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2 façons simples à préparer le lait écrémé

Si vous aimez le goût du lait sain, mais ne voulez pas mettre sur le poids supplémentaire que cela entraîne, puis passer à lait écrémé! Il a la bonté de sans laitiers gras saturés. En fait, le lait écrémé est la forme traitée de cette boisson de santé universels. Le lait écrémé est en bonne santé et garde votre poids dans le contrôle.

Besoin pour consommer le lait écrémé:

Nous savons tous que le lait est chargé avec des nutriments essentiels, y compris le calcium, des protéines et de la vitamine B. Mais dans le même temps, le lait contient aussi une bonne quantité de graisses animales saturées. À cet égard, le lait écrémé ou du lait faible en gras vient comme un répit pour vos soucis de santé liés. Ayons un regard sur les nombreux avantages de lait écrémé qui sont mentionnés ci-dessous:

  • Le lait écrémé a haute teneur en protéines
  • Il rend plus fort l'os, surtout chez les femmes
  • Il abaisse le risque d'obésité
  • Il contient l'avantage supplémentaire de vitamine A et D
  • Il maintient l'estomac sain
  • Il assure également des dents saines et des cheveux forts
  • Il aide à niveau de la pression artérielle de commande
  • Il est dépourvu de calories supplémentaires et dangereux

Comment faire de lait écrémé à la maison:

Maintenant que vous connaissez les avantages pour la santé de lait écrémé, vous devez inclure dans votre alimentation quotidienne. Si vous n'êtes pas en mesure de trouver du lait faible en gras dans un magasin à proximité, nous avons une option facile pour vous. Vous pouvez préparer à la maison en suivant quelques étapes simples!


La façon la plus simple pour préparer le lait écrémé à la maison est d'ajouter du lait écrémé en poudre à l'eau et faire lait faible en gras en quelques minutes. Comment faites-vous du lait écrémé au lait entier? Si vous voulez du lait écrémé ensemble, il ya un processus simple à faire. Apprenons le processus:

1. Cold écrémage ou Crémant:

Tout d'abord, vous avez besoin de lait non-homogénéisé pour faire du lait écrémé. Une fois que vous obtenez ce que, le reste du processus est facile! Voici un guide simple pour vous aider:

  • Couvrez le récipient de lait entier avec un couvercle et laisser reposer vers le bas pour quelques heures. Toutes les particules solides de matière grasse présente dans le lait se calment à travers ce processus.
  • Maintenant, retirez le couvercle et vous trouverez une couche de crème flottant à la surface du lait.
  • Retirer la crème à l'aide d'une cuillère. Rappelez-vous que si vous secouez le lait, vous pourriez avoir à répéter l'ensemble du processus.

Assez pour tester votre patience, est-ce pas? Cependant, vous pouvez répéter l'opération autant de fois que vous le souhaitez pour enlever la graisse du lait.

2. Hot écrémage:

Vous pouvez essayer processus d'écrémage chaude pour faire du lait écrémé à la maison. Suivez les étapes qui sont mentionnés ci-dessous:

  • Faire bouillir le lait dans une casserole pendant plus de 10 minutes.
  • Retirer la casserole du feu et garder de côté pour le refroidissement.
  • Lorsque le lait refroidisse complètement, vous trouverez une couche de crème sur le lait.
  • Écumer cette crème et de faire sans gras votre lait.
  • Pour faire ce lait sans gras, répéter deux ou trois fois ce processus.

Conseils pour faire plus sain lait écrémé:

Toujours verser le lait dans un récipient avec une large ouverture pour faciliter le mouvement d'une cuillère en elle. Évitez d'utiliser du lait homogénéisé, qui est traitée à se dissoudre et mélanger les globules de graisse uniformément dans le lait. Ne laissez jamais le lait reposer pendant un temps très long.

Ce sont les conseils simples pour rendre le lait écrémé à la maison. Maintenant que vous savez comment faire lait écrémé à la maison, vous ne devez pas acheter sur le marché! Faire la cuisine de votre atelier et de générer de la santé en elle! Commencez avec lait écrémé!

Vous buvez du lait en matières grasses du lait écrémé ou entier? Avez-vous déjà pensé à faire du lait écrémé à la maison? Écrivez-nous dans la section des commentaires.

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