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Top 10 des effets secondaires de lait de coco

Avec sa riche saveur et consistance crémeuse, lait de coco est considéré comme un substitut sain pour de nombreux produits laitiers. Il est une option viable pour ceux sur le régime Paleo. Il a une valeur nutritionnelle riche et le goût typiquement tropical. Il est chargé avec minéraux et vitamines dont plusieurs anti-oxydants et des composés de fer.

Le lait de coco est obtenu par grille et en serrant fruits mûrs de noix de coco. Depuis les noix de coco sont généralement cultivées sans engrais synthétiques, ce lait devient évidemment une boisson de santé organique. D'être une partie indispensable de nombreuses cuisines tropicales, le lait de coco est en train de faire des progrès dans la liste de super foods.But avec ses avantages, le lait de coco est également livré avec certains effets secondaires.

Ayons un regard sur quelques-uns des effets secondaires de lait de coco:

1. Abondant en gras saturés:

Ceci est l'effet secondaire le plus alarmant de lait de coco. Ces graisses peuvent induire taux élevé de cholestérol dans votre corps. Une tasse de lait de coco descend autour de 40 grammes de gras sur la consommation. En tant que tel, il augmente le niveau de lipoprotéines qui sont préjudiciables à la santé à long terme.

2. peuvent provoquer des allergies:

Si vous êtes allergique aux noix, cette boisson est certainement pas fait pour vous. Le lait de coco est reconnu comme noix. Et dans certains cas, il a été constaté que les personnes allergiques aux noix réagissent mal à la teneur en fruits dans ce lait. Ceci est l'un des effets secondaires les plus dangereuses de lait de coco potable comme cela peut être la vie en danger dans les cas extrêmes.

3. peut causer le gain de poids:

Avec ses graisses saturées élevées et la teneur en calories, le lait de noix de coco peut certainement ruiner votre régime de perte de poids. Son utilisation excessive dans votre alimentation quotidienne peut même conduire à un gain de poids.

4. peut conduire à des taux de cholestérol élevé:


Ceux au risque de taux élevé de cholestérol et les maladies cardiovasculaires devraient éviter de trop de lait de coco. Même, le lait non sucré a un contenu de gras élevés vous mettre à une plus grande risque de problèmes cardiaques y compris les accidents vasculaires cérébraux. Mais vous ne devez pas abandonner. Juste limiter votre consommation à de plus petites portions!

5. Peut causer de la constipation:

Grâce aux fibres alimentaires élevés, le lait de noix de coco peut provoquer des troubles digestifs chez certaines personnes. Normalement, le lait de coco non sucré porte 14-18% de notre apport quotidien en fibres alimentaires. Cette augmentation soudaine peut causer diarrhée ou de gaz, si votre corps est pas habitué à ce que la quantité de fibres. Donc, éviter d'augmenter son apport instantanément!

6. chargés de sucre:

Même si vous consommez du lait de coco non sucré, vous êtes au risque d'absorption de grande quantité de sucre. Bien coco non sucré a 2,1 g de sucre dans un once portion, il se déplace plus élevé à 10,4 g de noix de coco sucré. Dans les deux cas, il peut vous faire obèses avec une consommation excessive. Donc, soyez vigilants!

7. riches en calories:

Dans une tasse de lait de coco non dilué, vous pouvez trouver 550 calories. Il est près d'un tiers des calories dont vous avez besoin par jour. Alors, y compris le lait de noix de coco dans l'alimentation quotidienne peut avoir un effet négatif sur votre santé.

8. Menacer bisphénol - A (BPA):

Bien que le lait de noix de coco a pas de lien direct avec ce produit chimique, lait en conserve a certainement. Ce composé est habituellement utilisé dans la fabrication des boîtes de conserve et les canettes dans laquelle il est stocké. Donc, éviter d'utiliser le lait de coco en boîte. Vous devriez également lire l'étiquette d'acheter des marques qui offrent des conteneurs de BPA.

9. Contient gomme de guar:

Encore une fois, cela est une question liée au lait de coco en boîte. Comme un polysaccharide, gomme de guar est l'endosperme de fèves de guar. En tant que tel, il a été étroitement liée à problèmes digestifs chez de nombreuses personnes. Si vous souffrez aussi de toute émission de l'intestin, retirer le lait de coco en boîte de votre alimentation. Plutôt utiliser la gomme de guar maison ou lait de coco libre.

10. peuvent provoquer malabsorption du fructose:

En raison de ses mono-saccharides et de polyols, lait de coco augmente la risque de troubles de l'intestin irritable. Il a une teneur en sucre, ce qui conduit sans doute à ce trouble. Résultant de ce fait, la croissance des bactéries est propulsé dans l'intestin grêle en raison du transport inégale de fructose à elle.

Ce sont quelques-uns des effets secondaires de lait de coco. Mais dans la plupart des cas, ils surface uniquement à une consommation excessive de la même. Donc, limitez votre consommation à des limites acceptables et profiter des avantages de cette merveilleuse boisson.

Aimez-vous le lait de coco? Avez-vous déjà connu d'autres effets secondaires de lait de coco? Partagez avec nous dans la section des commentaires.

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