Top 10 des aliments combustion des graisses à inclure dans votre alimentation

Bien que la perte de poids est principalement basé sur votre niveau d'activité et votre apport en calories, en augmentant la quantité de consommation de certains aliments peut rendre votre métabolisme à brûler à un taux plus rapide. Nous pouvons les produits alimentaires en calories négatives appeler. Ils ne possèdent pas beaucoup de contenu calorique, cependant, car ils contiennent plus de fibres et de nutriments, le corps utilise plus de calories pour digérer ces aliments, d'où ils sont appelés calories négatives.

Après avoir lu tout cela, si vous pensez que vous avez à manger du céleri, le pamplemousse et le brocoli, vous êtes très mal. La plupart des épices et condiments indiens suggèrent par Ayurveda que nous utilisons tous les jours avoir des propriétés de combustion des graisses efficaces, et les nutriments inclus dans il aider à réduire les problèmes associés à la prise de poids et le mode de vie malsain. Donc, si vous cherchez un plan de régime de combustion des graisses alimentaires, certaines épices indiennes fonctionnent le mieux! Dans cet article, nous listons les options qui peuvent être mélangés pour faire de ce régime.

Fat Burning Diet alimentaire 

Ces aliments comprennent:

1. Piments:

Images: Shutterstock

Manger les piments provoque le même effet sur le corps en travaillant sur does- il augmente votre taux métabolique pendant environ 20 minutes après la consommer. Cela est dû à la capsaïcine chimique. La capsaïcine, qui est dans la nature thermogénique convertit immédiatement une partie de la nourriture que vous mangez en chaleur. Ce processus est appelé induite par l'alimentation thermo genèse et généralement la nourriture qui est brûlé dans ce processus est glucides. Un autre avantage est que les piments sont anorexigènes. En mangeant de la nourriture qui est riche en piments, vous allez naturellement manger moins au repas ultérieurs.

2. Feuilles de curry:

Images: Shutterstock

Dans la cuisine indienne, en particulier dans South Indian cuisine feuilles de curry sont une partie indispensable. Avec donnant du goût et de la saveur exceptionnelle à votre repas quotidien, les feuilles de curry contiennent des nutriments qui éliminer les toxines du corps et de réduire les niveaux de mauvais cholestérol. En intégrant huit à dix feuilles de curry dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à obtenir tous ces avantages.

3. L'ail:

Images: Shutterstock

Il fonctionne presque de la même manière que les œuvres de piment. Il augmente le niveau de la satiété dans le cerveau et rend également le corps à produire plus de niveaux d'adrénaline par qui vos augmente le taux métabolique. Vous pouvez utiliser l'avantage de l'ail en l'incluant dans votre alimentation pendant la cuisson et également en ajoutant l'ail haché dans vos salades. Un autre avantage de l'utilisation de l'ail est qu'il peut vous aider à maintenir le niveau de votre tension artérielle.

4. Mustard:

Images: Shutterstock

Utilisation de la graine de moutarde ou de l'huile de moutarde dans votre alimentation peut aider à maintenir votre poids. La moutarde est une mine de nutriments avec une grande quantité de complexes de B tels que les folates, la niacine, la thiamine et de la riboflavine et ils aident également à accélérer votre métabolisme. Utilisation de pâte de moutarde à la place de votre ketchup peut aider à réduire votre consommation de graisses malsaines car elle est faible en gras et en calories. Vous pouvez également aromatiser votre salade avec cela en place de votre assaisonnement d'habitude et peut encore obtenir le goût savoureux.

5. Honey:

Images: Shutterstock

Bien que le miel est un type de sucre, il est le remplacement sain pour le sucre raffiné normale parce qu'il contient des éléments nutritifs et de minéraux ainsi que sa teneur en sucre. Il est pas un sucre vide. Il mobilise la graisse supplémentaire dans le corps et l'aide à être utilisé pour les fonctions dans le corps. Boire un mélange de miel et de citron avec de l'eau bouillie sur un estomac vide tôt le matin fonctionne comme un détoxifiant efficace et aide à faire démarrer votre métabolisme. Consommer de miel après un repas peut aider à faciliter une bonne digestion et vous tiendrons rassasié plus longtemps.

6. Buttermilk:

Images: Shutterstock

Le babeurre est le lait qui reste après le barattage du beurre de la crème. Cela a un goût piquant / tarte et la faible variété de graisse contient seulement environ 98 calories par tasse. Vous pouvez l'utiliser comme une collation très satisfaisant entre les repas car il se remplit et savoureux et ainsi de vous empêcher de binging sur les collations malsaines. Vous pouvez également utiliser le babeurre comme un substitut à la cuisson ou la préparation de desserts qui font appel à du lait entier ou même à la place de la crème sure dans les soupes de réduire l'apport calorique.

7. Cardamome:

Images: Shutterstock

Cette épice est très savoureux et il contribue également à améliorer le taux métabolique. Il est souvent utilisé dans la cuisine indienne tout en bonbons et desserts et la meilleure façon de l'inclure dans votre alimentation est en l'ajoutant à vos smoothies et vous profiter de ses avantages, mais vous ne sera même pas goûter.

8. Le curcuma:

Images: Shutterstock

Le curcuma est un élément indispensable des épices en Inde et il est le meilleur d'épices pour vous aider simplement en brûlant les graisses. Il contient un polyphénol appelé curcumine qui permet de claquage graisse dans le corps.

9. Moong Dal:

Images: Shutterstock

Moong dal, également appelé haricot mungo a toujours été un favori de beaucoup de gens car il est savoureux, ainsi que le remplissage. Il contient environ 350 calories pour 100g avec quantité importante de vitamines, de minéraux et de fibres et pas de cholestérol du tout. Il réduit les fringales et en raison de la forte teneur en protéines et en fibres, il vous garde rassasié plus longtemps. Vous pouvez faire cela avec un peu d'ail, le gingembre et les copeaux de noix de coco et très moins de pétrole pour le garder sain et savoureux.

10. Épinards:

Images: Shutterstock

L'avantage d'épinards pour la perte de poids est à peu près un fait universellement connu. L'épinard est très faible en calories et riches en fibres et vitamines et de minéraux comme le fer. Pour cette raison, vous pouvez avoir beaucoup d'épinards et être toujours dans une fourchette de calories en bonne santé. La meilleure façon est d'inclure deux à trois tasses d'épinards quotidiens à votre alimentation pour profiter de ses nombreux avantages. Vous pouvez l'ajouter à votre salade, faire revenir avec quelques autres légumes ou l'ajouter à un smoothie.

Espoir vous avez apprécié la lecture de cet article sur la graisse régime alimentaire des aliments brûlants. Ne pas oublier de nous laisser un commentaire.