Top 10 des soupes à faible teneur en calories avec leur nombre de calories

Que ce soit en hiver ou en été, un bol de soupe délicieuse est certainement agréable. Cette crème, rassasiant collation est certainement une excellente façon de lancer un repas sain. Cependant, la plupart du temps on finit par choisir une soupe riche en calories, en pensant que les soupes faibles en calories pourrait échouer dans le goût. Voici 10 recettes de soupe hypocalorique sains qui sont riches en goût et satisfaire ainsi.

Santé hypocaloriques Soupes

1. Gazpacho:

Une soupe délicieuse faite avec des tomates et des concombres, il goûte meilleur quand servi frais. Rich avec les saveurs de l'ail rôti et les herbes fraîches - thym, la marjolaine, et / ou de basilic - cette soupe à zéro teneur en matières grasses. Juste 76 calories - qui est le total de calories que vous récolterez d'un bol de gaspacho. Une demi-tasse ou 100 grammes de cette soupe réunit 3% de la RDA de protéines.

2. tomates grillées et soupe de Orange:

Cette soupe polyvalent peut être servi froid pendant l'été ou comme un démarreur très chaude pour vos soirées d'hiver. Vous pouvez ajouter des légumes comme le céleri et les carottes à cette curieuse combinaison de tomates et les oranges, ce qui en fait une collation saine et de remplissage. Ajouter l'ail rôti écrasé avec des herbes de votre choix et servir avec une baguette.

3. Progresso poulet Gumbo soupe:

Une soupe de poulet, encore faible en calories, la soupe de poulet Gumbo Progresso fait un dîner parfait sur une froide nuit d'hiver. 1 tasse de cette soupe donne 110 calories. Avec seulement 2 grammes de gras, cette soupe ne rend que 2 grammes de fibres alimentaires et 7 grammes de protéines.

4. Carotte et soupe de coriandre:

Cette soupe contient des pommes de terre, la carotte et coriandre. Les pommes de terre sont cuites dans un mélange d'oignons ramollis et la coriandre fraîchement moulu. Ce mélange est ensuite mijoté dans le stock aux côtés de carottes. Une fois que les légumes soient tendres, le mélange est refroidi et ensuite transformée en, un délice onctueuse et savourait après réchauffage. Une portion de cette soupe vous donne 115 calories, avec 3 grammes de protéines et 4 grammes de gras.

5. Soupe aux légumes de printemps:

Une soupe claire faite avec un assortiment de légumes de printemps, il contient la bonté de mesclun bébé, les pois, les carottes, les poireaux et pommes de terre grelots. Rich avec l'arôme d'ail écrasée et de menthe fraîche, une portion de cette soupe donne environ 163 calories. Il a seulement 1,5 grammes de matières grasses, soit 2% de l'ANR de la graisse.

6. Chunky Soupe de poissons de la Méditerranée:

Vous pouvez préparer cette faible soupe de graisse en quinze minutes. Avec 3 grammes de protéines et 4 grammes de gras, une portion de cette soupe donne 115 calories. Les saveurs de la sauce pour pâtes mélange avec la richesse des stocks de poissons rendant la filets de hoki poché soupe un délicieux arôme et le goût. Aromatisé avec des feuilles de basilic frais et assaisonné avec chipotle piment mélange et la crème fraîche, cette soupe est un plaisir des amateurs de poissons.

7. Artichaut soupe:

Cette délicieuse soupe faite en utilisant topinambours obtient une saveur de noisette quand vous servez avec des bâtons de parmesan. Une soupe hypocalorique lorsqu'il est servi sur son propre, vous pouvez préparer en 60 minutes. Laisser mijoter les artichauts avec des tranches de pommes de terre et les oignons émincés dans le lait et le bouillon de légumes. Mélanger les légumes ramollis à un mélange lisse et gel. Il suffit de prendre la soupe congelée la veille que vous voulez servir. Décongelez nuit, réchauffage, la saison que vous le souhaitez, et servir chaud. Une portion de cette soupe rend 136 calories et a seulement 1 gramme de matière grasse.

8. Facile Low Cal Minestrone:

Parfait pour le déjeuner, une portion de cette rapide pour faire de la soupe minestrone rendements 162 calories. Chaque portion contient 6 grammes de fibres, 8 grammes de protéines, et 2 grammes de gras. Préparé en utilisant un assortiment de légumes mélangés, les tomates et les spaghettis cuits dans le bouillon de légumes, vous pouvez même utiliser l'assaisonnement de modifier sa saveur.

9. Salsa soupe:

Un faible soupe de calories sain superbe, ce plat est assez facile à concocter. Ajouter les tomates, petit oignon rouge, l'ail, substitut du sucre, de la chaux ou jus de citron, et une quantité généreuse de rôti poivre noir pour une soupe épaisse. Servir avec assaisonnement de votre choix à récolter environ 74 calories avec chaque portion! Si vous souhaitez ajouter des calories, vous pouvez profiter de cette soupe très rapide avec des croustilles tortilla.

10. Tomato Soup:

Dernier point, mais jamais le moins - notre propre soupe de tomate maison! Assurez-vous que vous omettez le pain et le fromage pour une version à faible cal. Délicieux, simple, saine, remplissage, et faible en calories - il n'y a pas de substitut à cette riche délicatesse, mais léger! purée de tomates sont aromatisés avec des herbes et des épices variées, y compris la poudre de poivre noir, clous de girofle, les graines de cumin, et le basilic. Un bol de soupe de tomate simple, vous donne 100 à 120 calories.

Alors, qui de la soupe hypocalorique sain ci-dessus est votre choix pour la journée? Ne écrire de nouveau et de partager votre recette de soupe préférée.