» » Top 10 des remèdes efficaces à domicile pour soigner la constipation

Top 10 des remèdes efficaces à domicile pour soigner la constipation

9. Les laxatifs naturels:

Souvent, la constipation devient tellement mauvaise que votre monde entier semble se concentrer sur vos selles! Essayez une ou plusieurs de ces laxatifs à base de plantes qui ne vous donnera pas d'effets secondaires:

  • Cascara Sagrada: Un laxatif naturel qui se trouve dans la plupart des laxatifs de gré à gré. Son utilisation conduit à un soulagement rapide car elle contribue à libérer les selles très efficacement en encourageant le foie, la vésicule biliaire et l'estomac pour libérer les sucs digestifs en plus grandes quantités. Cependant, son utilisation excessive peut conduire à une déshydratation modérée ou sévère. Par conséquent, il faut prendre soin de suivre les instructions d'utilisation correctement.
  • Senna: Il est le probablement le meilleur remède naturel pour la constipation. Il agit en agitant doucement les parois de l'intestin. En conséquence, ils passent le long de selles plus rapidement et créent des selles plus fréquentes. Senna, prise sous la forme d'une tisane peut provoquer des nausées chez certaines personnes. Vous pouvez envisager d'ajouter le gingembre au thé Senna pour lutter contre les nausées.
  • Cosse de psyllium: Il ajoute une grande quantité de fibres à la matière digérée, qui à son tour retient beaucoup d'eau, ce qui rend les selles volumineux et passable.
  • Réglisse: Un laxatif doux, il peut être pris par voie orale et donne d'excellents résultats. Il encourage les contractions ondulatoires des intestins qui aident à passer les selles le long du tube digestif facilement. Toutefois, si elle se trouve trop léger, il peut être utilisé en combinaison avec d'autres laxatifs à base de plantes.

Un mot de prudence: Réglisse doit pas être pris sous quelque forme pendant la grossesse car il provoque des contractions musculaires et pourrait déclencher un accouchement prématuré!

10. L'acupression Ace Pression:

Le point d'acupression pour appuyer dans cette situation se trouve fourfingers dessus du poignet à l'arrière du bras. Le point doit être pressée régulièrement pendant 1-2 minutes par jour. L'acupression est une pseudo-science beaucoup étudié et pratiqué, alors ne jetez pas tout à fait l'idée.

Tous ces remèdes maison rapides pour la constipation sont testées avec le temps et sont la plupart du temps à l'abri des effets secondaires. Pour être accablé par la constipation à long terme est en effet mal à l'aise et peut produire d'autres problèmes de santé à long terme, comme des fissures anales et les hémorroïdes, qui en eux-mêmes sont douloureuses et difficiles à traiter. La constipation est également lié à l'accumulation de toxines dans le corps. Il est nécessaire d'étouffer le problème dans l'œuf avant qu'il ne commence à affecter tous les autres domaines de votre vie.

En dehors de tous les recours et les cures, de maintenir un mode de vie sain. Manger à droite, juste assez dormir et visiter les toilettes à la même heure chaque jour sont des pratiques saines. Comme les adultes, les enfants et les nourrissons peuvent également être affectées par la constipation. Pourtant, il est nécessaire de consulter un médecin avant d'essayer un de ces remèdes maison de la constipation sur les enfants et les nourrissons que leur système digestif n'a pas mûri pleinement et pourrait réagir très différemment à ces remèdes.

Nous espérons que les remèdes ci-dessus vous apporter beaucoup de soulagement de la constipation. Faites-nous savoir votre expérience dans la section commentaire ci-dessous.

