Le régime de 1000 calories et le menu pour la perte de poids

Avantages de 1000 calories régime:

1. Le régime de 1000 calories est considéré comme un régime utile quand il vient à brûler des calories à un rythme rapide car il est très régime hypocalorique. Ce régime est tout à fait apte si vous avez l'intention de perdre quelques livres rapidement ou si vous voulez ouvrir la voie à un plan de perte de poids à long terme.

2. Par ailleurs, le menu de ce plan de régime de l'échantillon fournit une bonne nutrition tout en gardant le minimum de calories dans le même temps.

3. Ce régime met l'accent principalement la consommation de fruits et légumes car ils ont peu de calories et une teneur élevée en eau et en fibres qui donnent un sentiment de plénitude et vous empêchent de trop manger.

4. Il est simple et facile à suivre et encourage une alimentation saine ainsi que l'excrétion les livres supplémentaires afin d'obtenir une meilleure apparence et plus de confiance.

Effets secondaires de 1000 calories régime:

• Comme il est un régime très faible en calories, il est également défaut dans certains nutriments essentiels qui fournissent l'énergie au corps. En outre, les calories sont nécessaires pour diverses activités comme marcher, courir, dormir, même pour la digestion et une telle réduction drastique des calories ne sont pas une option saine.

• En raison de l'absence de la nutrition, ce régime peut causer des dommages internes à l'organisme sous forme de déshydratation, la perte de masse musculaire, manque d'énergie, ralentissement du rythme cardiaque, perte de cheveux et des ongles plus faibles.

• La réduction drastique des calories abaisse votre métabolisme. A la baisse des résultats de taux métabolique dans plus de gain de poids rapide lorsque l'apport calorique est augmentée à l'avenir.

• Ce régime est adapté pour les femmes qui ont un petit cadre et ne sont pas considérés comme appropriés pour les hommes. En outre, il peut être potentiellement dangereux pour les personnes qui ont un corps bien bâti ou sportive.

• La famine est un autre effet du mal de ce régime. Épuisement résultant de l'alimentation peut vous rendre vulnérable aux blessures.

Ainsi, le régime de 1000 calories produit des effets favorables en termes de perte de poids à court terme, mais il ne peut pas être invoquée si vous souhaitez perdre du poids sur une base à long terme. Une surveillance attentive des aliments pour être inclus dans le régime alimentaire est également nécessaire pour satisfaire les besoins nutritionnels. Cependant, il peut être dangereux pour ceux qui sont sur le médicament et la consultation adéquate avec le médecin est nécessaire avant de recourir à ce régime.

Comme il ressort de son nom, le régime alimentaire de 1000 calories est une forme de routine alimentaire qui limite l'apport calorique quotidien de 1000 calories.Ce programme diététique est idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement et donc de limiter leur consommation quotidienne pour les aliments qui fournissent pas plus de 1000 calories.Thest le régime alimentaire est appropriée pour rééquilibrer votre système digestif après une période de mauvaise alimentation depuis un corps malsain ne peut pas perdre du poids efficacement.

Comment fonctionne le régime de calorie de 1000?

Le raisonnement derrière la calorie 1000 Régime alimentaire indienne est que la réduction drastique des résultats apport calorique dans la perte de poids avec une activité physique supplémentaire peu ou pas. En outre, une baisse significative de l'apport calorique en dessous de ce qui est nécessaire pour maintenir le poids actuel ou le poids idéal, vous déposez également ci-dessous ce que vous brûlez au repos IE dormir, assis, etc.

Être un programme de régime calorique minimale, 1000 Programme des calories génère pénurie d'énergie de 500 à 1000 calories chaque jour depuis l'apport calorique quotidien recommandé est de 2000 calories en fonction de l'âge, le sexe et d'autres situations cliniques de la diète. Cette réduction drastique de 50% de l'apport calorique normale peut réduire le poids de 0,5 kg à 1 kg chaque semaine. Cette routine de manger brûle environ 8% de la graisse dans plusieurs mois. Un plan de faible teneur en calories peut fournir environ 200 à 800 calories par jour en limitant les calories de la nourriture de glucides et de protéines de retenue. Cela conduit à la famine, permettant ainsi à une personne de jeter des livres importants chaque semaine.

Le menu 1000 calories Diet:

Le régime de 1000 calories met l'accent sur des repas plus petits et plus fréquents ainsi que l'abaissement de la consommation de matières grasses, de sucre et de glucides. L'alcool est strictement interdite mais soda et café noir peut être pris avec modération. L'exercice est pas nécessaire car il ya peu d'énergie pour tout exercice en raison de la faible apport calorique.

• La sélection des produits alimentaires devrait être fait très soigneusement à ce que un menu alimentation saine est mis en place afin d'obtenir les résultats souhaités.

• Le plan 1000 calories de l'alimentation devrait incorporer des aliments qui sont riches en vitamine B, les protéines et les fibres normalement présents dans les aliments de blé et des enzymes.

• Le calcium peut être inclus en prenant des aliments laitiers faibles en matières grasses et les légumes verts. Fruits et légumes ne doivent pas être ignorés.

• Le régime exige une réduction des types d'aliments entiers comme les glucides ou de gras trans que votre système de corps nécessite la nutrition pour améliorer la santé globale.

• Fruits comme les oranges, les cantaloups, les kiwis, les poires, les fraises et les nombreux autres baies qui offrent un minimum de calories peuvent être utilisés dans des salades.

• Légumes verts comme les épinards, céleri, courgettes, brocolis et artichauts sont riches en vitamines et minéraux en plus d'être des ingrédients faibles en calories.

• Une portion de chou contient seulement 35 calories, mais est assez riche en fibres alimentaires.

• En dehors de cela, les légumes comme le concombre, le céleri et les éco-poivrons ont une teneur en eau élevée.

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1000 calories Diet Menu:

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 Garder votre système hydraté est une partie cruciale de ce programme. Par conséquent, vous devriez consommer beaucoup d'eau pour détoxifier votre corps. Tout type de travail devrait être évitée dans le cadre de ce plan que l'exercice excessif et activité sportive intense peut vous faire sentir fatigué.