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Prenez le gingembre et dire au revoir à l'hypertension artérielle, une fois pour toutes!

Est une pression artérielle élevée des ravages dans votre vie? Avez-vous essayé de nombreux médicaments et autres suppléments synthétiques, mais ne sont pas en mesure de lutter contre le RAP? En raison de nos mauvaises habitudes alimentaires et le mode de vie, l'hypertension artérielle est de loin l'un des problèmes les plus communs auxquels nous sommes confrontés.

Alors, que pouvez-vous faire pour prévenir ou traiter la haute pression sanguine d'une manière efficace? Yat-il un ingrédient unique qui peut vous aider à combattre l'hypertension artérielle, une fois pour toutes? Oui, il IS et il est l'humble gingembre!

Vous voulez savoir comment le gingembre aide hypertension artérielle de combat et comment vous pouvez éviter les mêmes? Alors voici tout ce que vous devez savoir sur le gingembre et l'hypertension artérielle en détail.

Ginger - Une brève histoire

Il a été noté que le gingembre a été largement utilisée en Chine depuis plus de 2000 ans (1). Ginger a trouvé ses utilisations dans le traitement des affections courantes comme les flatulences, les nausées matinales, des nausées et des maux d'estomac.

La mention de gingembre ont également été réalisés dans le Mahabharata, une épopée majeure de l'Inde ancienne. En dehors de cela, le gingembre a été une substance indispensable dans la médecine ayurvédique.

Qu'est-ce que Ginger contient-il?

Les composés actifs de gingembre comprennent les huiles volatiles et les composés phénoliques comme gingérols et shogaols.

Gingerol est le principal composé de gingembre qui est efficace dans le traitement des affections comme l'arthrite et d'autres tumeurs cancéreuses (2). Shogaol a une très forte anti-toux effet, et les deux gingérols et shogaols jouent un rôle majeur dans la réduction de l'hypertension artérielle (3).

Comment fonctionne pression Ginger Aide Basse High Blood?

Le gingembre est un stimulant léger, ce qui est pourquoi il est utilisé dans améliorer la circulation sanguine. Cet avantage de gingembre, il donne la possibilité de diminuer la glycémie ainsi (4).

Gingembre et l'hypertension artérielle - La recherche:


Est-gingembre bon pour l'hypertension artérielle? De nombreuses études ont été menées sur la capacité de ce spectacle de gingembre pour traiter la haute pression sanguine. Certains d'entre eux comprennent:

  • L'Université d'étude Ilorin:

Une étude menée par l'Université d'Ilorin, Nigeria, est venu avec ces résultats remarquables qui soutiennent la capacité de gingembre pour traiter l'hypertension artérielle (5).

L'étude consistait en un total de 60 sujets - 22 hommes et 38 femmes. Tous ont été divisés en 3 groupes de 20 chacun. L'un était le Groupe de contrôle et les deux autres étaient les groupes expérimentaux.

Le Groupe de contrôle a été fait pour consommer de l'eau ordinaire, tandis que les deux groupes expérimentaux consommés poudre de gingembre. Les lectures ont été prises, qui est composée de la tension artérielle systolique, la pression artérielle diastolique et la fréquence cardiaque.

Les résultats se sont avérés étonnante. 2 heures après l'administration de la poudre de gingembre, les chercheurs ont observé une diminution significative de tous les paramètres mesurés dans les sujets du groupe expérimental.

  • Les nouvelles plantes médicinales Par Michael Castleman:

Michael Castleman, un journaliste primé et auteur (6) américain, dans son livre «Les Nouveaux herbes de guérison», que les composés chimiques dans le gingembre peuvent jouer un rôle dans la réduction de l'hypertension artérielle (7).

Selon lui, le gingembre peut également traiter l'hypertension artérielle en empêchant la formation de caillots de sang dans vos artères et les vaisseaux sanguins.

  • L'Université du Maine parution:

Il est un fait bien connu que le sodium contribue à la pression sanguine (8). Une publication apporté par l'Université du Maine a inscrit le gingembre dans la catégorie des aliments pauvres en sodium, en soutenant clairement le fait que le gingembre peut décourager l'hypertension artérielle (9).

Comment pouvez-vous empêcher l'hypertension artérielle?

Bien que l'hypertension artérielle peut être fatale, tout comme la plupart des autres problèmes de santé, il peut aussi être évitée. Après sont quelques-uns des moyens les plus recommandées de prévention de l'hypertension artérielle.

  • Limitez sodium dans votre alimentation:

Cela devrait être la façon la plus évidente d'empêcher la haute pression sanguine, et pourtant, quelque chose plupart d'entre nous ne parviennent pas à suivre.

Limitez votre consommation de sodium à un maximum de 2.300 milligrammes par jour. Et si vous arrive d'être au-dessus de 51 ans, ou avoir le diabète ou une maladie rénale, votre consommation de sodium idéal ne devrait pas être plus de 1500 milligrammes par jour (10).

  • Obtenez physiquement actif:

Si vous êtes une personne physiquement active, vous avez un risque de 20 à 50 pour cent de moins de souffrir d'hypertension artérielle que ceux qui ne sont pas (11). Maintenant, cela ne signifie pas que vous passez des heures à la gym tous les jours! Juste un simple jogging matin peut garder les choses en place.

  • Limitez l'alcool:

Si vous ne possédez pas l'habitude de boire de l'alcool, ne commencez pas. Et si vous le faites, essayez de limiter votre consommation ou cesser de fumer. L'alcool n'a pas fait quelqu'un de bon. La limite maximale de consommation d'alcool par jour est de 2 verres pour les hommes, et 1 boisson pour les femmes (12).

  • Vérifiez votre alimentation:

Vous êtes ce que vous mangez, et vous êtes ce que vous ne mangez pas. Inclure plus de fruits, de noix, de faible teneur en gras des produits laitiers et les grains entiers dans votre alimentation. Le mieux que vous pouvez faire pour prévenir ou lutter contre l'hypertension artérielle suit le DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) régime (13).

L'hypertension artérielle afflige des milliers de personnes dans le monde. Assurez-vous que vous n'êtes pas allez être l'un d'eux! Avez-vous déjà consommé du gingembre pour l'hypertension artérielle? Commencez à prendre le gingembre aujourd'hui et de vivre une vie saine et heureuse!

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