Regardez une vidéo de StylecrazeTV - 3 Accueil Remèdes naturels pour soulager la constipation

Accueil recours pour Constipation:

Médicaments et traitements peuvent avoir des effets secondaires sur le corps. Il est préférable de suivre les remèdes naturels pour soigner la constipation et l'empêcher. Si vous avez des troubles gastriques ou syndrome du côlon irritable, vous devez être prudent et discipliné. Écoutez votre corps et essayer de savoir si vous avez des symptômes de constipation. Si oui, alors suivez ces dix remèdes maison simples:

1. eau et de fibres:

Une forte consommation d'eau va un long chemin en gardant la constipation à la baie. L'eau rend le tabouret volumineux et doux. Il empêche les selles de devenir trop compact et difficile à passer. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour et comprennent également des fruits et légumes frais dans votre alimentation car ils sont riches en teneur en eau. Jus de fruits, lait et tisanes reconstituer également la teneur en eau du corps. Il est pas étonnant que de nombreuses personnes ressentent la constipation pendant les étés que le corps perd le contenu de l'eau sous forme de transpiration.

Tout aussi important est la teneur en fibres dans votre alimentation quotidienne. Concentrez-vous sur des formes simples de fibres par opposition aux glucides complexes. Utilisez les grains entiers au lieu de fleur de farine et soutien de famille blanches utiliser du riz brun au lieu du blanc, riz-polis introduisent des céréales dans votre alimentation, en particulier l'avoine. Certains fruits et légumes comme le brocoli, les abricots, les noix, les baies, les pommes, les poires, les pommes de terre et les haricots sont également une teneur élevée en fibres. Adoptez un régime alimentaire varié qui comprend teneur élevée en fibres à chaque repas. En outre, améliorer vos habitudes de grignotage en éliminant les glucides complexes et les aliments frits. Au lieu de cela, optez pour les salades, les sandwichs à grains entiers et biscuits à l'avoine.

2. La beauté est Skin Deep - Mais Aloe Vera est pas:

Jus d'Aloe Vera est facilement disponible sur le marché et a une longue durée de vie. Vous pouvez même opter pour pur jus prises directement à partir de l'usine.

Si vous optez pour pur jus, assurez-vous de réduire de moitié la dose sur le récipient commerciale que le pur jus est concentré. Aloe Vera ne sera pas seulement expulser l'constipation de votre vie, il sera également remédier à toute l'indigestion, l'acidité, les ulcères bénins et ballonnements très efficacement. En outre, aucun effet secondaire!

3. Le bicarbonate de soude - Une autre merveille naturelle:

Une cuillère à café de bicarbonate de soude ou bicarbonate de soude pris dans un verre d'eau tiède avant ou avec les repas est un excellent moyen, abordable et discrète pour être la constipation libre. Il libère le gaz, réduit l'acidité dans le tube digestif et élimine les ballonnements et ce sentiment de plénitude. Il est également efficace pour les enfants, les adultes et les personnes âgées car il n'a pas d'effets secondaires.

4. Oil Spill:

Les huiles naturelles sont également un bon moyen de remédier à la constipation. Deux cuillères à soupe d'huile d'olive pris sur un estomac vide est l'un des meilleurs remèdes maison pour la constipation chez les nourrissons. Contrairement aux adultes, les enfants ne devraient pas être donnés laxatifs. Les remèdes naturels qui fonctionnent le mieux pour eux. Si vous trouvez qu'il est difficile à avaler l'huile, vous pouvez mélanger avec jus de citron ou avec un verre de lait chaud. Huile de ricin fonctionne étonnamment bien aussi. Encore une fois pris sur un estomac vide, cette huile va adoucir vos selles et soulager la constipation en quelques heures. L'huile de lin est une autre fois testé remède à la maison pour les âmes constipés. Il a une tendance naturelle à couvrir les parois intestinales, ce qui rend beaucoup plus facile pour les selles à passer.

5. Le Up-Side pour Caffeine Addicts:

Machine à café agit comme un stimulant de l'appareil digestif. Essayez de passer à la non-décaféiné pendant un moment et voir si cela fonctionne pour vous. Cependant, ne pas exagérer l'usage du café. Le café est aussi un diurétique (favorise la perte de fluides corporels par l'urine)! Avant de vous buvez que troisième ou quatrième tasse de café, de savoir que la perte de fluides corporels va aggraver votre constipation que la teneur en eau dans les selles est ce qui les rend doux et "facilement excrétable".

