» » 10 avantages étonnants de zestes de citron

10 avantages étonnants de zestes de citron


Pas beaucoup d'entre nous connaissent les avantages pour la santé et valeur de la nutrition de zestes de citron. Donc, avant de jeter le zeste de citron loin après presser le jus de citron ou de l'utiliser dans une salade, etc., réfléchir à deux fois parce que même les zestes de citron sont très bénéfiques.

Avantages de peelings citron

Regardons quelques avantages bien connus de zeste de citron:

1. Améliore la santé des os

Pelures de citron aident à améliorer la santé des os. Il contient une grande quantité de calcium et de vitamine C, ce qui aide à maintenir et à améliorer la santé des os. Zeste de citron aide aussi à prévenir les maladies osseuses liées à l'ostéoporose aime, la polyarthrite rhumatoïde et polyarthrite inflammatoire.

2. Treats stress oxydatif

Ils aide à réduire le stress oxydatif. Pelures de citron ont des quantités élevées de agrumes bio-flavonoïdes, qui sont une source très puissante pour la réduction du stress oxydatif de votre corps.

3. élimine les toxines:

Il ya des éléments toxiques présents dans notre corps qui non seulement nous rendent faibles de l'intérieur mais aussi d'augmenter la dépendance aux boissons durs et d'autres vivres nocifs. Pelures de citron, en raison de sa teneur en bioflavonoïdes d'agrumes, aident à éradiquer ces éléments toxiques présents dans notre corps.

4. lutte contre le cancer:

A peine les gens savent, mais les pelures de citron sont également utilisés dans la prévention et le traitement du cancer. Il contient Salvestrol Q40 et le limonène, qui aident dans la lutte contre les cellules cancéreuses présentes dans l'organisme.

5. réduit le cholestérol:

Ceux-ci sont également utiles pour diminuer les taux de cholestérol dans le corps qui se traduit par le maintien de la bonne santé de nos cœurs. Cela est dû à la présence de flavonoïdes polyphénoliques dans zestes de citron.

Conditions 6. Empêche Coeur connexes:

La présence de potassium dans les zestes de citron aide à maintenir la pression artérielle droit dans notre corps. Et en plus de cela, les zestes de citron aident également dans la prévention des maladies cardiaques, de crises cardiaques et le diabète.

7. Maintient la santé buccodentaire Hygiène:

Pelures de citron sont également intéressants pour la santé bucco-dentaire et l'hygiène. Vitamine résultats de carence de C dans les dents liées problèmes comme des saignements des gencives, le scorbut et la gingivite. Pelures de citron sont riches en acide citrique qui aide à couvrir pour la carence en vitamine C et aide à lutter contre ces dents connus et des problèmes de gencives liée.

8. favorise la perte de poids:

Pelures de citron aide à la promotion de la perte de poids. Ils contiennent un composant connu comme la pectine, qui est responsable de la promotion de la perte de poids dans le corps.

9. Conditions Lutte peau associés:

Pelures de citron aident à prévenir et lutter contre les problèmes de peau tels que les rides, l'acné, la pigmentation et les taches. Les radicaux libres jouent un rôle très important dans ce processus. Ceux-ci sont également riches en antioxydants qui ont tendance à détoxifier la peau à une très large mesure.

10. Autres avantages pour la santé:

Il ya aussi d'autres avantages pour la santé de citron pelures aiment - le nettoyage du foie, le renforcement des capillaires, guérir les infections de l'oreille, améliorer la circulation sanguine, réduire les contractions musculaires, de la prévention des accidents vasculaires cérébraux, etc.

Meilleure façon de manger zestes de citron:

manger zeste de citron

Permettez-moi de suggérer maintenant la meilleure façon de manger les zestes de citron. Vous avez juste besoin de garder les citrons dans le congélateur jusqu'à ce qu'ils gèlent. Ensuite, les râper. Maintenant, vous pouvez ajouter ces miettes à votre salade, thé ou vous pouvez également vous pouvez manger directement par revêtement avec un peu de sucre. Ceci est la meilleure façon d'obtenir à la fois le goût et les avantages de la santé de zestes de citron.

Valeur nutritive de zestes de citron:

Valeur nutritive de peelings citron

Selon la base de données de l'USDA National Nutrient pour la norme de référence,

  • Chaque portion de 100 g de zeste de citron contient 134 mg de calcium.
  • Chaque 100 g de Peel a 160mg de potassium minéraux.
  • Il contient 129 mg de vitamine C par une portion de 100 g
  • Pour chaque portion de 100 g, on a 10,6 g de fibre.

Donc, maintenant que vous connaissez le zeste de citron utilise.

Source de l'image: 1

Partager avec des amis!

Beauty and Health Remedies