L'huile de lin est bon pour la constipation?

Souffrez-vous de constipation? Êtes-vous fatigué de l'utilisation de médicaments en vente libre qui ne donnent pas les résultats complets? Ensuite, l'huile de lin est quelque chose qui peut servir de solution à votre problème.

Voulez-vous en savoir plus? Il suffit de garder la lecture de ce post.

Huile de lin - Un aperçu:

La graine de lin est également appelée lin, et il vient de la plante de lin, qui est une plante herbacée annuelle. Il est une culture qui est cultivé dans toutes les régions du monde. Les anciens Egyptiens utilisaient ces graines tendres pour la nourriture et la médecine. Les graines de lin sont riches en fibres, et sont remplis de nutriments, antioxydants, minéraux et vitamines. Des études ont prouvé que les graines de lin est très sain et réduit votre risque de contracter diverses maladies mortelles.

Les graines de la plante de lin sont broyés pour obtenir l'huile à partir de ce qui est appelé l'huile de lin. Bien que cette huile ne peut pas contenir tous les avantages de la graine de lin, mais il est considéré comme sain et a beaucoup de propriétés curatives. Cette huile contient des oméga-3, des acides gras sous la forme d'acide alpha-linoléique qui réduisent l'inflammation.

L'huile de lin est très délicate et se oxydé très rapide, et donc, ne peut pas être utilisé pour la cuisson. Mais il est une huile riche à base de plantes des éléments nutritifs qui peut être ajouté à la nourriture après la cuisson.

L'huile de lin est disponible sous des formes à la fois liquides et de capsules et est utilisé dans le traitement de l'arthrite, taux de cholestérol élevé, et aussi pour combattre contre le cancer.

Avantages de l'huile de lin:

L'huile de lin contient une quantité importante d'acides gras oméga-3 et oméga-6 acides gras.

1. Une alimentation riche en légumes, fruits et grains entiers est bon pour réduire le niveau de cholestérol dans notre corps. Parallèlement à cela, l'ajout de graines de lin contribue également à promouvoir un coeur sain. Oméga-3 présents dans l'huile de lin aide à réduire la quantité de mauvais cholestérol dans le corps.
2. Omega-3 les acides gras et les lignanes présents dans l'huile de lin permettent au corps de lutter contre le cancer. Alpha acide linoléique présent dans cette huile inhibe la croissance tumorale.
3. Il contribue également à améliorer la fonction rénale chez les personnes atteintes de lupus.

L'huile de lin contient des oméga-3 qui est très bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, il peut être utilisé comme un traitement pour l'arthrite. Il peut être pris quotidiennement sous forme d'huile ou sous forme de capsule.

Constipation et huile de lin:

La constipation est une plainte commune digestif en raison de laquelle une personne peut éprouver des selles peu fréquentes ou de la difficulté à nettoyer les intestins. Il peut être difficile ou douloureuse aussi. Il peut être provoqué en ne prenant pas suffisamment de fibres ou de liquides dans l'alimentation quotidienne, ou à cause de certains médicaments.

Beaucoup de gens utilisent des laxatifs pour obtenir le soulagement de la constipation, mais ils ont des effets secondaires. L'utilisation excessive de laxatifs peut causer à vos entrailles de ne pas fonctionner correctement. Donc, il est préférable d'utiliser des laxatifs naturels comme l'huile de lin qui donne soulagement de la constipation sans effets secondaires indésirables.

Alors que les graines de lin sont un remède bien connu pour la constipation avec leur teneur élevée en fibres, l'huile obtenue d'eux favorise également la digestion saine et donne du relief à partir de l'inquiétude due à la constipation. L'huile de lin est bon pour la santé du côlon et les aides à la réduction des selles dures. Il est riche en oméga-3, des acides gras, l'acide folique, le manganèse, le cuivre, le phosphore et la vitamine B6.

Pas beaucoup de recherche est menée dans ce domaine qui donne une preuve claire des avantages de l'huile de lin. Plus de recherche doit être menée pour savoir l'efficacité de l'huile de lin dans le traitement de la constipation.

Comment faire pour utiliser l'huile de lin pour traiter la constipation:

Ajouter une cuillère à soupe d'huile de lin pour un verre de jus ou un smoothie que vous avez très tôt le matin. Vous pouvez également mélanger avec votre vinaigrette si vous ne l'aimez jus ou des smoothies.

Vous pouvez également prendre directement une cuillerée d'huile tôt dans la matinée. Il est dit que le mélange de l'huile en même temps que l'aliment permet au corps de mieux absorber l'huile.

L'huile de lin est un lipide qui stimule la vésicule biliaire pour libérer la bile. La bile contient de l'acide biliaire, ce qui est très important pour la digestion et l'absorption des graisses dans l'intestin. Donc, quand la bile entre dans notre duodénum, ​​la vésicule biliaire est stimulée, libérant ainsi une certaine quantité de bile. La bile est un laxatif naturel, qui ramollit les selles, et accélère le mouvement des selles dans le côlon.

Vous pouvez consommer jusqu'à 1 cuillère à soupe d'huile de lin par jour. Mais jamais prendre une plus grande dose de l'huile que celui mentionné sur l'emballage par le fabricant.

Effets secondaires:

Certaines études ont démontré que l'huile de lin peut causer une naissance prématurée, et donc les femmes enceintes devraient éviter la consommation de cette huile.

Les personnes atteintes de troubles de la coagulation doivent consulter leur médecin avant d'utiliser cette huile. Sinon, il pourrait y avoir de chances de saignements graves.

Si vous prenez des médicaments pour le diabète ou d'autres problèmes hormonaux, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre l'huile de lin.

Conclusion:

Le lin est une graine fibreuse à partir de laquelle l'huile de lin est extraite. Bien que l'extraction de l'huile, la fibre est mis au rebut, ce qui le rend moins avantageux par rapport aux graines de lin. Les grains entiers sont toujours un meilleur choix car ils contiennent des fibres ensemble et d'autres composants sains.

Huile naturelle de lin contient aussi des fibres (bien que dans une moindre quantité) qui aide à la digestion des aliments. Il est emballé avec les prestations de santé qui ne peuvent pas être négligés. L'huile de lin peut aussi être considérée comme un remède contre la constipation, mais toujours prendre soin de la dose indiquée sur l'emballage. Parlez-en à un médecin et d'essayer de l'intégrer dans votre routine quotidienne.

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