Comment ne pranayama aide pour obtenir une peau éclatante?

Admirant rayonnante, une peau éclatante de modèles dans les publicités de crème de beauté? Nous nous demandons souvent si nous pouvions avoir une peau trop si jeune et belle. Eh bien, il est pas une tâche difficile plus! Maintenant, vous pouvez même faire étalage de peau saine et belle qui attire l'attention. Et les bonnes nouvelles sont que vous ne devez pas dépenser de l'argent pour les produits coûteux et charges à regarder votre meilleur. Maintenant peau éclatante est à votre portée, vous pouvez obtenir une peau saine et rayonnante et éclatante avec le yoga. Mais avant de parler de la solution, nous allons avoir d'abord une brève pourquoi pranayam pour une peau éclatante.

Pranayama yoga est régulation de la respiration par certaines techniques et des exercices. Elle améliore la santé de la peau en réduisant le stress qui est un catalyseur commun aux évasions et ridules et éliminer les toxines du corps. Ainsi, aide à la réalisation une peau éclatante.

Pranayama pour un teint éclatant:

1. Kapilbhati Kriya:

Kapal Bhati pranayama pour la peau est une technique de détoxification efficace. Le nom est bien nommé comme Kapal sens front et des moyens Bhati élogieux. Le premier effet de cette pranayama est la peau naturellement éclatante. Commencez par contrôler votre respiration par le comptage qui rajeunir votre corps et l'esprit. Cette pose aide à augmenter l'oxygénation du système. L'augmentation de l'approvisionnement sanguin dans la région de la tête et du visage permet d'atteindre la peau radieuse et éclatante.

• Asseyez-vous en position jambes croisées par le maintien d'une colonne vertébrale en érection.
• Prenez une grande respiration et expirez rapidement et faire un bruit de gonflement pendant que vous expirez. Focus sur exhalant force et non sur l'inhalation.
• Lorsque vous expirez, tirez vos muscles abdominaux vers l'intérieur. Rappelez-vous votre abdomen devrait augmenter lorsque vous inspirez et expirez lorsque vous il devrait se plier.
• Continuer pendant 10 respirations.
• Pratiquez cette pranayama pendant 5-10 minutes confortablement.

Essayez de travailler ce pranayama deux fois par jour pour de meilleurs avantages sociaux. Plus vous en faites, vous aurez une magnifique peau brillante de l'Intérieur.

2. Anulom Vilom:

Anuloma en sanskrit peut être traduit comme "alternate". Il est l'un des exercices de respiration faciles pour toute la purification du corps ainsi que l'esprit. Dans ce pranayama nous respirons en alternant les narines du nez. Il laisse un effet de refroidissement sur le corps en produisant une peau éclatante.

• Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées dans un padmasana posent.
• Placez votre pouce de la main droite sur votre narine droite et fermez-le, puis expirez lentement par la narine gauche jusqu'à ce que les poumons se sentent plein d'oxygène et puis inspirez retour par la même narine.
• Ensuite, utilisez votre doigt d'anneau et fermer votre narine gauche et inspirez par la narine droite et expirez maintenant très lentement par la même narine.
• Expirez jusqu'à ce que les poumons se sentent complètement vide. Ce cycle est de mieux à faire au rythme de la respiration normale.

Il doit être pratiqué pendant 15 minutes par jour. Si possible, il peut être pratiqué deux fois par jour dans le temps tôt le matin et le soir.

3. Bhastrika Pranayama:

Dans Bhastrika pranayama, le modèle de respiration ressemble le souffle du soufflet. La respiration aide à jeter les toxines et les bouffées de nouvelle provision d'oxygène. L'avantage de cette pranayama est une peau éclatante, elle est réalisée mieux quand fait régulièrement le matin. Vous remarquerez vous regardant assez sans aucun traitement de société coûteux.

• Être assis sur le sol dans une pose conduit traversé. Placez vos mains sur vos genoux et se sentir détendu.
• Respirez par l'inhalation à travers les deux narines avec force. Vous devriez sentir vos poumons remplis d'air. Une fois que vous inspirez complètement, expirez avec une certaine force faisant sifflement. Il faut appliquer une force tandis que la respiration et l'expiration.
• Quand vous inspirez tout en effectuant bhastrika pranayama, éviter de souffler votre région de l'abdomen et de tenter de faire sauter votre poitrine pour un meilleur effet.
• Vous pouvez répéter cette pranayama pour les 6 à 10 minutes. On devrait effectuer bhastrika pranayama pendant 5 minutes chaque jour.

Pratiquer pranayama est non seulement bon pour votre âme, mais pour une peau éclatante trop. Les sessions ordinaires du pranayama vous soulager de tous les stress et les tensions. Vous aurez l'air belle, radieuse et éclatante résultant en une nouvelle «vous». pranayama pratique, être heureux et rester belle.