6. Citrus Dash:

L'acide citrique dans le citron agit comme un stimulant gastrique détoxifiant. Il encourage non seulement le tube digestif pour faire son travail à la fin, mais supprime également des toxines malsaines et construit matière non digérée par les intestins. Ceci est un bon remède à la maison pour la constipation. Utilisez le jus d'un citron dans un verre d'eau tiède. Ajouter un filet de miel à ajouter au goût. Ceci est le meilleur remède à la maison pour la constipation si pris sur un estomac vide.

7. Les Fruits ridée:

Pruneaux, figues sèches, raisins secs et les dates sont tous riches en fibres, ce qui rend les selles encombrant et facile à passer. Les pruneaux contiennent également dihydroxyphényl Isatin qui accélère le fonctionnement du côlon. Raisins contiennent de l'acide tartrique qui est un bon laxatif. Ces fruits contiennent également important les vitamines et les minérauxet ont également des propriétés anti-oxydantes.

8. Flex ces muscles:

Un mode de vie sédentaire avec peu ou pas d'exercice a tendance à faire un constipé au fil du temps. Le problème continuera de se dégrader si vous ne prenez pas le temps d'exercer. Prenez toute activité physique qui va travailler jusqu'à une bonne sueur et obtenir beaucoup d'air frais dans vos poumons. Course, la marche, le tennis sur gazon, aller à la gym, aérobic, exercices cardio, vélo sont des activités de plein air à choisir. L'activité physique intense sera également vous faire prendre plus de liquides, ce qui va également un long chemin dans le traitement de la constipation.


La plupart des gens ne veulent pas admettre, mais le fait est que près de 90% de personnes sont touchées par la constipation à un moment donné dans leur vie. Parmi ceux-ci, au moins 60% sont chroniquement constipé. La constipation est lorsque votre intestin devient difficile à passer et l'intervalle normal entre passant selles augmente sensiblement.

Les principales causes de la constipation:

Un certain nombre de facteurs de santé et de mode de vie peut causer de la constipation chez les enfants et les adultes. Même les bébés ne sont pas épargnés par cette "menace de mouvement". Les causes peuvent être si simple que vous vous demanderez pourquoi vous ne les avez pas rendu compte avant ou de manière indirecte que vous allez continuer à se demander où se trouve la connexion.

Constipation

Cliquez ici pour voir une version agrandie de cette infographie.

Voici quelques causes communes qui peuvent conduire à la constipation:

1. faible consommation de fourrage grossier ou Fibre:

Fibre ou fourrage est une partie de la nourriture des plantes qui ne sont pas digéré. Il reste dans l'intestin et est passé dans les selles. Fibre ajoute du volume aux selles et permet au système de l'intestin pour bien travailler. Ainsi, ce qui contribue à empêcher l'intestin ou des conditions anales. On devrait avoir au moins 18 grammes de fibres par jour. Depuis un régime avec beaucoup de fibres aide à prévenir et traiter de constipation, il aidera aussi à empêcher quelques autres conditions de l'intestin comme la maladie diverticulaire, pieux ou les hémorroïdes et les fissures anales.

  • Les fibres aident également à contrôler le poids
  • Peut réduire le risque de développer un cancer de l'intestin
  • Peut aider à réduire votre taux de lipides sanguins ou taux de cholestérol
  • Il empêche également le diabète.

Il existe deux types de fibres dans l'alimentation - fibres insolubles et les fibres solubles. Ces deux fibres fonctionnent de différentes façons dans le corps et une combinaison des deux types de fibres sont essentiels pour maintenir la bonne santé intestinale. De nombreux aliments ont deux types de fibres naturellement.

