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9 avantages étonnants du capoeira séance d'entraînement pour renforcer votre corps

Un corps sain est essentiel pour profiter et de vivre votre vie au maximum. Beaucoup d'entre nous suivre une routine d'entraînement régulier. Cependant, des exercices réguliers peut apparaître monotone et ennuyeuse après un certain temps. Ne vous inquiétez pas! Il ya beaucoup de routines «amusantes» qui offrent les résultats des séances d'entraînement intense. Capoeira est une telle activité physique qui vous rend sain et dans le même temps apparaît intéressante. Double coup dur!

Qu'est-ce que la capoeira?

Capoeira est un art martial? Oui, la Capoeira est une forme d'arts martiaux et doit son origine à la fois en Afrique et au Brésil. Il a été créé par les esclaves africains au Brésil autour de 1500 AD. Il est un hybride de l'art martial et de danse qui offre d'immenses avantages pour le corps. Il aide à tonifier et renforcer les quadriceps, les ischio-jambiers et fessiers tout en effectuant les routines comme une danse. Capoeira comprend beaucoup de charrettes, de filature et coups de pied, tous étant effectuée comme une séquence de danse.

Comment faire pour effectuer Capoeira?

Capoeira est effectuée en incorporant des acrobaties, musique et danse dans des mouvements d'autodéfense. Il ya plusieurs endroits qui effectuent des cours collectifs pour apprendre et pratiquer la Capoeira. Les débutants ne doivent pas être effrayés par l'expertise nécessaire pour effectuer Capoeira routine de conditionnement physique. Le train d'exercice est, en général, des pantalons larges et T-shirt bien équipé. Capoeira est effectuée par l'exercice avec une sorte de musique de fond.

Avantages d'exercices Capoeira:

Il ya d'immenses avantages de Capoeira effectuer régulièrement. Cette routine d'exercice est non seulement bon pour votre corps, mais aussi pour votre personnalité et le toilettage social. Une pratique régulière de la Capoeira présente les avantages suivants:

1. Force:

Les routines d'exercice de la Capoeira nécessitent beaucoup de mouvements du haut du corps, comme se déplacer sur les mains pendant le poirier, pose, rouleaux, etc. Ces mouvements impliquent coeur de l'un engageante et ABS, ce qui entraîne fantastique la force du haut du corps.

2. Flexibilité:


Les routines énergiques promouvoir la flexibilité dans le corps, presque à égalité avec le yoga. Même si vous n'êtes pas un expert dans la capoeira, vous pourrez toujours vous sentez le augmenter la flexibilité du corps.

3. Endurance:

Contrairement à de nombreux autres sports, Capoeira engage groupes musculaires de façon unique. Toutes les routines nécessitent beaucoup d'énergie pour coordonner avec le groupe. Tous ces facteurs, en plus de mouvements répétitifs, faire Capoeira intense exercice cardio. Cela augmente l'endurance musculaire et vasculaire cardio du corps et fournit plus d'endurance.

4. Coordination:

Capoeira est unique d'une manière à ce que tous les mouvements sont suivis comme une routine de danse. Tous les mouvements sont bien coordonnés et vous faire bouger avec grâce et en douceur entre les différents styles de Capoeira. Cela rend le corps plus coordonnée et introduit un sens du rythme ainsi.

5. Vitesse:

L'essence principale de réaliser la Capoeira est de faire tous les mouvements de façon fluide dans un très court laps de temps. En tant que technique d'arts martiaux, cela rendra votre temps de réponse mieux et le corps plus agile pour répondre de retour aux mouvements des autres.

6. Solde:

Capoeira enseigne corps à contrôler les mouvements instantanés et complexes et être plus équilibrée tout en faisant cela.

7. Réduction du stress:

Effectuer les mouvements fluides à une piste sonore détend le corps et l'esprit complètement. Vous pouvez tout à fait se sentir la ruée des endorphines poster la session.

8. Confiance:

La capoeira est une forme très rare de l'exercice. Ainsi, faire des routines Capoeira vous rendra plus confiants en tant que personne.

9. l'expression de soi:

Comme il est un aspect de la danse en Capoeira, il devient une excellente forme de l'expression de soi.

Un mot de prudence:

Capoeira nécessite beaucoup de mouvements fluides et intenses. Les débutants ne devraient pas se forcer et insister sur leur corps pour adapter instantanément. La pratique régulière de répandre la force et la souplesse nécessaires. En outre, évitez de porter des vêtements très lâches tout en pratiquant la Capoeira. Vous devriez prendre des précautions réguliers comme avec toute autre forme d'exercice.

La capoeira est un amusement, mais moyen efficace pour obtenir un corps sain. Trouver un instructeur Capoeira et danser votre chemin à un corps en meilleure forme aujourd'hui!

Etes-vous conscient d'exercices Capoeira? Pratiquez-vous la capoeira? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous.

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