Top 10 des conseils de méditation et astuces qui vous aident à perdre du poids

Perdre du poids est une proposition difficile, et il nécessite à la fois la discipline et le dévouement. Modes alternatifs de perte de poids comme la méditation, l'hypnose et l'acupuncture ont vraiment pris les gens par surprise avec leur efficacité et de facilité. Nous associons toujours la perte de poids avec les activités fatigantes comme le travail sur, la natation, le yoga et l'aérobic. La méditation et la perte de poids saine comme un appariement étrange, mais il ne fonctionne bien ensemble!

Quelques astuces pour l'utilisation de méditation pour perdre du poids:

1. Répétition d'un mot encore et encore quand vous vous sentez l'envie de manger à un moment qui est étrange est la meilleure façon de détourner votre esprit. Cela empêche le sentiment de manger de vous accabler et de prendre le contrôle de votre esprit et le corps. Répétition d'un mot encore et encore va aider à calmer votre esprit, apporter un peu d'attention et de vous permettre d'obtenir un point de vue.

2. La base pour l'utilisation de la méditation dans les programmes de perte de poids est de détourner l'esprit quand vous vous sentez l'envie de se gaver ou trop manger. La principale cause de la perte de poids est de manger quand notre corps n'a pas besoin de nourriture. Nous avons tendance à manger décontractée ou une collation souvent, mettre sur le poids d'une manière insidieuse. Il ya quelque chose qui est si naturel pour nous que souvent nous ne réalisons même pas que, dans le processus que nous sommes trop manger.

3. Un autre grand truc est d'analyser vos sentiments sans passion lorsque l'impulsion de manger vous rattrape. Dites-vous que l'impulsion est non un rôle principal, qui est, votre corps ne nécessite pas de nourriture. L'impulsion est une impulsion secondaire qui provient d'une autre source, comme la tristesse, la colère, le chagrin et ainsi de suite.

4. Écouter de la musique qui est apaisante peut être un excellent moyen de détourner votre esprit. Le point entier de la méditation dans le but de perdre du poids est de prendre le contrôle de votre esprit et le corps et de dire un non ferme à des habitudes destructrices comme la suralimentation qui viennent d'un manque de sécurité ou d'un manque de contrôle de soi.

5. Pensez ou chanter un mantra qui fait appel à vous un certain nombre de fois si vous vous sentez agité. Souvent, dans notre agitation, qui n'a rien d'autre à faire, nous avons tendance à manger. La nourriture devient notre seule source de réconfort et de confort dans une telle situation. Ainsi, résoudre le problème à sa cause.

6. Essayez reiki. Reiki est de plus en plus un mode très populaire de perdre du poids. Il permet de stabiliser les fringales de l'organisme en vous permettant de brûler plus de graisse, même lorsque la papeterie.

Quelques autres astuces sur l'utilisation de la méditation pour la perte de poids:

7. La perte de poids est tout autant à l'esprit car il est sur le corps. Combinant l'hypnotisme avec perte de poids est une astuce innovante pour perdre du poids. Il combine deux processus d'une manière unique et bénéficie d'un grand nombre de personnes, car elle augmente le contrôle de l'esprit.

8. La respiration profonde est une partie très intégrante de la méditation, et pour faire bonne mesure. Ceci est fait pour souligner le contrôle de votre esprit sur votre corps. Donc, chaque fois que l'envie de manger creeps dans sur vous, assurez-vous que vous respirez profondément. Le sentiment de calme et de paix qui vous engloutir est inégalée.

9. Picturing le visage d'un être ou d'un endroit éloigné et belle aimée est une autre façon de détourner votre esprit. experts de méditation recommandent souvent penser à des endroits isolés comme les îles ou les champs verdoyants d'apporter l'esprit sous contrôle.

10. Créer un programme sain pour vous et respectez-le. La méditation peut vous aider à comprendre les centres de pouvoir dans le corps. Se concentrer sur ceux où vous vous sentez que votre esprit est à la dérive et regardez comment les pulsions se fanent peu à peu.

Ces trucs et astuces sont sûrs de vous aider à maîtriser méditation qui ne sera pas seulement aider votre corps à rester en forme, mais aussi garder votre esprit calme. A quelques jours de pratique de la méditation pour perdre du poids et vous êtes sûr d'être le recommander à tous vos amis et famille.