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Comment ne yogourt vous aider à perdre du poids?

Abs fabuleux peuvent sembler un rêve éveillé à la plupart d'entre nous. Il est un mirage que les gens marchant dans le désert de la perte de poids semblent voir souvent! Maintenant, il ya différentes façons d'aborder la perte de poids. Nous essayons de régimes différents, différents régimes d'exercice et de faire quelques changements de style de vie. Ensemble, ils aident à perdre quelques livres de votre corps. Mais savez-vous qu'il ya des aliments spécifiques qui facilitent la perte de poids et le yogourt sommets cette liste. Ne nous croyez pas? Lisez la suite et découvrez comment le yogourt peut être un excellent aliment pour amener ce que pèse-bas.

Yogourt et perte de poids:

Il a été constaté que le yogourt aide à perdre du poids en augmentant la capacité du corps à brûler les graisses. Beaucoup de gens ne sont pas d'accord avec la pensée de yogourt facilitant la perte de poids. Les chercheurs ont prouvé que les gens, qui comprenaient faible en gras / yogourt sans gras dans leur alimentation, tandis que sur un plan de perte de poids, perdu significativement plus de poids que les personnes qui ne l'ont pas. Le yaourt est conseillé par les médecins dans le monde entier pour la perte de poids constante.

Comment fonctionne yogourt pour la perte de poids de travail?

Le yaourt est non seulement riche en protéines, mais une bonne source de calcium trop. Alors que sur le régime alimentaire, il est extrêmement important de maintenir sa densité osseuse. Ceci est important pour sain perte de poids. Yogourt brûle les graisses tout en aidant à construire la masse musculaire. La masse musculaire est très crucial pour la gestion de votre poids. Chaque livre de muscle ajouté peut brûler quoi que ce soit entre 30-50 calories par jour. Calcium bat la graisse du ventre. Protein brûle les graisses et stimule les résultats de musculation fait par vous. Cette riche combinaison de calcium et de protéines a été prouvé pour augmenter son taux métabolique, améliorer la digestion et la santé de l'intestin. Alimentation yogourt est un excellent moyen de perdre du poids sans faim. Vous pourrez profiter de parties saines taille toute la journée et encore jeter hors de quelques livres. Il ya trois raisons fondamentales quant à la façon yogourt aide à perdre du poids.

1. Le yaourt est nourrissant encore faible en calories


2. Le yaourt est beaucoup plus satisfaisant. Un bol plein de yogourt faible en gras vous fait vous sentir rassasié plus longtemps par rapport à tous les fruits.

3. En incluant yogourt dans votre alimentation, vous pouvez réellement manger une bonne portion de taille. Cela aide à binging moins toute la journée.

Comment inclure le régime yogourt pour la perte de poids dans votre régime quotidien?

1. Augmentez votre apport global yogourt:

Yogourt ne vient avec beaucoup de nutriments et de bonnes bactéries, mais il ne suffit pas pour vous soutenir. Il faut donc utiliser le yogourt faible en calories au lieu des ingrédients riches en calories dans les recettes régulières. Utilisez-le pour la cuisson, comme trempettes, vinaigrettes et d'autres recettes. Inclure dans votre petit déjeuner, avoir comme votre collation avec des noix, sucrées ou salées, l'utiliser comme garniture sur les pommes de terre au four ou pour les smoothies.

2. Utilisez hypocalorique et du yaourt maison:

Rappelez-vous, quand un régime de yogourt, vous devrez inclure de plus en plus de celui-ci sur une base quotidienne. Donc, il est préférable d'opter pour le yaourt fait maison. Il est convivial de poche. Ceux disponibles sur le marché ont des édulcorants et des calories supplémentaires d'une manière ou l'autre.

3. Pimenter votre Bowl:

Remplacez la crème glacée avec yogourt faible en gras dans votre recette préférée smoothie. Il ne goût crémeux et être faible en calories trop.

Tacos, nachos et enchiladas, tous ces éléments peuvent être garnies de yogourt faible en gras et la crème sure, mélangés à parts égales.

Utilisez yogourt nature et de l'adoucir en utilisant votre édulcorant et fruits préférés. Satisfaire l'appel de votre dent sucrée utilisant ce yogourt aromatisé.

Si vous ne pouvez pas avoir un bol de yogourt nature, ajouter les noix et les baies ou tout autre fruit à pimenter pour vous.

Nous sommes sûrs après avoir lu ce post, vous souhaitez rejoindre pour un bol de yogourt. Alors profitez de votre bol de yogourt et laissez-le prendre soin de votre perte de poids. Ne nous dire comment yogourt travaillé pour vous en nous laissant votre commentaire ci-dessous. Merci!

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