Les fibres insolubles est un type de fibre qui ne peut être dissous dans l'eau et passe à travers l'appareil digestif surtout inchangé. Ce type de fibre agit comme une éponge et absorbe l'eau ce qui contribue à ajouter du volume aux selles et l'aide à passer à travers les entrailles facilement. Ce qui aide à prévenir la constipation et des piles. Ce type de fibre est trouvée dans la peau, la moelle et les pépins de fruits et légumes, le blé et le son, le maïs, les noix et les grains entiers.

Les fibres solubles se dissolvent dans l'eau et peuvent être décomposés par les microbes ou de bactéries naturelles dans les entrailles. Il adoucit les selles et les rend plus grand, de sorte qu'ils sont plus faciles à passer. Il constitue également un gel dans l'estomac, lorsqu'ils sont mélangés avec de l'eau. Le gel se lie avec l'excès de cholestérol de sorte qu'il ne soit pas absorbed- ce qui contribue à réduire le risque de maladie cardiaque. Les fibres solubles ralentissent aussi la digestion des aliments, afin de glucose ou de sucre est libéré et absorbés lentement. Cela aide à garder nos niveaux de sucre dans le sang stable. Les fibres solubles se trouve dans avoine, l'orge, le psyllium, noix et graines, fruits et légumes, haricots et les légumineuses.

Inclure des aliments riches en fibres comme la farine tout ou pain de blé entier, farine, biscuits et cinq portions de fruits et légumes chaque jour, incluent également des salades dans votre alimentation. Aussi changer vos céréales de petit déjeuner à tous les flocons de son, muesli ou des flocons de blé déchiquetés fera toute la différence. Vous pouvez également avoir des spaghettis de repas entiers ou autres pâtes entier de repas et le riz brun.

Si vous consommez des aliments riches en fibres, vous pouvez rencontrer des ballonnements dans les premiers jours, mais cela temporaire. Votre intestin va lentement vous habituer à la fibre dans les aliments et de régulariser vos selles.

2. Faible consommation de liquides:

Fibre a besoin de liquide pour travailler. Donc, vous devez boire beaucoup d'eau si vous rencontrez un régime riche en fibres. Buvez au moins 2 litres d'eau par jour. Depuis, cela permettra d'éviter une complication rare appelée blocage de l'intestin, ce qui se passe si vous ne buvez pas suffisamment de liquide avec beaucoup de fibres. Vous pouvez avoir courges sans sucre, à base de plantes ou de fruits thés, thé et café.

3. Médicaments:

Généralement, anti-histaminiques sont prescrits par les médecins pour soulager le rhume des foins et l'eczéma. Cependant, les effets secondaires les plus communs de l'anti-histamine sont la bouche sèche et la constipation.

La constipation est souvent associée à des antidépresseurs tricycliques, car ils perturbent le fonctionnement normal de l'appareil digestif et d'autres organes. Aussi, si vous arrêtez de prendre des antidépresseurs vous ressentez des symptômes de sevrage tels que des étourdissements, des nausées, constipation et bouche sèche. Vous pouvez contrer les effets des antidépresseurs par l'eau potable, en faisant de l'exercice régulièrement, manger des aliments riches en fibres, des suppléments de fibres et émollients fécaux, si nécessaire. Vous pouvez parler à votre médecin et lui demander de changer le médicament ou la dose si vous rencontrez des effets secondaires.

