vert.

    Bonnes marques à considérer:

    Il existe de nombreuses marques disponibles dans les marchés qui sont bonnes à consommer, à savoir- Waghbakri, Green Label, Tulsi, Tetley, Taj, Lipton, Tazo, Bigelow, Stash et Himalaya tisanes. Parmi tous, le thé vert Tulsi est dit d'avoir des prestations de santé réputé mondialement de thé vert en raison de son ingrédient Tulsi en elle.

    Mais si vous prévoyez d'aller pour une marque qui promet de vous donner des résultats visibles dans telle et telle jours, alors vous devez pensez pas autant que tous les thés verts sont fabriqués à partir de la même plante. Donc, il est suggéré que vous allez pour une marque qui a meilleur goût et votre saveur préférée.


    Le peuple de ces jours face à beaucoup de pression par les pairs dans le maintien de leur apparence, mais en raison des difficultés d'horaires de travail et des vies occupées, la plupart d'entre eux sont incapables de visiter les gymnases ou entreprendre des programmes de perte de poids.

    Mais il est une alternative très saine qui ne prend pas beaucoup de temps. Pouvez-vous deviner ce que c'est?

    Oui, il est nul autre que le thé vert! Il est l'un des meilleurs ingrédients naturels que vous pouvez utiliser pour perdre du poids, en particulier dans la manière la plus simple, simplement en sirotant une tasse de thé vert chaque jour. Il est prétendu être l'un des façons les plus simples pour la perte de poids, grâce à ses propriétés médicales innombrables.

    Le thé vert par rapport aux autres thés:

    Le thé est de trois variétés, thé vert, thé noir et Oolong Thé et la seule différence entre eux est dans la façon dont ils sont produits.

    Thé vert est généralement obtenu à partir de feuilles non fermentées qui sont une source riche d'une puissante classe des anti-oxydants appelés polyphénols. Elles sont connues pour lutter contre les radicaux libres produits dans le corps. Redicals libres endommagent l'ADN d'une cellule et conduisent à la dealth de la cellule. Ces radicaux libres sont pas seulement connus pour causer le vieillissement, mais aussi pour provoquer de nombreuses autres maladies dont le cancer.

    Les polyphénols, qui sont présents dans le thé vert, sont classés dans les catéchines. Le thé vert contient six composés primaires de catéchine: catéchine, épigallocatéchine, gallaogatechin, l'épicatéchine, le gallate d'épicatéchine, gallate et apigallocatechin (aussi connu comme EGCG). Les plus actifs de tous les polyphénols, qui sont présents dans le thé vert est le gallate EGCG ou apigallocatechin.

    Thé vert et sa relation avec les pays d'Asie et du monde:

    Chinois sont considérés comme les premiers qui ont découvert le valeurs médicinales et les prestations de santé du thé vert Il ya environ 4000 ans.

    Camellia sinensis plante est le nom de la plante à partir de laquelle ces trois types de thés (vert, noir oolong) sont dérivés. Cette plante est à l'origine cultivé en Asie de l'Est et est cultivé dans un grand arbuste ou un grand arbre.

    Aujourd'hui, il est cultivé non seulement en Asie de l'Est, mais dans toute l'Asie et l'Afrique. Mais il est dit que, le meilleur thé vert provient de la Chine et le Japon en raison de ses meilleures variétés telles que Bancha, Mat'cha et Sencha de Japon- et Hui Ming, Lung Ching ou Long Jing, Long Ding, Ding Hua, Qing Ding et Gunpowder de Chine.

    Le thé vert joue un rôle très important dans la médecine traditionnelle indienne et chinoise, il est utilisé pour éliminer l'excès d'eau du corps. Il est également utilisé comme un astringent à guérir et à contrôler le saignement d'une blessure. Il stimule aussi le coeur et améliore sa santé.

    Il ya aussi beaucoup d'autres utilisations de thé vert tels que la régulation de la glycémie et de la température du corps, améliorer la digestion, le traitement des gaz acides et des problèmes, et d'améliorer le processus mental et l'équilibre.

    Perte de poids de thé vert

    Vert thé de perte de poids:

    Le thé vert pour la perte de poids est devenu un phénomène mondial. Ceci est parce que le thé vert aide à stimuler le métabolisme en brûlant fats- et son antioxydant clé '' Les catéchines sont dit d'être principalement responsable de la combustion de ces graisses. Pour les personnes qui sont en surpoids et obèses modérément, la combinaison de thé vert avec la caféine va aider à perdre du poids avec maintien de la forme. Les chercheurs affirment également que la caféine aide à l'oxydation des graisses.

    L'étude néerlandaise sur le thé vert et la perte de poids, menée il ya quelques années a également prouvé ce point. Sous l'étude, les participants qui buvaient du thé vert contenant de la caféine perdu plus de poids, mais même ceux qui généralement bu la variété décaféiné connu une baisse de leur tour de taille et le poids corporel.

    Dans une étude qui a été menée au Japon, 250 hommes et femmes ont reçu des quantités de extrait de thé vert variable pour trois mois. Ceux qui ont obtenu le plus haut montant perdu graisse et de poids et avait abaisser la pression artérielle et le cholestérol. Si votre objectif principal est de perdre du poids, alors la meilleure façon de tirer le meilleur parti du thé vert est de boire régulièrement.

    Il est important de savoir que le thé vert seul avec pas aider si vous êtes obèses ou plus de poids. Vous devez combiner d'autres techniques de perte de poids comme diète et l'exercice proprement dit, et alors seulement le thé vert sera un excellent ajout à perdre du poids.

    Les supplémentaires 90 calories par jour peuvent être tout ce qui est nécessaire pour faire pencher la balance d'un surplus de calories à un déficit calorique, en particulier lorsque l'on suit un régime de nutrition et d'exercice équilibré.

    • Le thé vert est pourtant efficace pour perdre du poids, mais son processus est très lent. Toutefois, il est suggéré que la consommation quotidienne devrait être limitée à 4 tasses en moyenne.
    • La plupart de thé vert suppléments alimentaires sur le marché sont vendus comme arbres de feuilles séchées ou de capsules. Il est suggéré que vous regardez pour les extraits standardisés de thé vert. Il ya aussi des extraits liquides disponibles, qui sont fabriqués à partir des feuilles et des bourgeons à feuilles.

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