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11 aliments pour une mince vous à la recherche

Tu n'es pas seul.

Dans la lutte pour bien manger et perdre du poids, il ya beaucoup qui marchent avec vous main dans la main. L'exercice régulier et alimentation équilibrée est la clé. Chaque guide pour le bon régime insiste pour que ces préférences alimentaires onze doivent être ajoutés à avoir ce corps parfaitement mince.

11 Meilleures Fat Burning aliments pour perdre du poids

1. Thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants et construit le métabolisme du corps qui est responsable pour perdre ces livres supplémentaires. La combinaison de sucre et de graisse dans votre corps est synthétisée en une substance appelée triglycéride, qui peut être nocif en cas de quantités excédentaires. Thé vert contient des niveaux élevés de polyphénols qui activent une enzyme particulière dans le corps, ce qui aide à dissoudre l'excès de triglycérides. En outre, l'inculcation de thé vert dans votre alimentation quotidienne réduit également les risques de maladies cardiaques et aide les patients atteints de cancer.

2. Steak

Le boeuf est un briseur de régime qui vous aidera également pelage de livres. Mangez plus de bœuf grillé biologique locale en la chargeant sur votre salade ou avec des légumes dans un fajita.

3. Salmon

Non seulement les poissons garder votre santé cardiaque en chèque, il contribue également à réduire votre tour de taille. Les riches en oméga-3 alimentaire en acides gras améliore la sensibilité à l'insuline et contribue à bâtir poids musculaire et diminuer la graisse corporelle. Ainsi, ceci est l'un des aliments qui brûlent la graisse rapide. En outre, le muscle plus vous avez, plus élevé est votre taux de métabolisme plus élevé et le nombre de calories que votre corps brûle.

4. Sardines


Ces poissons minuscules sont riches en protéines et chargé avec oméga-3 les acides gras qui aide à maintenir les muscles du corps. En outre, ils sont riches en calcium et faible teneur en mercure. Le poisson contient du sélénium, qui est une enzyme particulière qui combat la graisse du ventre. Mélanger sardines avec des oignons, des poivrons et des herbes, le charger sur du pain de seigle avec du fromage, et faire griller pour une collation ou un repas incroyable.

5. ail et les oignons

Ail et les oignons contiennent des minéraux et des huiles qui aident à briser les cellules graisseuses et augmenter le métabolisme. En outre, ils permettent également de réduire le risque de cancer de la prostate et l'élimination des toxines à partir de cellules sanguines. Les légumes contiennent aussi des composés de fibres et de soufre santé qui donnent les mêmes avantages que les exercices cardiovasculaires en réduisant les niveaux de pression artérielle et de cholestérol dans le sang. Ne jamais manquer d'inclure ces aliments combustion des graisses naturelles dans votre alimentation.

6. Brocoli

Le brocoli est une riche source de fibres, d'acide folique, vitamine C, la vitamine A, de calcium et de l'acide folique. L'aide à la digestion et la détoxification d'aliment miracle. Brocoli peuvent être consommés cuits ou crus car il est chargé avec des fibres de remplissage, il est lié à prévenir les problèmes de poids.

7. Pomme

Une pomme par jour peut éloigne le médecin, est communément entendu parler. Cependant, avez-vous entendu il peut garder le gain de poids loin? Oui, cet idéal sur-le-aller collation contient des niveaux élevés d'antioxydants qui aident à prévenir le syndrome métabolique (état marqué par une graisse du ventre excessive).

8. Oeufs

Vous ne pouvez pas être conscient du fait que les œufs trop viennent dans la liste des aliments combustion des graisses. Consommation d'œufs peut vous aider à couper pouces. La nourriture riche en protéines vous fait vous sentir rassasié plus longtemps et assure que vous mangez moins toute la journée.

9. pamplemousse

Consommer un demi-pamplemousse avant un repas peut vous aider à perdre jusqu'à une livre par semaine. Ce fruit acidulé peut abaisser l'insuline, qui est une hormone de graisse de stockage qui permet la perte de poids. En outre, le pamplemousse est une bonne source de protéines et de 90 pour cent de l'eau qui peut vous remplir et manger moins tout au long de la journée.

10. Avoine

Tous avoine sont en bonne santé. Toutefois, les variétés laminés sont très peu traitées et sont chargés avec des fibres. Cela en fait un choix de remplissage. Remplacez votre recette habituelle de chapelure avec une poignée d'avoine.

11. Lentilles

Les lentilles sont une véritable aplatissement du ventre. Ils sont encore meilleurs aliments combustion des graisses. La consommation de lentilles empêche les pics d'insuline qui créent l'excès de graisse, en particulier autour de la région du ventre. En outre, ils sont une source riche en protéines.

Les aliments mentionnés ci-dessus ne seront pas seulement vous aider à brûler les graisses et perdre du poids du corps, mais aussi d'améliorer votre santé globale. Essayez d'intégrer au moins certains de ces aliments combustion des graisses dans votre alimentation quotidienne pour une meilleure prospectifs, régleur et le corps mince.

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