La codéine est utilisée pour contrôler les douleurs légères à modérées. Il agit en se liant à certains récepteurs, appelés récepteurs opioïde du cerveau qui réduit la douleur que vous ressentez. La codéine est également utilisé pour soulager la toux et le contrôle des épisodes secs de diarrhée. La codéine est la combinaison de médicaments achetés sur le comptoir dans les pharmacies. Ne pas prendre des analgésiques à base de codéine si vous êtes enceinte ou allaitante, si vous souffrez d'asthme ou tout autre problème de respiration, si vous souffrez de foie de problèmes cardiaques et rénaux, problèmes de prostate ou de la thyroïde, d'épilepsie ou une pression artérielle basse, les calculs biliaires et le problème avec votre bileduct, si vous avez un problème inflammatoire de l'intestin ou vous constipé pendant plus d'une semaine, si vous aviez une blessure grave à la tête, vous étiez dépendant de drogues et d'alcool, une faiblesse musculaire, des réactions allergiques à d'autres médicaments et si vous prenez tout autre médicaments. Les effets secondaires les plus courants de la codéine sont des douleurs abdominales, des vertiges lors du passage de la position assise ou, nausées, bouche sèche, constipation, troubles du sommeil, maux de tête, des changements d'humeur, un sentiment de confusion, difficulté à uriner, des sueurs, des éruptions cutanées et des démangeaisons couché.

Les antiacides font sucs gastriques moins acide, anti-acide avec de l'acide alginique comme Gaviscon contient un agent moussant qui flotte au-dessus du contenu de l'estomac. Cela peut aider à garder les sucs gastriques de venir en contact avec l'œsophage. Un antiacide aussi briser les bulles de gaz dans l'estomac et aide à réduire les rots. Les antiacides réduisent également les symptômes de brûlures d'estomac. Cependant, les antiacides ont aussi un autre côté, il provoque une constipation sévère.

Vous avez généralement besoin de plus de fer si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ou avez une insuffisance rénale, ont un ulcère qui peut causer la perte de sang, un trouble gastro-intestinal qui empêche votre corps d'absorber le fer normalement, si vous prenez trop de antiacides car il empêche le corps d'absorber le fer, a eu une chirurgie de perte de poids et si vous travaillez beaucoup. Si vous êtes végétarien, alors vous avez besoin de prendre un supplément de fer parce que le corps ne pas absorber le type de fer dans les plantes ainsi que absorbe le fer de la viande.

Les suppléments de fer peuvent également causer des effets secondaires comme des maux d'estomac, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des selles sombres ou de la constipation. Si les suppléments de fer viennent bouleverser votre estomac, vous pouvez demander au médecin d'ajuster votre dose de fer. Vous pouvez avoir les suppléments de fer avec la nourriture. Ajout d'un grand nombre de fibres à votre alimentation vous aidera à contrer les effets causés par les suppléments de fer.

4. grossesse et l'accouchement:

Grossesse apporte des changements drastiques dans le corps, chaque expérience femme la grossesse différemment. Pendant la grossesse, les contractions musculaires qui se déplacent à travers les intestins nourriture ralentissent en raison de la sécrétion de la progestérone. De plus, le supplément de fer que les femmes enceintes prennent la forme de vitamine prénatale peut ajouter à la constipation et de gaz qui maintient une sensation de ballonnement pendant toute la grossesse. Il arrive surtout pendant le premier trimestre, mais si elle se poursuit alors l'assistance médicale est nécessaire.

5. L'hypothyroïdie:

Les signes et symptômes de l'hypothyroïdie varient en fonction de la gravité du déficit en hormone. Il se développe lentement sur un certain nombre d'années. Comme le métabolisme ralentit, vous pouvez développer signes les plus évidents et les symptômes peuvent inclure la fatigue symptoms.Hyperthyroidism, le gain de poids inexpliquée et la constipation.

6. IBS (Irritable Bowel Syndrome):

Irritable Bowel Syndrome ou IBS est un trouble fréquent qui affecte le gros intestin ou côlon. IBS provoque principalement des crampes, ballonnements, gaz, diarrhée et constipation. Bien que IBS provoque des symptômes désagréables il ne provoque pas de changements dans le tissu de l'intestin ou augmente le risque de cancer colorectal. IBS peut être contrôlé par la gestion de l'alimentation, mode de vie et le stress. Médicaments et conseils, est également utile.

7. Manque d'activité physique:

Si il y a un manque d'activité physique, le processus de métabolisme ralentit. Cela peut provoquer la constipation et d'autres problèmes de santé. Exercice maintient un ajustement de personne et positive.

8. Chocolat:

Nous aimons tous les chocolats, mais vous voyons trop de tout est pas bon. Personnes atteintes du syndrome du côlon irritable devraient éviter de chocolat totalement. Le lien entre le chocolat et la constipation est toujours l'objet de recherches, mais il est dit que la concentration de matières grasses dans les chocolats ralentit le processus de digestion.

9. suppléments de santé:

Au comptoir suppléments nutritionnels peuvent provoquer la constipation. Les suppléments de fer et de calcium sont deux principaux coupables. Donc, vous devez corriger ce problème en ayant la nourriture appropriée. Par exemple, les femmes anémiques qui ne peuvent pas faire sans suppléments de fer devraient avoir le jus de pruneaux et d'autres aliments riches en fibres. Manger des repas sains et équilibrés vous aide à obtenir toutes les vitamines et minéraux nécessaires pour le bon fonctionnement du corps.

9. usage excessif de laxatifs:

Abuser laxatifs stimulants peut entraîner une dépendance. L'utilisation de ces laxatifs chaque jour peut provoquer le côlon pour perdre sa capacité à faire bouger les choses Through-aussi lavements surutilisation peuvent avoir le même effet, donc éviter d'utiliser des laxatifs et lavements sur une base régulière. Depuis, il va entraîner une dépendance complète et la constipation va devenir très difficile à traiter.

10. Produits laitiers:

Si vous arrive d'être intolérants au lactose et vous êtes toujours à consommer les produits laitiers alors vous êtes lié à la constipation. Ne pas introduire le lait de vache pour les nourrissons de moins d'un ans, vous ne devriez pas leur donner des produits laitiers, sans le consentement du médecin. Ayant lait et produits laitiers est sans doute bon pour la santé, mais si vous êtes allergique à ce produit, vous devez éviter totalement.

11. Dépression:

La dépression et le stress mental ont lien direct avec la constipation. Il faut pratiquer la relaxation quotidienne pour éviter la dépression et de la constipation. Le stress de toute nature peut affecter le fonctionnement normal de l'organisme et provoquer des selles irrégulières.

12. mictions fréquentes:

Retenant l'envie de visiter la salle de bain peut avoir un effet négatif. Ne pas hésiter à utiliser la salle de bains de bureau ou les toilettes publiques, puisque votre santé est plus importante. Assurez-vous également l'habitude d'utiliser les toilettes en même temps tous les jours car il facilite le problème de constipation.

Symptômes de la constipation:

Mis à part ne pas être en mesure de passer les selles, voici quelques autres symptômes de la constipation:

  • Gaz
  • Ballonnements
  • Sentiment de plénitude
  • Douleur dans le bas-ventre
  • Crampes dans l'abdomen
  • Mal de tête

La constipation peut faire toute personne en bonne santé se sentent mal à l'aise et de malaise. Il rend évidemment vous irritable et de mauvaise humeur. Beaucoup de remèdes commerciaux et d'origine sont heureusement disponibles pour prendre soin de la constipation. Dans la liste ci-dessous, essayez une ou quelques remèdes. Ils sont tous les temps testé et vous devez trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Conseils à suivre pour contrôler la constipation:

Chaque problème a une solution, et ce problème ne fait pas exception. Avant de commencer, pensez à celles-ci:

un. Horaire personnel: Votre rythme de sommeil et l'intervalle de temps entre les repas doivent être redressés. L'horloge circadienne exclut également vos selles.

b. Voyager: Dans le cas où vous voyagez beaucoup, vous devez maintenir que le calendrier régulier de manger autant que possible. Ne pas plonger immédiatement dans la cuisine locale si vous êtes déjà constipé.

c. Régularité: Retenant l'envie de passer les selles peut conduire à la constipation sévère et chronique.

Partager avec des amis!

Remèdes beauté et santé